教你如何在家里练瑜伽

sukiangel

我也在练，前后断断续续10年了。现在在木木三上课。

tc_ee

在 puchong

厉害噢。。
你在那里学？收费贵吗？
随缘儿 发表于 18-3-2012 08:50 AM

tc_ee

我也有。之前参加瑜伽班1年，之后因为工作忙碌就停了半年多了。。。。
这个月又在重新出发！！ { ...
one_stop 发表于 18-3-2012 10:36 PM

一起加油

tc_ee

lz在那裡學！我也想學！
虹虹傻瓜 发表于 20-3-2012 12:55 AM

在 puchong 呢

tc_ee

有
每个星期都有练
但只是一次吧了啦
我练的是stretching yoga
yquin1985 发表于 20-3-2012 12:26 PM

哈哈。。。我都不懂我是练那种，老师教跟着做就是了

tc_ee

我也在练，前后断断续续10年了。现在在木木三上课。
sukiangel 发表于 29-3-2012 11:34 AM

哇。。。你利害，10年呢。。。

tc_ee

厉害噢。。
你在那里学？收费贵吗？
随缘儿 发表于 18-3-2012 08:50 AM

收费 3 个月 200

jason_81

以前在 True Fitness 时有练过。离开KL 后就没有练了。最近想着要开始练回yoga。

tc_ee

以前在 True Fitness 时有练过。离开KL 后就没有练了。最近想着要开始练回yoga。
jason_81 发表于 5-4-2012 01:20 AM

True Fitness 我没考虑咯，比较喜欢 pure yoga 的环境

wexmen

我只学过瑜伽站功而已。

nanijin

上星期去USJ Taipan True Fitness 玩了Hot Yoga, 感觉不错! 不知道有没有其他人在那边玩?

大福哈哈笑

lovemath 发表于 4-9-2011 07:28 PM
其实都是一些简单的stretching
但我就是作不到
我身高179cm，体重68kg

不知道你还在这里混吗

这个动作很容易做得到。但是我练的是bikram，里面有一个动作也是这样的，有一点点不同罢了

首先你坐着脚伸直，双手的食指和中直去捉左右脚的脚拇指，这个时候你不要去担心你的身体下不下得到的问题

然后你的脚左右左右用屁股向后推，移动的时候一支脚一支脚动。
肚子吸气，你的头就下得去了，而且还可以下到膝盖下面。你的elbow要往下。

大福哈哈笑

lovemath 发表于 12-3-2013 12:52 PM
等 下 打球时要试一试 。。。
但我觉得不可能 一下 子 可以 做到 。。。
可能 要 几个星期 后 才能 摸到 ...

那就每天一点一点下。要敢敢下。
Good luck

大福哈哈笑

lovemath 发表于 12-3-2013 12:52 PM
等 下 打球时要试一试 。。。
但我觉得不可能 一下 子 可以 做到 。。。
可能 要 几个星期 后 才能 摸到 ...

忘记讲 你下的时候 肚子吸气 要贴着大腿 头下去。

AmandaWg

有做瑜伽的tips吗？

Cheeging

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