身边有忧郁症患者该怎么做？这样对他们才是最好的帮助！

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你身边有忧郁症的家人或朋友吗？



这一篇，临床心理治疗师符祥怡就来跟你聊聊，身边的家人/朋友该怎么帮助病人？


图来源：网络



忧郁症患者总是忧愁伤感、脑子空空不好使、没有动力，严重的可能生活不能自理。这种表现常会给人“懒”的感觉，不了解情况的人，常常会指责患者，或者觉得抑郁症的人就是思想上不积极，而意识不到这是一种疾病。


千万不要认为患者的状态是思想上的懒惰和意志力不够坚定，从而责备患者，不要说“关键是你想不开”，“人人都有压力，又不是就你生活艰难”之类的话。这样会使得患者的情绪更加低落，让患者觉得不被理解，从而难以更好地康复。  



身为家人朋友，想要帮助忧郁症患者，最好的方法不是把我们认为对的东西强加给他，最重要的是要了解他需要什么样的帮助。因此，别着急地把他们从忧郁里“救”出来，而是给他们足够的时间，在那里经历、成长。亲友可以做的，就是陪伴患者走过这段忧郁的历程。他想说话，你就倾听，但你别长篇大论，别给他们意见，只是认真地倾听。他沉默，你就跟他一起沉默。


良好的饮食结构也可以提升患者的身体机能。有些食物对改善忧郁有较大的益处。例如含有Omega-3脂肪酸的海鱼；有着快乐水果之称的香蕉、葡萄柚、樱桃等；被称为“心情法宝”的大蒜、南瓜。


相对的，酒精、浓茶、咖啡、油炸辛辣等食物比较不适合忧郁症患者，应尽可能避免食用。此外，导致患者病情反复且每次加重的关键诱因在于擅自停药。因此，家人朋友可以协助他们进行药物管理。




符祥怡
Jessie Foo Xiang Yi
双威医疗中心临床心理治疗师
Clinical Psychology, Sunway Medical Center



*资讯提供by《我要健康》
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特定季节才会发作？这些都是忧郁症的症状！

cikmekyee

我是辅导员，有谁需要任何帮助的可以pm我。
认真的。

seankaz

cikmekyee: 我是辅导员，有谁需要任何帮助的可以pm我。认真的。

怎么辅导

老猫.99

cikmekyee 发表于 6-3-2019 01:33 AM
我是辅导员，有谁需要任何帮助的可以pm我。
认真的。

骗人， 辅导后， 搞不好医师可能会患上忧郁症

sun_onn

看一次心理医生要多少费用？？？

cikmekyee

老猫.99 发表于 6-3-2019 10:48 AM
骗人， 辅导后， 搞不好医师可能会患上忧郁症

放心吧，有专业的方法的！

cikmekyee

sun_onn 发表于 7-3-2019 10:18 AM
看一次心理医生要多少费用？？？

我先在线上咨询帮助，不需要钱。如果真的需要辅导才去找辅导员面对面疏导。一般宗教性质的辅导都不需要钱，他们要你进他的教。如果没有涉及宗教目的的话，现在的行情一小时50块吧！

cikmekyee

sun_onn 发表于 7-3-2019 10:18 AM
看一次心理医生要多少费用？？？

噢！要再澄清一下，心理辅导和心理治疗不一样啊！如果头脑有shot掉，行为怪异，通常叫做神经病，那是要医生打针吃药的。辅导不一样，案主一般是遇到生活瓶颈，越不过去，使到身心困扰、烦恼、忧郁、想自杀、自暴自弃等等，这些都是因为被事件捆绑所致，这种只要心理辅导、引导、等功课就能解决的，不需要看神经病医生。

helostacey

我有位朋友也是中忧郁，想帮他却没没那么容易，封闭，恐惧已是常态，介绍了种种办法，结果最后我们也累了！

Thx2012

helostacey 发表于 13-3-2019 12:36 PM
我有位朋友也是中忧郁，想帮他却没没那么容易，封闭，恐惧已是常态，介绍了种种办法，结果最后我们也累了！

找找专家来辅导吧。。。

尽量不要刺激她，可是要和她多说话就可以了，不要让她一个人胡思乱想。。。

helostacey

Thx2012 发表于 22-3-2019 12:56 PM
找找专家来辅导吧。。。

尽量不要刺激她，可是要和她多说话就可以了，不要让她一个人胡思乱想。。。

专家也找了，但是不知她为何抗拒看医生，怕要吃药，因为不知哪儿听来的说，以后如果断药的话，情况会比之前更严重。。。

Thx2012

helostacey 发表于 25-3-2019 05:27 PM
专家也找了，但是不知她为何抗拒看医生，怕要吃药，因为不知哪儿听来的说，以后如果断药的话，情况会比之前更严重。。。

如果严重的话还是吃药比较好，如果不严重的话就不用吃，不过一定要看医生。
你可以跟他说只是去看看心里医生，聊聊一下心事如果医生觉得没问题，以后都不用看了，你要尝试说服他。。。