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发表于 16-7-2013 07:04 AM
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发表于 16-7-2013 03:16 PM
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发表于 22-8-2013 07:28 PM
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发表于 9-10-2013 04:25 PM
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如何锻炼下腹肌
请问高手门下腹如何锻炼啊...怎么都没明显效果 =3=
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发表于 9-10-2013 08:16 PM
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发表于 9-10-2013 08:27 PM
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发表于 9-10-2013 08:28 PM
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nkj1997 发表于 9-10-2013 08:27 PM
就想把它明显化啊
就是要减少体脂,做有氧运动的意思吗??
应该是,或者节食 .....
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发表于 9-10-2013 08:42 PM
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天浪星-简 发表于 9-10-2013 08:28 PM
应该是,或者节食 .....
谢谢指点
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发表于 9-10-2013 08:55 PM
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nkj1997 发表于 9-10-2013 08:42 PM
谢谢指点
还是看看其他大大怎样练吧,
我也很少练腹肌 .... 通常体脂少自己会出现,
一般上往往都是最后才去专注腹肌 ......
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发表于 9-10-2013 09:18 PM
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发表于 9-10-2013 09:28 PM
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nkj1997 发表于 9-10-2013 09:18 PM
小弟自身喜欢统一些...整体看起来比较平均
不过小弟也会慢慢摸索诀窍的,当然也会问问专人的意见 ...
应该蛮统一的吧,free weight很多动作都需要core去平衡,
器材就比较需要加强一点各部分肌块 ..........
不过平衡好事来的 .... 加油加油
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发表于 10-10-2013 06:13 PM
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天浪星-简 发表于 9-10-2013 09:28 PM
应该蛮统一的吧,free weight很多动作都需要core去平衡,
器材就比较需要加强一点各部分肌块 .......... ...
嘻嘻,我会的
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发表于 11-10-2013 09:03 PM
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发表于 12-10-2013 10:58 AM
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唐。竹涵 发表于 11-10-2013 09:03 PM
吃的健康,+有氧运动
吃得健康这就是我的弱点
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发表于 12-10-2013 11:02 AM
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nkj1997 发表于 12-10-2013 10:58 AM
吃得健康这就是我的弱点
你身材很美啊,图像是你吗?
放大看看可以吗 ??
应该不需要减了吧,都赢很多人了啊
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发表于 12-10-2013 02:29 PM
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我的状况更糟 这几天因为吃得好 肚子开始圆了 我很容易有肚腩但又很难去掉 我有做抬脚运动 但效果很慢列。。。 |
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发表于 12-10-2013 05:19 PM
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发表于 12-10-2013 05:20 PM
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发表于 12-10-2013 07:24 PM
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nkj1997 发表于 12-10-2013 05:19 PM
还没达到理想的目标 仍然在加油中
要求那么高哦
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发表于 12-10-2013 08:40 PM
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nkj1997 发表于 12-10-2013 10:58 AM
吃得健康这就是我的弱点
那在锻炼方面需要多努力
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