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对Protein Shake的疑问
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小弟很瘦，胸前肋骨都很明显。上个月subscribe gym,也请了trainer来指导。做了一个月后，差不多每个星期上两次健身房，也尽量一天吃五餐（有两餐是面包配tuna)，也尽量吃鸡胸肉。
现在手臂感觉粗了一些，也有一些shape了 。胸口两侧也是稍微有肉了一些，可是中间还是一排肋骨。原本打算就这样慢慢变大只，可是我的traine最近突然叫我吃protein，然而我有些疑问想请各位大哥为小弟解惑。
a) 请问protein shake健康吗？我担心它会影响肾功能或荷尔蒙之类的。
b) 如果开始喝了，到我想要的size可以停止喝吗？因为看到我的trainer明明已经很大只了还是喝
c) 不喝的话，可以这样继续慢慢变壮吗？会很久吗？
感激不尽。
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发表于 11-1-2016 03:33 PM
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发表于 12-1-2016 02:15 PM
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如果protein shake会变大只，那之前有喝时的我早就变Arnold了...
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发表于 12-1-2016 03:16 PM
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如果喝protein可以变大只的话~我会一次过喝多多。
然后明天变大只了
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发表于 3-5-2016 07:18 PM
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a）其实protein shake是给比较忙碌 没时间准备食物的人喝的
b）先努力练吧 你以为要练大只很容易么
c）我建议你还是煮高蛋白食物吃吧 吃比较快 |
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发表于 3-5-2016 07:53 PM
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发表于 3-5-2016 10:55 PM
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如果影响肾或荷尔蒙就不会那么多人喝了...在美国protein粉这种东西很普遍,每个家庭的从小都会被灌输这种教育,喝protein不一定是健身才喝....有些人一天吃不够protein也可以喝的（当然如果你一次过喝半桶那你的肾不坏就怪了) |
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