每个拜六的养生-享受-修行之日

ethen1980

像今天那样，每个星期六是我的休息日，这一天什么都不做，一大早起来大约7am，吃了一顿后，通常闭目养神和休息，等到12pm，就去爬山，爬山的方法是用一种独特呼吸法，就是“2次吸2次呼配合两脚步伐慢慢的爬到山顶了，然后会在山顶站着做风箱呼吸法500下，风箱呼吸分为胸部和腹部的，胸部针对的是上肢血液循环，腹部的针对的是下肢血液循环，然后喝2liter水，主要是呼吸过后体内的毒素会排出来，喝水是浦助。最后同样呼吸行步走回山脚下时，已经过了1小时半。
注：2次吸2次呼是中华行步功，风箱呼吸是印度功

然后直接去吃东西，吃了后会去附近找一位好友，在他家冲凉换衣，然后品茶，这是我最放松和最享受的一段时光。我们几乎什么茶都喝，岩茶，铁观音，普洱等等。。。然后回家，直接去家附近的一个猴子窝，直接在satu msia kedai买面包6大条，去布施面包，面包派完了就回向法界。

回家冲凉休息1小时。大约晚上8pm，准备好了炭炉子，里面放一块无烟炭，坐在佛堂前念地藏经，脚板下面就是炭炉子，一边熏脚板，一边念经，两边不妨碍。念了大约1小时半，回向给我再生父母。

注：有时用艾柱，有时用无烟炭，注意是艾灸涌泉可以补肾，促进两脚血液循环，另一个用意是补肺。

如果还有时间，会练习基本12式瑜伽。

最后通常会喝一杯叶绿素 + 田七粉 + 泡参粉，分量很少，注意是清肝火，补血补气，然后入睡。

通常第二天起床时超级精神，这种感觉可以持续一个星期。

感觉每个拜六很充实很快乐，不是为了功利活，而是为了自己的喜好，所以发帖分享。

注：养生方法别学，因人而异。

moneyeater

很有意义的一天。。谢谢分享

myolie

不錯，謝謝分享

小吴12345

请问你怎样用无烟碳熏脚板? 有照片看吗? 如何艾灸?我最近皮肤出了点问题, 肺主皮肤, 所以我也想补补我的肺。

ethen1980

小吴12345 发表于 6-7-2015 06:58 PM
请问你怎样用无烟碳熏脚板? 有照片看吗? 如何艾灸?我最近皮肤出了点问题, 肺主皮肤, 所以我也想补补我的肺 ...

给你两个方法：

1. 去cosway买叶绿素，每天早晚各喝一杯，prince gold的叶绿素也很好，叶绿素对净化血液超级好，血液干净了皮肤就好对肺也很好。

2. 艾灸脚板补肾阳，肾气提上来了，肺也会好。去杂货店/ 5金店，买一种小炭炉，rm12的，然后去hai ou买”艾条“，或是giant买“无烟炭”（那种圆圆的），艾条就是中医艾灸用的，药效当然比较好，一条艾条剪开成3段，用火点燃了放在炭炉子，然后脚板整个放在炭炉上面，就给艾条的烟慢慢熏，过了大约20分钟，就可以了。如果用的是无烟炭，你还必须学会烧红炭啊。