有问题请教练形意拳的前辈

学生想学拳 · 发表于 16-2-2017 11:53 PM

练习站桩三体式的时候，全部都根据老师所教的要求去做很舒服，不过练了半个月发觉膝盖在练习后会犹如针刺的痛觉，肚脐眼下方会有温暖的感觉。请问这是我的三体式出了问题吗？

Tiras · 发表于 21-2-2017 08:57 AM

学生想学拳发表于 16-2-2017 11:53 PM
练习站桩三体式的时候，全部都根据老师所教的要求去做很舒服，不过练了半个月发觉膝盖在练习后会犹如针刺的痛觉，肚脐眼下方会有温暖的感觉。请问这是我的三体式出了问题吗？

肚子下方有温暖的感觉应该是气聚丹田的迹象。
膝盖有刺痛的感觉应该是站姿不正确。
通常站得不够低，体重会集中在膝盖，膝盖就会有疼痛感。

jch12345 · 发表于 28-2-2017 11:41 AM

楼上说的不错，不正确的站姿会引起膝盖不适，须有正确的传授

gohyuloong · 发表于 2-4-2017 04:41 PM

三體試中定站得不對就會產生膝蓋痛。如果這樣子就應該馬上停止。可免傷到膝蓋

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