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“小鲜肉”减肥方法掀热议 竟帮网友减去29公斤！
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一名小鲜肉在推特上，大方公开自己快速减去11公斤的方法，掀起网友热议！
 图片来源：截图自推特
Danial表示，自己能从80公斤减至69公斤，关键在于饮食和运动。
 图片来源：取自推特
他的饮食方法：
· 每天只吃1/4米饭；
· 另外3/4的蔬菜、蛋白质、少油、少糖；
· 少喝甜的饮料，如果可以直接不喝；
· 不要太夜吃东西；
· 垃圾食品如麦当劳，如果可以每周一次；
· 像快熟面、零食这种，完全不碰。
他的运动方法：
· 只是节食不够，还需要配合运动；
· 有氧运动每周至少4次；
· 多喝白开水，不喝甜的饮料。
 图片来源：取自推特
推文表示，饮食比锻炼重要，若要达到减重效果，关键在于70%饮食，30%运动。
帖文曝光后，许多网友纷纷留言谢谢分享，并表示会学习其方法。而帖文底下，也有一名网友留言这方法果然有效，自己跟著减肥，也从86公斤减至57公斤了。
[twitter]https://twitter.com/NFarahlyana/status/1158016030008107009?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1158016030008107009&ref_url=https%3A%2F%2Fsays.com%2Fmy%2Fseismik%2Flebih-5k-retweets-lelaki-ini-kongsi-tips-turun-berat-dari-80kg-ke-69kg-berbeza-sangat[/twitter]
爱美是人的天性！不过啊，减肥的方法各式各样，最重要的还是选一个合适自己，才能带来更好的减肥效果哦！ |
评分
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发表于 7-8-2019 05:40 PM
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发表于 7-8-2019 05:42 PM
来自手机
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减肥大家都懂，可是如何坚持？.gif) |
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发表于 7-8-2019 07:30 PM
来自手机
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我的减肥方法最有效，就是不吃东西就瘦了，不能坚持的话就去非洲森林住几个月吧！.gif) |
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发表于 7-8-2019 09:14 PM
来自手机
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厉害.gif) |
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发表于 7-8-2019 09:21 PM
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发表于 8-8-2019 12:02 AM
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发表于 8-8-2019 12:03 AM
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我不再是小鲜肉！！！！ |
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发表于 8-8-2019 08:55 AM
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这不是老生常谈吗，运动+饮食控制 本来就是正确减重的健康方法 |
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发表于 8-8-2019 09:39 AM
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发表于 8-8-2019 11:43 AM
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這個方法是正確的。不提倡節食，提倡增加運動量，減少糖分和不健康零食和快餐。 |
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