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发表于 29-12-2013 11:17 PM
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一天 3个蛋白,1个蛋黄。。。
一天一个蛋黄会很过分吗?怕血管阻塞。。。因为久久一次会心脏有点痛,好像阻塞将啊。。。 |
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发表于 5-1-2014 05:50 PM
来自手机
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将你体重从kg换去lbs换算, 再除以6餐你就得到你一餐所需多少的蛋白质了. 因为有做work out的人是需要少吃多餐来补充体能 |
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发表于 6-1-2014 11:44 AM
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发表于 6-1-2014 02:13 PM
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发表于 2-5-2014 11:56 AM
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发表于 3-5-2014 02:48 PM
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发表于 28-5-2014 09:10 AM
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需要看个人蛋白质吸取量的。
一粒蛋6g protein。
自己分配,配合吃点其他蛋白质的肉类。 |
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发表于 16-6-2014 03:12 PM
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其实要生肉的才吃蛋白?我有健身,跑步练脚力,不是健肌肉的,那我需要吃蛋白来保健?本人71kg. |
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发表于 10-1-2018 02:37 PM
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蛋白主要不是生肉
吃蛋白不健身也不会长肌肉
蛋白主要是修复和身体必须营养素之一
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发表于 10-1-2018 02:38 PM
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发表于 22-2-2018 03:11 PM
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发表于 28-3-2018 01:39 AM
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我一天吃两颗水煮蛋都觉得很闷了,吃十颗太厉害了吧 |
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