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健身者适合游泳吗？
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想问各位，健身者适合游泳吗？
我刚开始学游泳，健身则有一段时间了。学游泳的进度不太好，教练说我用力过多，而且加上我的腰比较硬，很难学到换气（蛙式）。。。
可能我掉转了，刚开始应该学了游泳，然后才开始健身。。
各位肌友们平时有游泳吗？有没有像我这样的情况？
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发表于 14-3-2015 04:10 PM
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你不是说你开始学游泳吗，开始会很好那就真的很天才了 .....
与健身无关，你以前没学游泳现在才学，当然是那样 .............
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楼主 |
发表于 14-3-2015 04:45 PM
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对，只是教练说我游得太硬了，跟做gym有关系，所以会比较慢点学到
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发表于 14-3-2015 04:57 PM
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那是你不会放松比较大关系吧 ..........
做gym只是把哑铃拿起来放下罢了，没那么大影响力可以让你不会游泳 ............
我觉得你想游泳那就花多一点时间学习游泳 .....
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楼主 |
发表于 14-3-2015 05:13 PM
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发表于 14-3-2015 05:28 PM
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人家说健身不利踢腿，我朋友很多也是有健身的啊，常年参加马来松的也是有啊，ray拿过那么多届mr.kl，也不是那样健身跑步，
我朋友那些也是健身打沙包啊，
如果你说要进阶国家级我不敢说健身没影响，
但州赛的来说 ... 我觉得不碍事 ...
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发表于 14-3-2015 05:35 PM
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给个LIKE你。
很多人一开始游泳也很僵硬阿......教练的说法可能是你有一点肌肉，他用力教你摆/adjust 姿势，你不小心用肌肉的力反抗，所以说比较硬吧.....
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楼主 |
发表于 14-3-2015 05:51 PM
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明白。。其实主要想要知道会不会有什么影响，和需不需要暂时不去gym以方便学习游泳罢了。。
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楼主 |
发表于 14-3-2015 05:57 PM
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发表于 15-3-2015 09:01 AM
来自手机
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我认为健身对大多数运动都有一定帮助吧？
我个人因为健身，登山又破了自己的记录。
游泳(自由式)丶跑步丶骑自行车也快了 。
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发表于 15-3-2015 09:05 AM
来自手机
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先说了，我并没有重训。
我担心肌肉太大影响速度。一边练一边观察，也参考別人。 |
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发表于 15-3-2015 10:39 AM
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发表于 15-3-2015 11:07 AM
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健身的人体重本来就不重啊,70-75kg就已经是weider weight ... 80kg light heavyweight,
如果你有90kg上,在kl区已经是数一数二 .....
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发表于 15-3-2015 12:40 PM
来自手机
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简大，Koppie 说的是 mass. Muscle比fat重，不浮于水。两者比率没顾好就难以进步。
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发表于 15-3-2015 05:58 PM
来自手机
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朵颜三卫 发表于 15-3-2015 12:40 PM
简大，Koppie 说的是 mass. Muscle比fat重，不浮于水。两者比率没顾好就难以进步。
马周身肌肉也都会游泳。
不会游不要赖肌肉。 |
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发表于 15-3-2015 06:05 PM
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游泳也跟身体的柔软度有关，跟健身没有什么直接的关系。如果muscle很大块的那种，最多也是水的阻力大些，绝对不会“腰很硬”而游不好。一般在游泳时用力过度的都是因为心理是有点怕水所致。最重要要放松。我反而觉得健身有助于游泳。比如说腿力变强的话，蛙式的夹腿就很有力，也不容易累，在加速时的爆发力也强。我反而是自由泳不好，还没有抓到技巧。youtube上面有很多蛙式的分析教学，楼主可以参考看看。 |
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发表于 15-3-2015 06:10 PM
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可以看看这个
也有kick，breathing，和body positioning的分析教学。非常好的分拆教学
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发表于 15-3-2015 06:39 PM
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楼主 |
发表于 15-3-2015 08:11 PM
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感谢分享，现在阶段的问题还在于不会协调动作，也许也还抓不到柔软度的感觉（不经意用了腰力），所以一直下沉，更别说浮头上来换气了。。。
教练说会让我试自由式，也许会适合我。。。
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发表于 15-3-2015 08:23 PM
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游泳是技巧胜于蛮力，刚开始学一定是这样的。想当初我学蛙式的时候用了十堂课的时间才开始熟练。现在游也差不多一年了，也学会自由式，仰式跟蝶式。如果要健身本人建议自由式跟蝶式。 |
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