京都馬拉松2017 － 更新：起跑前...

crazy_jack

我東京沒抽到，抽到京都

cari有其他人中籤嗎？
京都馬EXPO在45樓

fookyw

抽了东京跟京都都没中，只好报南大阪泉州马拉松。

redgundamrxf91

恭喜你。我报香港渣打而已

fookyw

如果有跑者安排了大阪旅程，不过没抽到京都马的还可以报南大阪泉州马拉松（靠近关西机场跟京都马同一天举办），https://jtbsports.jp/en/events/events-detail.php?id=5143

crazy_jack

fookyw 发表于 1-10-2016 04:17 PM
如果有跑者安排了大阪旅程，不过没抽到京都马的还可以报南大阪泉州马拉松（靠近关西机场跟京都马同一天举办），https://jtbsports.jp/en/events/events-detail.php?id=5143

其實京都馬同一天還有 熊本城馬拉松...不過登記截止了。

creamy

现在大家都流行往日本跑吗？

crazy_jack

creamy 发表于 26-10-2016 01:51 AM
现在大家都流行往日本跑吗？

中港台马新，五个华人多的国家里，马来西亚人（新加坡也是）参加日本马拉松的人数很少。
算不算流行我就不懂，不过我相信是值得的，而我是找借口去日本玩 XD

lovecherrie

你们都好有米哦。。。

crazy_jack

lovecherrie 发表于 26-10-2016 09:08 AM
你们都好有米哦。。。

跟东京马拉松比较，京都马的报名费算有点贵。只要就目标，就可以慢慢存钱慢慢训练。

其实我在2009年开始跑步时就报名第一届的KL渣马（半马而已），后来上网看到日本办的马拉松如嘉年华会般的盛况，沿途都有人给跑者加油，光看照片都觉得很感动了。
那时我才中学毕业不久，在小公司当小职员，怎么可能负担得起这笔费用呢。

后来因为当年跑步不懂事（笑），渣马半马后半段时IT Band痛，当时不晓事是什么情况，继续参加渣马后一个星期的怡保国际路跑10k，
IT Band痛得不得了，从终点走去拿车是拐着右脚的。我以为就这样把膝盖跑坏了，就不跑步了。


直到今年，又突然想跑步，下班后买了跑步鞋就开始跑，从三十分钟开始，从新训练。
然后登记东京马抽签跟京都马抽签... 在知道东京没抽到后，又登记熊本城马拉松，势必要跑到一场才甘愿为止。

存钱苦，训练更苦，但我觉得这样很热血。（很日本漫画有没有？ XD）

lovecherrie

crazy_jack 发表于 26-10-2016 09:26 AM
跟东京马拉松比较，京都马的报名费算有点贵。只要就目标，就可以慢慢存钱慢慢训练。

其实我在2009年开始跑步时就报名第一届的KL渣马（半马而已），后来上网看到日本办的马拉松如嘉年华会般的盛况，沿途都有人给 ...

去一次日本， 加上机票吃住赛费和游玩我看至少要5千吧。。。
不过无可否认， 日本举办这些赛事都很成功的。。。 看了很多review， 一路上的气氛也很好。。。有机会我也会去参加一次。。。但要存这么一笔钱需要很长的一段时间我才可以做到。。

楼主加油啊。。。

fookyw

基本上都是找借口去旅行！
不过日本的冬季的确很适合跑马拉松...
顺便分享一下今年我跑过的东京马Gopro footage

crazy_jack

fookyw 发表于 26-10-2016 10:04 PM
基本上都是找借口去旅行！
不过日本的冬季的确很适合跑马拉松...
顺便分享一下今年我跑过的东京马Gopro footage

如果有平衡器就更好了

seankaz

不知道有生之年，我能不能跑一次马拉松?

crazy_jack

seankaz 发表于 27-10-2016 10:08 AM
不知道有生之年，我能不能跑一次马拉松?

不要想那么多，敢敢去报名！如果平时有跑步，应该可以练到。然后选一些限时7小时的赛事，跑慢一些还是可以完賽。

fookyw

crazy_jack 发表于 27-10-2016 09:36 AM
如果有平衡器就更好了

没米，等着人家赞助...
一个gimbal可以买好几个gopro  

seankaz

crazy_jack 发表于 27-10-2016 10:39 AM
不要想那么多，敢敢去报名！如果平时有跑步，应该可以练到。然后选一些限时7小时的赛事，跑慢一些还是可以完賽。

平时都有在跑，只是都是跑大概10KM而已。

没试过跑超过这个记录

crazy_jack

seankaz 发表于 27-10-2016 12:37 PM
平时都有在跑，只是都是跑大概10KM而已。

没试过跑超过这个记录

如果一个星期两次10k，加多一个LSD，应该就可以应付了。

没米，等着人家赞助...
一个gimbal可以买好几个gopro  

最近有些中国／台湾牌子的电话款gimbal，好像不错。
不过光跑步装备就花不少钱了... 完全拨不到budget

seankaz

crazy_jack 发表于 27-10-2016 04:12 PM
如果一个星期两次10k，加多一个LSD，应该就可以应付了。

最近有些中国／台湾牌子的电话款gimbal，好像不错。
不过光跑步装备就花不少钱了... 完全拨不到budget

请问LSD是什么？这倒有的，一个星期大概三次10K

crazy_jack

seankaz 发表于 27-10-2016 04:37 PM
请问LSD是什么？这倒有的，一个星期大概三次10K

Long Slow Distance - 长距离慢跑，至少跑25至36公里参考


如果一月有四个星期，那你月跑量至少有120k左右吧。
我觉得你可以每星期增加10%的里数（如：你上一共星期跑30k，下星期可以跑33k；下下星期跑36k），
之间再加一些高强度的interval；
休息天（没跑步的时候）就做深蹲跟wall sit，plank之类的运动增加肌力。

不然就上网找一些马拉松训练菜单，跟着练16～20周就可以上全马了。
（你10k大概要跑多久啊？）

我这个月勉强才可以跑到60多k
太忙了，挤不到时间...

seankaz

crazy_jack 发表于 27-10-2016 05:12 PM
Long Slow Distance - 长距离慢跑，至少跑25至36公里参考


如果一月有四个星期，那你月跑量至少有120k左右吧。
我觉得你可以每星期增加10%的里数（如：你上一共星期跑30k，下星期可以跑33k；下下星期跑36k） ...

哦 原来如此，谢谢大大的分享。

我10k要跑大概50-60分钟