三日减肥食谱,想瘦的人请进

mediapanda

三日减肥食谱

　　第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯
　　　　　中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯

　　　　　晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个

　　第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
　　　　　中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
　　　　　晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或
茶一杯

　　第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
　　　　　中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
　　　　　晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯

　　注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改

　　采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗

　　日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方

椰子糖

这个减肥食谱我试过，还蛮有效的！只是看到其它美味的食物会流口水，之后忍不住就放弃了！

楼主的减肥餐单的卡路里很低。。。
会否让人减重后，复胖的机会提高呢？？