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发表于 10-6-2013 09:10 PM
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niki_chow 发表于 10-6-2013 01:52 AM 
我是女生，没有蛋蛋，所以不知道你所谓的“像被踢到蛋蛋后的那种腹痛”是怎样的痛！
是不是哪种腹部 “ ...
如果是跑步右腹痛呢！！！
之前跑到大概20多分钟就会痛了。。。不知道是不是太密。。。之前是天天跑。。。
现在2到3天才跑一次，一次40多分钟也没痛 |
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发表于 10-6-2013 09:13 PM
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Weynlee 发表于 9-6-2013 10:10 PM
可是不是肚子不舒服，是腹部wor~ 可以说是排出吃饱，因为我吃了后45mins 才workout
你不怕盲肠炎吗？？？？
吃饱最快也要等1个半小时。。。
最好是2个小时。。。 |
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发表于 10-6-2013 10:52 PM
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ccc11611 发表于 10-6-2013 09:10 PM
如果是跑步右腹痛呢！！！
之前跑到大概20多分钟就会痛了。。。不知道是不是太密。。。之前是天天跑。 ...
哇。。。跑步都会腹痛？
这可能因人而异咯！！！！
因为，我记得小时，读书时，学校有举办赛跑哪些！确实，有些学生（选手）会跑到腹部疼痛的哦！
但我自己本身就没试过。。。。。
但之前，跟姐姐去爬山。。。。。下来时，就有试过腹部，腰部，腿部有点酸痛的感觉！
但你现在跑 40++ 分钟都没再痛！应该是适应了！可能当时，刚刚练吧！
例如，我有个朋友（男生），说他之前刚开始 join gym 时，曾经回家后，双手酸痛，冲凉后穿不了衣服，连扣钮都需要他女友帮忙！
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发表于 10-6-2013 11:01 PM
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ccc11611 发表于 10-6-2013 09:13 PM
你不怕盲肠炎吗？？？？
吃饱最快也要等1个半小时。。。
对。。。这点也要注意下！
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发表于 11-6-2013 05:22 PM
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niki_chow 发表于 10-6-2013 01:52 AM
我是女生，没有蛋蛋，所以不知道你所谓的“像被踢到蛋蛋后的那种腹痛”是怎样的痛！
是不是哪种腹部 “ ...
说起水瘤，请问健身会不会得水瘤？最近被诊断出颈部长水瘤，俗称“大颈胞”，不知是不是用力或呼吸不当所造成的？很担心哦！
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发表于 11-6-2013 06:46 PM
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ccc11611 发表于 10-6-2013 09:10 PM
如果是跑步右腹痛呢！！！
之前跑到大概20多分钟就会痛了。。。不知道是不是太密。。。之前是天天跑。 ...
1.准备活动不充分。
开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
2.腹直肌痉挛。
进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛
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发表于 11-6-2013 09:19 PM
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发表于 11-6-2013 09:19 PM
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br3ak 发表于 11-6-2013 06:46 PM
1.准备活动不充分。
开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动 ...
谢谢大大的宝贵分享 |
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发表于 11-6-2013 09:22 PM
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br3ak 发表于 11-6-2013 06:46 PM
1.准备活动不充分。
开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动 ...
哇。。。好专业的回答。。。。.gif)
这个，以前学校体育老师有教过！！！
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发表于 11-6-2013 09:31 PM
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发表于 11-6-2013 09:42 PM
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niki_chow 发表于 11-6-2013 09:22 PM
哇。。。好专业的回答。。。。
这个，以前学校体育老师有教过！！！
take from internet !! 不是很会type华语， copy and paste 容易. lol
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发表于 12-6-2013 11:03 AM
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niki_chow 发表于 11-6-2013 09:19 PM
健身应该不会导致这种病症的啦。。。。。。
http://cforum1.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&ti ...
我也不知多久了，上个月照镜子才发现的，医生也看过了，指数一切正常，这让我更担心，这是不是就真的没事呢？是的，这病手尾很长，问题是指数正常，也不知该怎么医？
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发表于 13-6-2013 10:16 PM
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事情发生在最近而已。。。
可以排除腹部运动的影响，因为那两天我是做chest , shoulder
呼吸/坐式 也可以排除吧？ 因为我大概练了半年多，最近才那样
ps: 我指的腹部是肚子再下一点
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发表于 31-7-2013 10:17 PM
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痛很久~
之前肌肉通常痛一天，隔天就没事了。。可是最近都同好几天 3~4 days 是不是吃不够导致需要recovery的营养不足？
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发表于 31-7-2013 11:51 PM
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可能受伤了 |
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发表于 1-8-2013 08:39 AM
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Weynlee 发表于 31-7-2013 10:17 PM
之前肌肉通常痛一天，隔天就没事了。。可是最近都同好几天 3~4 days 是不是吃不够导致需要recovery的营养不 ...
你一星期Workout Schedule是怎样练？没有休息？
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发表于 1-8-2013 04:25 PM
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junchiang 发表于 1-8-2013 08:39 AM
你一星期Workout Schedule是怎样练？没有休息？
Fri shoulder/deltoid
Sat Chest+ triceps
Sun Biceps + Back
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发表于 1-8-2013 06:55 PM
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跑步时有腹部会痛我也有试过...只是偶尔才会痛而已...
可能热身准备不充足吧...如果持续痛我就会停下来了...做比较没有那么激烈的运动如踏脚车，就不会痛了。。。。
至于我的痛没有像蛋蛋的痛那么夸张。。。只是很像 猛肠的痛...不知道是不是像楼主这样...
不过健身时我就没有试过这种痛了 本帖最后由 kychua001 于 1-8-2013 06:56 PM 编辑
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发表于 2-8-2013 05:34 PM
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老一辈的人说不要和太多冷水。
之前跑步有中过这种痛，个人觉得是暖身/stretching 不够而造成的。 |
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发表于 18-8-2013 01:09 PM
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怎样纾解大腿内侧的痛啊!!
怎样纾解大腿内侧的痛啊.gif) 每次做完一个部分第三天是最痛的==
我星期五做完leg~昨天我的lower body都还好的...今天一起身大腿内侧好痛啊==现在走路好像企鹅那样了
还有每次我做完了不会痛...第二天痛一点点~第三天才真真的痛是正常的吗？
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