脱脂牛奶可能让你更胖? 医师：减肥可喝全脂牛奶

CARI_AGNES

只要谈及减肥，不少人都强调减少摄取脂肪，所以脱脂奶是很多人的首选。但，有英国医师日前推翻了这个说法，指脱脂牛奶其实可能比全脂牛奶更易令人肥胖！


根据《每日邮报》报道，医师兼医疗记者Michael Mosley在撰写专栏文章中提及，虽然很多人认为全脂牛奶会增加血液中，俗称“坏胆固醇”的低密度胆固醇（LDL），而且卡路里比脱脂奶高，所以较不健康。


“不过，其实全脂牛奶提升的不只是坏胆固醇，它也会提升好的胆固醇，即高密度胆固醇（HDL），而HDL可以将血液里多余的胆固醇带到肝脏，让肝脏分解再排出体外。”


他表示，大量的研究显示，饮用全脂牛奶的人比饮用脱脂牛奶人士更为苗条，而且出现代谢症候群的风险较低，也较少机会出现高血压、高血糖和高血脂的情况。


美国一项共有1.8万名女性参与的研究结果发现，食用最高份量全脂牛奶制品的女性，比起其他女性在11年间增重机会较低；因为调查显示，饮用全脂牛奶能提供较长时间的饱足感，从而降低吃零食的欲望，所以反而有助人减重。


“全脂牛奶的脂肪含量虽然比脱脂牛奶高出3倍，但当中的Omega3脂肪酸含量是脱脂牛奶的90倍，亦比半脂牛奶多一倍。”

adelinewcm

很少喝。。。。。。。。。。。

LTW

全脂的比外星人还少。

盡用話題

信鬼佬还是信华人讲的？

rioj

生酮饮食拥护者举脚赞成。脱脂牛奶本来就是很变态的食品。

TheFear6769

脱脂全脂的英文是什么？？？              

casefiles5414

研究饮食的学者就是这样，随随便便一个新的research 就讲推翻某某某