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请问没有热身就跑步可以吗？？不过跑完后就腿内侧有一点点痛而已。。会有问题吗？？
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发表于 22-3-2015 06:00 PM
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可以啊 不小心拉伤了手尾长
也有可能要休息上3个月才能跑..
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发表于 26-3-2015 05:07 PM
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没有问题 但最好不要这样 如果长久下去就不好了。
before 跑时热身，跑完再做一些warmup 也是好。
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发表于 30-3-2015 07:36 PM
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楼主 |
发表于 30-3-2015 09:22 PM
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目前来讲还可以。。因为我是很慢地跑。。跑了过后感觉很爽。。只是担心没热身的话会不会伤到或腿变粗。。
其实我不懂要怎样热身。。哈哈.gif)
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发表于 1-4-2015 05:59 PM
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腿会不会变粗我就不知道啦
不过如果我没有热身，身体会很僵硬
热身就拉拉筋咯。。给身体不要那么僵硬
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发表于 7-4-2015 11:44 AM
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建議跑前做10分鐘熱身，或warm up 不要一來就衝！避免運動造成的傷害，不然老了很辛苦。 |
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发表于 9-4-2015 02:13 PM
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本帖最后由 couscous 于 9-4-2015 02:16 PM 编辑
很後悔,之前就是沒熱身，傷到膝盖，現在跑步不時會痛。.gif)
跑完最好也要拉拉筋，腿也不會变粗。
不懂的話，去youtube看，很多都有教。 |
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发表于 12-4-2015 08:08 PM
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做什么运动都好。是需要热身的。让你的身上的肌肉和筋开始热和准备。 所以热身是很重要的。 |
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