聘请 personal trainer

IanLoo

很便宜啊。但如果教练的身材也是一般的，那不如自己练。嘴巴型的教练，不值得

quan880801

youtube学。。。最好！！！

lucas1168

只要刚开始别那么心急练大重量，是不会那么容易受伤的啦。 自己去感觉肌肉是否运用得到，自己的身体自己最了解。

坦白说，我看过很多所谓的教练都是半桶水的。

好的一个人

再生者 发表于 9-11-2013 10:17 PM
找些有知名度的，而且讲解又一针见血的。
http://www.youtube.com/watch?v=G8x-Te2J8Ao

谢谢你的介绍哦。

好的一个人

IanLoo 发表于 10-11-2013 09:07 AM
很便宜啊。但如果教练的身材也是一般的，那不如自己练。嘴巴型的教练，不值得

我那教练大只是大只可是muscle很一般。胸肌不怎么，手臂不怎么，腹肌也没有。
本来以为他很厉害的，可这是在我还没看到过他脱衣服之前的事。
看过之后就没瘾了。

好的一个人

quan880801 发表于 10-11-2013 03:40 PM
youtube学。。。最好！！！

那你也是自学的咯？
有什么tips给给我吗？

好的一个人

lucas1168 发表于 10-11-2013 10:00 PM
只要刚开始别那么心急练大重量，是不会那么容易受伤的啦。 自己去感觉肌肉是否运用得到，自己的身体自己最了 ...

我会先试试看，看看是否能应付，然后再考虑是否需请教练。谢谢你的意见。
再来对于你说看过很多教练都半桶水，我也有点怀疑我那教练。
因为他的muscle非常一般。哈哈

盘古盘古

如果rm600 for 12 sessions 请到像jordan yeoh 酱的就非常值得

junchiang

盘古盘古 发表于 12-11-2013 11:11 AM
如果rm600 for 12 sessions 请到像jordan yeoh 酱的就非常值得

人家的level收费应该是RM 200/hour

再生者

好的一个人 发表于 12-11-2013 10:35 AM
谢谢你的介绍哦。

小意思，那你开始练了吗?
如有去书店也可以自己买书来参考。

好的一个人

盘古盘古 发表于 12-11-2013 11:11 AM
如果rm600 for 12 sessions 请到像jordan yeoh 酱的就非常值得

   

好的一个人

再生者 发表于 12-11-2013 01:11 PM
小意思，那你开始练了吗?
如有去书店也可以自己买书来参考。

我开始练了。

aesop

想请教各位大大，
如果有聘请健身教练，他是不是会为你量身定做一套适合你的健身方法和 diet plan ?
恳请各位大大为小弟解惑。

再生者

你应该问那教练啊! 做么问我们?

stc007

你的教练不帮你订做，我们也没办法

cher

好的一个人 发表于 12-11-2013 10:39 AM
我那教练大只是大只可是muscle很一般。胸肌不怎么，手臂不怎么，腹肌也没有。
本来以为他很厉害 ...

或许是那个教练在bulking呢？bulking时期线条不见到完是很常见的事啊，既然大只那应该都有一定的维度啊。

难道你没有想过是你自己什么都不懂？等你开始和具备健身知识后，在重新审视和批判别人，如果你不满意这个教练可以不聘请他，不然你现在的批评一点意义都没有。

再生者

好的一个人 发表于 12-11-2013 04:43 PM
我开始练了。

ok, 别忘了先拍练前照以作将来的比对。

饮食方面可参考这里。。。
健身者的食谱

aesop

再生者 发表于 12-11-2013 08:10 PM
你应该问那教练啊! 做么问我们?

这就是问题所在，因为我在这里看到很多前辈的 workout schedule 都是一天 focus on 一个大肌肉比如胸肌。
而我的训练却是一个session 里做全部upper body（chest + shoulder + back) 。
我向教练提出是否因该 1 session focus on 1 big muscle. 但他却回复我说我是初学者，不需要这样。
而且，我也有向他提问是否会准备diet plan给我，因为看到有位前辈说 80% diet 20% training.
他给我的回复是没这个必要。你想吃什么就吃。。。。。
所以感到很困扰，想请教个位前辈。。。

aesop

stc007 发表于 12-11-2013 09:59 PM
你的教练不帮你订做，我们也没办法

他说初学者不需要特别的workout plan. 他说的是否真确？因为一星期里同一个部位有重复。每次训练也都没纪录。
day 1 做完upper body, 说 day 2会 focus on lower body. 结果day 2 做回 upper body. 他对我说的东西都忘记。。。

再生者

aesop 发表于 13-11-2013 09:30 AM
这就是问题所在，因为我在这里看到很多前辈的 workout schedule 都是一天 focus on 一个大肌肉比如胸肌。 ...

focus一个大肌是给有经验的健身者。
你最好来这里爬贴，你那教练炒掉他吧！

你身为初学者就应该排Upper body 在day 1；Lower body在day 2。
一星期就这样排了:
Mon- Upper body
Tue- Lower body
Wed- Rest
Thu- Upper body
Fri- Lower body
Sat & Sun- Rest