本帖最后由 win12345 于 27-1-2016 04:48 PM 编辑
这是2015年时写的贴子。只要坚持和付出，一定有收获！“本人今年31岁，去年3月结婚，现在刚结婚一周年，原抱着很大的希望会怀上当结婚周年礼物，结果不愿意看到的还是来了。。很难过，不断流泪，因为备孕了半年多，量体温都很规律，排卵日后都是高温12天才月经，用了排卵测试纸都是第16至18天强阳才转弱，经期每个月准，已经一年多不动冰，不动咖啡，常喝黑豆汤，新鲜豆水，吃白风丸。。但是还是没好消息。。
不敢在面子书写心情，不敢在微信写心情。。希望这里能让我抒发一下吧。。
想问大家，还有什么方法或能安抚自己的心情吗？每个月的期待和失望，令人麻木也令人觉得时间过得更快，更怕。。。”
分享我的备孕过程 本来天真的我想着怀孕是容易的事，只要不避孕就会怀孕。是错误的，不是所有人都一样的。这一年里备孕的路上我真的做了不少功课和研究，也许这也是学习了解身体的好机会吧。总觉得就像准备考试的，有些人不需读或学些什么就考上了，有些人少复习就需要长点时间才能考试。对于我而言，只要是我范围内可以做到的，可以在不同管道学习到新知识的，我都愿意试，当作调理身体也好，当作为身体进补也好，不需着急也不可懒惰， 必须每个月更了解身体的变化再做改进。也希望孩子是健康的。
以下是我在备孕时做过的基本功，备孕的姐妹们，假如顺其自然了半年还没有的话，不妨先把以下事情都做齐先，才听天由命吧！
1） 量体温 去年年中有个E网友告诉了我量体温可以知道排卵期。当时的我也不相信，但既然是要开始备孕，那就买支温度计来量量看吧！一开始，不太了解，慢慢的发现女性正常体温果然是排卵前低温，排卵后高温！以我过去的经历，我可以很肯定地也非常鼓励每个要怀孕的姐妹们需要开始量体温，至少半年的坚持，会发现体温的确告诉了你什么时候来月经，什么时候排卵期，是否有排卵或是否黄体不足。原来有月经不代表有排卵，没月经就肯定没排卵。正确量法：临睡前先把温度计放在床边。每天早上睁开眼睛，还未下床的第一件事，伸手拿了温度计放在舌头下测，温度计发出哔哔声后记录下体温。建议在电话里下载fertility friend的软件，这软件比其他软件容易看和可以清楚分析。尽量每天同一个时间量。
过去的一年里，我每个月的体温都有双向，就是有低温和高温的明显分明。我的低温是36。2至36。5，高温是36。6至36。8。我的黄体不错因为都是高温12天，但每个月我量了12天高温后就会降温，而降温的隔天就是月经日了。准到不行！这个好孕月的体温明显和之前不一样，排卵日是3号，两天后温度提高到36。7，再过5天，就一直保持36。9~37。0等于第二度提高了，这样的温度我之前没遇过，所以心里知道有戏了。但一直等待高温12天过才测验。
虽然很多人说量体温会压力，但我觉得它不是压力，它是告诉了我身体的体质，我也从中不断累积体温，就算我拿给诊所西医看，她不懂看，我相信一定有人可以解答我身体是什么状况的，厉害的中医就是会看得懂了。强调，从体温图里，会分析出 1. 是否已经怀孕
2. 早期流产的现象
3. 没有排卵的问题
4. 黄体功能 - 黄体功能不良，不利于怀孕
5. 黄体素浓度 - 黄体素浓度不够导致排卵状况不良，受孕机率下降
6. 卵巢功能 但它无法提供确定的排卵日（要有排卵纸的帮忙），因为体温是排卵后才会升高。如果等到升高了才开工，就太慢了。
2）测排卵纸 以前读书时，得知排卵日是第14天。我的经期向来都是准的，周期也不错，刚好一个月的。所以婚后都顺其直然的注意第14天前后爱爱。但之后用了排卵纸，才光然大悟，原来排卵日不一定在第14天，每个人的排卵日是以周期来决定，还有每个月的排卵日也未必一样的。卵子生存的时间是24小时，但随着年龄增长，卵子不一定能顶到24小时。精子虽说可以活上72小时，但也不是所有男人都一样。所以，每个月关键的那24小时是非常重要和必须捉紧时机的。
大卫排卵纸的确是个好发明，可以在淘宝或一些马来西亚网站专卖排卵纸买到，平均一根RM2.20.卖家会教月经后第几天开始测。从排卵纸的结果里，我发现我大约第16天至第18天时都会出现两 天连续的强阳。卖家说出现阳线时就得开工，失败的前几个月我都是一看到阳就怕错过排卵时间而开工，等到转浅时，再开工但这样是不适合的，因为精子需要48小时才能恢复正常。这个好孕月，策略和以往不一样，军师Joelie交代过排卵的前5天都不开工，还有需要等待最强阳到转浅了才可以开工，原本我还不太相信这策略的，但算了，不妨试试看。从阳到深线，深线再更深到几乎发紫了，我看到都很开心，因为证明了黄体和卵子发育的很好，好的开始。一旦转浅就开工了，隔两天再补课下。果然好孕到！存5天的新鲜精子比起存了两星期的精子好很多，太久会不活跃。
3）喝黑豆粉 观察了之前的体温图，觉得我需要增强黄体素，虽然我每个月都有12天的高温，算黄体足的。上网查了资料，两个月前开始喝Biogreen黑豆粉，黑豆粉只需在月经清洁后喝7天，排卵后不可喝了。果然有喝了黑豆粉，排卵纸的强阳更明显也更深。黑豆粉含有大量异黄酮，可以提升黄体素。
4) 爱爱后得注意 开工后在屁股下垫个枕头，脚提高90度大约半小时，可以的话，半小时后一觉到天亮，因为冲凉会让精子往下流出，那就白费了。
5）运动/戒冰 从小跟着妈妈出外用餐都是喝温的，但备孕前还是爱红豆冰，叻沙之类的。前年开始，完全戒冷饮/冰淇淋，戒辣东炎叻沙，戒咖啡，没吃黄梨和西瓜凉性水果，白萝卜和白菜。年中时，买了跳舞机在家运动，一星期至少3次，每次半小时多。
6）点穴 前两个月开始，每天我得空时都会按摩脚那里的三阴叉和子宫穴，每天按摩这两个部位是很好的，对子宫有益。起初会觉得酸痛，慢慢地每天按摩后就不会痛了。出名中医们都交代要这样做哦！ 7）生育检查 五月份时觉得应该做个荷尔蒙检查了，以便知道什么该补，什么过多了。荷尔蒙检查是需要在月经第一或第二天验血的。去了Pathlab验荷尔蒙的配套包含卵子素质、滤泡激素、雌激素、男性荷尔蒙、3项甲状腺、催乳素和皮质醇，另一半就验精子。
8）好的医师 检查报告出炉后，觉得是时候找个专业的生育医师解答我的身体状况， 荷尔蒙和精子素质一切都很理想，唯有我的泌乳素可以稍微再减低一些就很好了。中医和西医之间，我选择了中医，因为西医通常给的药是排卵药比较担心副作用，中药比较温和。从朋友口中知道了有位著名的方博士，把了脉，看了我之前的体温图和所有的身体报告，说我是因为压力导致肝不太好，血压也高，但是暂时不必接受中药疗程，服用孕育宝，再观察几个月。
两个月前，很偶然的情况下，看到了她的帖子“以体温观察爱爱时间”，她是Joelie，我的贵人。看了她两年里帮过的姐妹都很快好孕。我Whatapps联络了她,给她看我所有的报告和体温图，虽然我没看过她，但知道她是Cheras的中医，从她分析我的状况时，我肯定她就是我要找的医师了。因为她看得懂我的体温图和排卵纸，她的专业回答和之前看的方博士所说的都象似，最重要的是我每小时都能轻易的找到她，和她讯息都很快回复，这让我安心也不会错过该开工的时机。由于我知道肝和血压高对备孕也会影响些，而我试过了每天吃青苹果或少喝热气的美禄是无法明显帮到肝的，所以我决定了服用Joelie配的中药，起初也奇怪没把脉也可以懂身体体质，原来体温图就代表了脉象，而且比把一次脉来得更准。哈哈！我半年来的两体温是没白费的。Joelie配的中药包是直接针对个人体质和对子宫增强受孕而配的，她给了我一个月的时间表，经期吃好孕汤和姜茶，经后喝黑豆粉和益母草当归，接下来才喝中药。那些药材都很大包，很足料，价钱公道。她很有耐心的每天都跟进我提供的体温，靠近排卵期时更不断的每4小时帮我看验到的排卵纸，让我不再害怕。当我喝了中药半个月时，我已感觉身体的变化，已经觉得和以往不一样的体质。没想到我只喝一个月就好孕了！她的中药不像其他中医一拿就算千或几个月的，我喜欢她亲自跟进我每天的进展，而不是为了赚钱一个月只关心我一次那种。我觉得在备孕的过程中，成功与否，选对军师就会事半功倍，不然浪费了金钱和时间。
9）喝好孕汤/姜茶 这个月，我依照Joelie的教导，第一次在经期时喝了好孕汤和姜茶。月经第一和第二天喝好孕汤，经期时连续每天喝姜茶，能让子宫保暖。
10）保持正能量 尽量找些活动来做不要老是想怀孕，虽然不容易。我选择了放工回家后玩刺绣，看书，看连续剧，做些甜点，写日记和写这部落，真的能疏解压力，只要做自己喜欢的事。
11）泡脚 这个月里有泡脚几天，第一次这样做。泡脚的好处是促进血液循环。只需热水加点姜片或盐，加温水，临睡前泡脚20分钟。
希望这一些资料能帮助大家吧！有什么问题欢迎私聊。。
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发表于 16-3-2015 09:24 AM
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