跪求增肥秘方~~

美嘉子

吃夜宵后睡，包你肥

kokming89

增肥秘诀

早上吃少少，
中午 吃饱饱
晚上吃多多，
宵夜不放过

esj_joo

原帖由 @Forest@ 于 29-1-2009 08:10 PM 发表
你吃不胖的体质有可能是因为你的脾胃弱。
中医里有一句“胃强脾弱”，就是说你虽然很厉害吃，
但是你的脾的“运化”能力差。
所以你可以试试看增强你的气血，来强化你脾的功能。
所以建议你每天喝一碗山药薏仁粥 ...

山药薏仁粥 哪里有得买？ 要自己煮还是有卖现成的？

mancai

我以前非常瘦，但食量惊人，怎样都不能肥，什么weight gain都不能
后来冒着被人笑的决心去健身院，买好的pure protein粉
before gym一杯，gym后一杯，两个月我胖了5kg，后来半年里一共10kg
都是肌肉，效果不错，但一年没去了，也没什么运动，但还是没有瘦下来

esj_joo

原帖由 mancai 于 2-2-2009 11:34 AM 发表
我以前非常瘦，但食量惊人，怎样都不能肥，什么weight gain都不能
后来冒着被人笑的决心去健身院，买好的pure protein粉
before gym一杯，gym后一杯，两个月我胖了5kg，后来半年里一共10kg
都是肌肉，效果不错，但 ...

你现在的肌肉有没有下垂？
你那时的运动量是如何？
我的情形和你一样。看来要逼自己去拿gym了。

mancai

原帖由 esj_joo 于 3-2-2009 01:41 AM 发表


你现在的肌肉有没有下垂？
你那时的运动量是如何？
我的情形和你一样。看来要逼自己去拿gym了。

我只增肥10kg，只是人比较好看一点
没练到那么夸张啦，只是比较注重练胸，手臂和腹肌
因为男孩子在这几个地方没有肌肉，魅力大大减分
我一星期最少3次，每次一开始就跑步/骑脚车大概15分钟
然后开始做局部肌肉强化，比如举哑铃，20次一set，最少3set，在家就做8set，每set后休息1分钟。
一天在gym room的时间是大概一小时半，开始超辛苦，后来变成很enjoy

ioswings

大家好，本人之前也是很瘦，由于从小体弱多病，所以身型不好看，直到半年前才找到了真正好的产品，才用了第一个月，就可以看到效果，非常好，他让我有了信心，看了就像两个不同的人。版主如果真的有兴趣，可以联络我，或电邮：chez.francis_wsy@hotmail.com

esj_joo

原帖由 mancai 于 3-2-2009 08:00 AM 发表


我只增肥10kg，只是人比较好看一点
没练到那么夸张啦，只是比较注重练胸，手臂和腹肌
因为男孩子在这几个地方没有肌肉，魅力大大减分
我一星期最少3次，每次一开始就跑步/骑脚车大概15分钟
然后开始做局部肌 ...

谢谢。 会以你的来参考。