怎样使自己没这么快喘？？

kinkinkin92 · 发表于 4-4-2006 02:23 AM

如题

怎样使自己没这么快喘？？

angleluv · 发表于 4-4-2006 03:58 AM

很容易。。。。多跑步练气

awei2374 · 发表于 4-4-2006 11:22 PM

跑步＋游泳。。。。。

trueelement · 发表于 7-5-2006 02:59 PM

哈哈。。简单。。多跑就行了。。。

weisely · 发表于 7-5-2006 06:25 PM

跑步的时候, 调整自己的呼吸, 我发觉在跑步时候, 有规律的吸气,呼气,呼气,吸气, 呼气, 呼气 .... 能够不让自己那么容易喘, 而且能够保持气魄, 跑完所有的路程.

Furudesuya · 发表于 7-5-2006 06:43 PM

我也有同样的反应，就是跑步不久就会喘息了！！
　　过后，我朋友告诉我呼吸必须有规律，我有使过可是我认为不什么有效！！
大家有什么其他建议吗？？

tiantiang · 发表于 12-5-2006 01:54 PM

跑步是呼吸要有规律，多练习，切忌在练习完后就立刻灌水，尤其是冷水，如果喝了冷水，你之前所练的等于白练！
因为当你喝冷水时，冷水能让你的身体里的器官迅速冷却，就好像你拿一个热杯子倒入冷水后，杯子会产生裂痕，想象看是不是很可怕？？有很伤身的。。。

所以要练习得法，才有效果的

GeR · 发表于 18-5-2006 10:06 AM

多练跑步吧！！！set一定的路程然后完成它。。。必须要有恨心才能达成。。。

LVgirl · 发表于 22-5-2006 07:33 PM

快不快喘是和你的体力有关系，常运动你就会发现你的staminal很高。

kk610 · 发表于 23-5-2006 08:37 PM

多跑步,刚开始时,我跑一圈就喘了
一星期去跑3-4次,四个月后现在能够跑7圈了.

DotA骑士 · 发表于 20-6-2006 09:30 PM

不要在运动后喝水.
也不要常常熬夜,会很容易喘.
这是我个人经验喔!

DotA骑士 · 发表于 20-6-2006 09:37 PM

原帖由 weisely 于 2006/5/7 18:25 发表
跑步的时候, 调整自己的呼吸, 我发觉在跑步时候, 有规律的吸气,呼气,呼气,吸气, 呼气, 呼气 .... 能够不让自己那么容易喘, 而且能够保持气魄, 跑完所有的路程.

我和你有点不一样.我是吸气,吸气,呼气,吸气,吸气,呼气.

luvvx · 发表于 20-6-2006 09:53 PM

原帖由 kinkinkin92 于 4-4-2006 02:23 AM 发表
如题

怎样使自己没这么快喘？？

跑步﹑游泳﹐訓練肺活量最佳﹗

nicloh · 发表于 26-6-2006 01:18 AM

多跑步是最好的练习了。

skyblue312 · 发表于 28-6-2006 09:13 PM

跑步比较好...
其实饮食习惯也要注意的，少喝冰的东西，不要抽烟...

nicloh · 发表于 28-6-2006 10:39 PM

对，抽烟会导致更快喘的。

skyblue312 · 发表于 29-6-2006 02:06 AM

原帖由 nicloh 于 28-6-2006 10:39 PM 发表
对，抽烟会导致更快喘的。

抽烟会导致你的staminal减少，虽然是可以练的回来，但又何必呢？

cinosanap · 发表于 29-6-2006 02:21 AM

我是练太极咯~
参加了学院太极班（体育课来得），有效果咯~

nicloh · 发表于 29-6-2006 11:41 AM

原帖由 skyblue312 于 29-6-2006 02:06 AM 发表

抽烟会导致你的staminal减少，虽然是可以练的回来，但又何必呢？

但冰水我就不知道会不会影响，因为我都会有喝的，但我的stamina还不错。

skyblue312 · 发表于 29-6-2006 03:08 PM

原帖由 nicloh 于 29-6-2006 11:41 AM 发表

但冰水我就不知道会不会影响，因为我都会有喝的，但我的stamina还不错。

好像多少会有影响...但是我不肯定...

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