心理學家史蒂芬斯(Richard Stephens)團隊: 罵髒話真能增強力量

dalap

英國基爾大學( Keele University)心理學家史蒂芬斯(Richard Stephens)領導的研究團隊發現，在進行需要出力與忍耐的動作時，重複說出帶有情緒張力的髒話，確實能讓人表現的更好，力量與耐力都有進步；相對的，只說中性詞彙的人，就沒有那種拚勁。

史蒂芬斯教授說：「在很多情況下，人們會自覺或不自覺地克制自己，不去發揮全部實力。這可能是一種心理的自我保護機制，我們先天上就會告訴自己『這樣已經不錯了，休息吧！』，但是此時離身體機能上的極限，卻還有一段距離。」

「說髒話則是一種解放內心的方式，它暗示人們已經拋棄了原有的教條、禮儀，讓你有種『放手一搏』的勁頭。此時注意力、自信心都會增加。」

這個研究設計的相當直接。實驗邀請了 18 到 65 歲的受試者，要求他們完成一項對手臂與核心肌群相當吃力的動作：雙手撐在椅子邊緣，將身體撐起、雙腳離地，盡量維持這個姿勢。每位受試者都事先選定一個自己在受挫或疼痛時會自然脫口而出的髒話，以及一個毫無情緒色彩的中性詞，並在不同測試中反覆唸出其中一個。

結果顯示，當受試者在動作過程中不斷重複那個「平常不太適合在公共場合說出口」的詞時，往往能比說中性詞多撐一段時間。差距不算巨大，卻相當一致，顯示這一表現並非偶發，而是適用於多數人。

更有意思的是，研究團隊同時評估了受試者的心理狀態。說髒話時，多數人回報自己感覺更投入、更有自信，也比較不會一直把注意力放在「好累」「快撐不住了」這類內心警報上。有些人甚至覺得過程變得比較有趣，彷彿興緻被重新點燃。

研究者認為，這種效果並不是因為髒話神奇地強化了肌肉，而是因為它鬆動了心理上的「拘束系統」。人在出力時，往往會受到自我保護與社會規範的雙重限制；而帶有情緒張力的語言，可能短暫地打破這層抑制，讓人更敢「把原本就有的力量用出來」。

換句話說，你並沒有突然變得更強壯，只是不再那麼快對自己說「就到此為止」。

這項研究也為運動心理學與體能訓練帶來有趣的啟示。除了動作、重量與次數之外，「腦中在對自己說什麼」，可能同樣影響表現。

或許，這項研究真正解釋的，是一個我們早已熟悉的日常現象：為什麼人在撞到腳趾、硬撐最後一下、或挑戰極限時，總會忍不住爆出口。

那不只是失控，也不全是壞習慣。某種程度上，那是一種原始但有效的心理工具：在關鍵時刻，幫你把潛力再逼出一點點。

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