如何走出考试焦虑：我的真实经验分享

Crystal18

看到很多同学都面对学习焦虑的问题，我想分享自己的亲身经历，希望能对你们有所帮助。

我在大学最后一年出国深造，第二学期的时候，突然发现自己无法专心复习。虽然有去找辅导老师谈，但问题依然没有解决。考试前一晚，我脑中一片空白，看着试题却没有一题能答得上来。

刚好有朋友来访，说他身体不舒服，隔天要去看医生。我灵机一动，请他看医生时写上我的名字，让我能够申请延迟考试。出乎意料的是，在夏季学期（summerterm）短短两个多月内，我不但补考了那3科，还连同原本的2科一共考了5科，结果拿到了不错的成绩，还获得了几个A。

当时我并不知道为何无法集中精神复习，后来才明白，那是一种内在的焦虑。其实我压力很大，因为那些科目如果不及格，下一学期无法重考，只能等到新学年。亲戚朋友都知道我出国留学，如果考砸了，我该如何面对他们？

这种焦虑让人难以专注，即使读了几篇书，也很快就忘记内容。如果真的无法应付，不如暂时停下来、放空一下自己，其实也是一种选择。就算成绩不理想，也无需把自己逼到死角——考试只是人生的一部分，真的不必太过执着于分数的高低。

希望这篇分享，能为正面对考试焦虑的你带来一些启发与安心。

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可以你补考的时候又是如何避开焦虑的呢？是不是准备更充分了， 更有信心了所以不焦虑？