有效的抗老化方法

我是幸福的

我妈终于还是切除两侧卵巢了，报告出来是6点多公分的良性血瘤，
因为之前下腹一直疼痛所以在割除卵巢前也查到是小肠粘在一起的关系所以在割除卵巢时一起把小肠也弄好，
因为她去年割大肠，控制粪便的也切除掉，所以是吃一餐大一餐的，前年又才割除子宫。。
现在我妈整个人很消瘦，肌肉松弛下垂，肤色暗黄，黑斑也出现了，不能分泌荷尔蒙，也常失眠。。
我妈才41岁却像50多岁。。在短期内变化这么大我真的很伤心很心疼！
之前我有给我妈吃葡萄仔，现在我有给我妈吃酵素，有机食品如高钙燕麦，还有protein,偶尔喝杏仁。。但是我发觉好像都没改善，我不想我妈变衰老。。
请问还有什么方法（除了药物）能让我妈恢复年轻健康的身体？
感激各位！！！

pleasure

现在大家都在讨论这个，要看看和试试吗？
http://cforum1.cari.com.my/viewthread.php?tid=1226322

烏鴉

最简单的，
每天傍晚去公园散步。

honey1212

保持心情愉快！
希望伯母早日安康！

事实胜于雄辩

多补充抗氧化剂。

丰富人生

( 转贴 ) 抗老抗癌餐 ~ 十榖米
抗老抗癌餐
十榖米

夏天的一個半夜，劉哲豪和往常一樣上夜班時， 肚子突然絞痛，而且排出大量鮮血，讓他差點暈倒。緊急送往三總急診，醫師告訴他是「直腸癌末期併肝轉移 」。
他開始接受治療，腸子切了十幾公分，前後開了四次刀，足足有七、八個月不能工作。在化療之後，臉與手腳全部變黑浮腫， 連走路都有困難。
「醫師說我這種病起碼要二十年才能形成，冰凍三尺非一日之寒。我回想過去二十年，發現自己雖然滴酒不沾， 卻超愛吃消夜 ，幾乎天天都吃，而且偏愛碳烤的東西 ， 凡是天上飛的、地上爬的、海裡游的，我都喜歡吃，三餐沒有海鮮就吃不下，蝦子可以一次吃半斤一斤。經常半夜吃得漲漲的回家，看到大家都睡了，也倒頭就睡。這樣的日子過了十七、八年。」劉哲豪回憶說。

痛定思痛，他決定在吃的方面「痛改前非 」，不該吃的不再吃，過去吃錯的，全部調整過來。他開始自己找資料，看書看報上網，最後斷定自己是吃了太多酸性物質，要讓身體健康，必須調整到鹼性佔七分，酸性佔三分。
他為自己擬了菜單，主食改吃十殼米 ，就是把糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁熬煮在一起，魚不吃，肉只吃一點點，蔬菜水果大量吃，飯後喝綠茶。 連吃兩個禮拜之後， 他就發現自己體力變好了。

後來他又增加了健康食品，包括蜂王乳、 蜂膠 、啤酒酵母、綠藻 等，人更精神了，臉上手上的黑色素慢慢褪去，腳也不腫了，「連頭髮都變黑」。

恢復上班之後， 同事們都說看不出來他曾經大病一場， 許多人也學著吃十穀米，有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊癒，有人解決了陳年疑難雜症。
劉哲豪說，他其實到現在還沒有康復，只是學會與癌共存，用最適當的飲食，讓身體保持最佳狀況。

有時候，他會抽空探視一些與自己同病相憐的癌症患者，每個原本滿臉愁雲慘霧者，聽到他的心得報告後，都跟著調整飲食，「我這套提供給他們吃，每個人都有效。」他說。不要每天就想著自己是癌症，我有個朋友的太太得了乳癌，本來沒什麼，但她天天憂慮，結果一年就死了。病本無害，是心裡做怪，路就走盡了。要把病當做一種挑戰，儘量調整自己去面對挑戰。」

一場致命大病，劉哲豪似乎鍛鍊出獨特的意志力，也有一套豁達的生命觀。 在抗癌過程中，妻子耐心照顧陪伴他，他改吃健康餐，太太也跟著吃,「她臉上原本有遺傳性黑斑，現在通通沒有了，人變得漂亮又有精神。」

十榖米
大陸少林寺果林老和尚，現年一百零三歲，仙風道骨。 精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。有人求長壽之道，師父說：「每日一碗十穀健康粥」。果林老和尚將秘方傳予徐上德 醫師。

有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日親熬十穀健康粥，癌症竟奇蹟似地縮小，癌症指數降為正常，主治醫師直呼不可能，問其吃何種藥物，其母說：「皆因十穀健康粥遠勝藥物。」

唐琪 小姐現年五十歲，每天一碗十穀健康粥，看起來像三十歲，青春、健康、美麗。
健保局總經理 賴美淑 醫師每天吃十穀健康粥，永保工作活力。（見聯合報報導）
材料：
糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡 實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁 等分量混合而成。

以上十種，可同時煮熟 。
作法
１：晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘， 放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天食用。
作法
２：晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯， 待冷卻後，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。

備註： 小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進食時，可加茶葉蛋一個，風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。

成份：
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），
酵素，抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。

徐醫師： 白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。
要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。多吃 十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。

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华侨

练医疗气功可以"恢复年轻健康的身体, 防衰老"

Bayan Baru 医疗气功简报
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相传轩辕黄帝，曾问道于广成子。广成子告黄帝曰：“至道之精，窈窈冥冥；至道之极，昏昏默默；无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，毋劳汝形，毋摇汝精，无思虑营营，乃可以长生。”这段话在《庄子》、《列子》中都有记载。

黄帝至老子这两三千年的时间，是人们实践摸索的过程，老子在静中反复的观察了体内的变化，以身证天、以天验人，总结了积累的经验，上升到理论。并在《老子·十五章》中，具体说明实践初始的条件，练功中体内产生的一些生理变化，以及由衰返壮的修为结果。并指出要少浪费精力，必须“早服重积”，既开源、又节流的措施，后世称为黄老之道.

老子在实践中，反复观察了人体生命活动轨迹，认为与天道运行是一致的，所以他提出：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。他主张无为，也就是要合乎道的自然规律。只要虚静，体内自然发生变化。他形容练功深度入静，外呼吸极度平匀、深长，内呼吸旺盛时说：“天地之间，其犹橐龠乎”；“绵绵若存，用之不勤”。说明人的呼吸就像风箱，鼓荡、推动真气运行；呼吸似有似无，但是感到呼不完、吸不尽。

人体生命活动，呼吸比饮食更重要，因此老子在静的基础上，又加上调息行气。此后养生家都是以“静坐调息”为主要内容，但调息的技巧各有不同。

老子学说为庄子所弘扬，故又称老庄之道。庄子更进一步指出，练功主要是通督脉，只要是真气“缘督以为经”，就可以保身，可以全生，可以延年，出现沟通任督(小周天)的效应；以及“真人之息以踵”(大周天)，全身经气通畅的现象。

庄子在摄生方面很重视动静结合，导引行气并用。他说：“吹口句呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已”。至此大大的丰富了行气摄生内容，比以前的“静以养生”更加积极主动。

[ 本帖最后由 华侨 于 10-8-2008 12:54 PM 编辑 ]

luilui

市场上很多anti ageing的产品
吃多点维他命应该也有帮助

ckkmy

新闻报导



2009诺贝尔医学奖与长生不老梦
2009-10-07




       在东方，有秦始皇派人去蓬莱仙岛求“长生不老药”的故事，而西方的亚历山大大帝，也曾为了长生而去寻找传说中的“青春之泉”。可以说，从古至今，人类对长生不老的追求从未间断过。2009年诺贝尔生理和医学奖得主对老化机制的开创性研究再次唤起了人们的长生不老梦，并引发了新的养生之道。


       2009年诺贝尔生理和医学奖于10月5日揭晓，瑞典卡洛琳斯卡医学院宣布了诺贝尔医学奖由3位美国科学家共同获得，以表彰他们在端粒和端粒酶的开创性研究中所做出的贡献。这三位科学家分别是美国加州大学旧金山分校生物化学与生物物理学系教授61岁的伊丽莎白．布莱克伯恩（Elizabeth H. Blackburn），美国约翰斯．霍普金斯医学院分子生物学和遗传学系主任兼教授48岁的卡罗．格雷德（Carol Greider），以及哈佛医学院遗传学教授57岁的杰克．绍斯塔克（Jack W. Szostak）。



神秘的端粒


人类的46个染色体是线形的

       组合成人类基因的脱氧核糖核酸（DNA）分子被压进我们的46个染色体里。由于人类及大多数其他生物的染色体是线形而不是环形的，所以染色体的末端有着互相粘在一起的可能性，而且染色体里的DNA很容易受到损害。但是早在二十世纪三十年代，科学家就已经发现染色体的末端有着某种结构，能够起到保护染色体的作用，就像鞋带两端防止磨损的塑料套一样。但是，这个被称作端粒的结构是如何保护染色体的却一直是一个谜。


       当DNA的结构被发现后，科学家再次发现线形染色体的末端还面临着另一个危机。在七十年代，脱氧核糖核酸结构的发现者之一詹姆．瓦特森预测了由于受DNA结构以及复制DNA蛋白的限制，线形染色体在每一次的细胞分裂后都会不断缩短，最终导致染色体的解体。然而，拥有线形染色体的单细胞生物却不存在这个问题，这一现象一直困扰着科学家。



开创性的实验


染色体末端的端粒起到保护染色体的作用

       在伊丽莎白．布莱克伯恩刚开始她的研究工作时，她对DNA序列的研究非常感兴趣。在七十年代末，当她在研究一种微生物--四膜虫的染色体时，她发现在染色体的末端有一个重复的DNA序列—CCCCAA。在同一时期，杰克．绍斯塔克也在从事染色体的研究，他发现线形染色体在进到酵母细胞时，就会遭到降解而解体。


       1980年，布莱克伯恩在一个科学会议上发表了她的发现，并吸引了绍斯塔克的兴趣。他们决定做一个他们两人都觉得不可思议的实验：布莱克伯恩从四膜虫细胞里把她发现的神秘的重复DNA序列提取出来，交给了绍斯塔克。绍斯塔克再把这个DNA序列粘在线形染色体的末端，并把它放进酵母细胞里去。


       实验的结果让他们大吃一惊，四膜虫染色体末端的重复DNA序列竟然能够在另一种生物--酵母的细胞里起到保护染色体的作用。这个历史性的实验显示生物细胞里存在着一个保护染色体的基本机制。过后科学家在人类、植物及动物细胞的染色体末端都发现了这一DNA序列。



端粒酶-长生不老药？


端粒酶结构（NCBI）

       在1984年，今年诺贝尔医学奖的第三个得主卡罗尔．格雷德当时还是布莱克伯恩的博士生，只有23岁。她的研究课题是端粒保护染色体的机制。她们相信存在着一个保护端粒的酵素。在圣诞节那一天，格雷德终于在细胞提取物里发现了这种酵素--端粒酶。这个酵素是蛋白和核糖核酸的结合，而且该核糖核酸也拥有CCCCAA序列。端粒酶能够在每次细胞分裂后，利用CCCCAA序列作为复制端粒的模板，来复制并增长端粒，从而确保端粒不会越来越短。


       随着端粒及端粒酶的发现，科学家发现了端粒的长度对细胞的分裂能力担当了至关重要的角色。布莱克伯恩和绍斯塔克的实验显示，当他们让端粒酶的基因产生突变，从而消除端粒酶的功能后，酵母和四膜虫的端粒在每次细胞分裂后都会持续缩短，最后导致这些细胞停止分裂。




人类细胞不能无限量分裂，图示年轻细胞（上）和老化细胞（下）

       科学家还发现人类细胞不能无限量地分裂，也是因为缺少端粒酶的缘故。因为人类细胞里的端粒酶是被抑制的，细胞里只有微量的端粒酶，所以端粒会随着人类细胞的分裂而逐渐缩短。而当端粒缩短到极限时，细胞就呈现老化，不能再分裂下去。科学家还发现，端粒缩短导致的细胞老化是人类老化的一大机制。一些人类早衰症，如沃尔呐综合症，就是由于端粒的加速缩短而引起的。




48岁的沃尔呐综合症患者

       格雷德的另一个突破性研究是发现重新激活端粒酶能够使老化的人类细胞 “返老还童”，继续分裂下去。这使许多人把端粒酶形容为长生不老药。但是随着研究的深入，科学家发现事实并不像他们想像的那么简单。利用端粒酶来延迟细胞老化有一个潜在危险，因为端粒酶在细胞里同时起到了正反两面作用，虽然它能够帮助维持端粒的长度而减缓细胞老化，但是过于活跃的端粒酶却能导致细胞分裂失调而形成肿瘤。



端粒研究引发的养生之道
       近年来，端粒和端粒酶的研究依然是最热门的课题之一。科学家发现端粒保护染色体的另一个功用在于它能够招募一个叫“保护者”的蛋白复合物，使其在染色体末端形成一个“帽状”结构。目前，专家们持续研究这些蛋白是如何协同端粒酶和其它蛋白维持端粒的长度、结构和功能的。除此之外，科学家们还极力研究端粒和端粒酶对人类老化及罹患癌症的影响。一些专家尝试用药物或疫苗来抑制端粒酶从而消灭肿瘤细胞。同时有研究显示，端粒的缩短和多种老化疾病，如心血管病及糖尿病等有关。科学家们认为，多种因素都会负面影响端粒酶的操作和加速端粒的缩短，其中包括由暴饮暴食引起的代谢应激及氧化应激，还有精神压力等。去年，她的研究组发表了突破性研究，显示了三个月的饮食和生活方式改变，就足以加强人类细胞保护端粒的能力，使细胞年轻化。

kaisam

分享食物才是最好的药。。。对癌症很有效。

健康由肠开始, 肠是我们的根。  


【蔬果汁】( 维生素来源 ) + ( 抗癌 ) 
材料：中型紅色甜菜根1個、胡蘿蔔1條、西洋芹1根、鳳梨2片、奇異果2個、檸檬1顆。
配料：蒸餾水2杯、蒜頭1小瓣、葫蘆巴粉1/2小匙、小茴香粉1/2小匙、亞麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海鹽水1/2小匙、香菜6小枝、薑5片、枸杞3大匙。
作法：
1.甜菜根、奇異果去皮切塊、胡蘿蔔切塊、西洋芹切段、檸檬擠汁備用。
2.把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內，再放入所有材料，一同攪打成汁即可。

每一天喝六杯。 ( 癌症患者)

早上两杯, 午饭前半小时两杯, 晚饭前半小时两杯。

假如不习惯这种口味, 分量减半。   ( 一天三杯 )

习惯了, 用会原本分量。

避免吃煎炸, 面粉的食品(包子, 面包, 面, 糕饼), 一切奶和奶制品, 糖。

谢谢。

[ 本帖最后由 kaisam 于 22-11-2009 01:21 PM 编辑 ]

kaisam

【改善骨質疏鬆的堅果奶】

对头脑和骨骼都很好, 很好的钙和蛋白质。  
补充体力很好。


材料：
1/4杯杏仁﹝約60克)、1/4杯南瓜子﹝約60克)、1/4杯亞麻子﹝約60克)、2小匙蜂花粉、1/4杯芝麻﹝黑、白芝麻都可以，約60克)、2杯蒸餾水 。 


作法：
1.將杏仁、南瓜子、亞麻子和芝麻先泡水約4小時備用。
2.把所有泡軟的果仁和其他材料，全部放入三匹馬力以上的蔬果機內，攪打至濃稠汁液狀即可。

[ 本帖最后由 kaisam 于 22-11-2009 01:20 PM 编辑 ]

kaisam

有很好的维生素。   

【當季水果生菜沙拉】

材料：
胡蘿蔔絲、白蘿蔔絲、甜菜根絲、蕃茄切片或小顆蕃茄、少量的西洋芹切片、玉米粒、嫩菠菜葉、紫色包心菜絲、苜蓿芽或紅苜蓿芽、各種發芽豆類。

配料：
1~2匙亞麻子粉、1~2大匙芝麻粉、1/4小匙肉桂粉或小茴香粉或丁香粉、薑絲、蒜片、切碎的香菜、九層塔、少許切碎的薄荷葉或迷迭香、1大匙橄欖油、1大匙椰子油、檸檬汁或有機醋、少許海鹽或醬油。

作法：
混合拌勻即可食用。

pleasure

原帖由 丰富人生 于 9-8-2008 12:03 PM 发表
１：晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘， 放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天食用。

将不是吃很多天的隔夜十穀米？

tomytan

我想补充全方位营养才是重要的。。