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小弟买了anabolic peak
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发表于 7-2-2015 01:11 AM
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是的，就是里面超大的 scoop 满才算一 scoop。。。
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楼主 |
发表于 7-2-2015 01:18 AM
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发表于 7-2-2015 02:07 AM
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发表于 7-2-2015 02:15 AM
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既然买了就吃完它吧。。。
但是算一算你真正需要多少 calorie surplus，才来决定你需要吃多少 scoop 。。。不然到时候吃完肚子变得大大的也没什么意义。。。
另外，这不是神仙粉，你还是需要做 weight training 和足够休息的。。。煎炸等太油的东西也少吃一些。。。
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发表于 7-2-2015 06:30 PM
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 Jason兄最近也变了...变啰嗦鸟，好事好事~
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发表于 7-2-2015 06:43 PM
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本帖最后由 传兴 于 7-2-2015 06:44 PM 编辑
 Mass Gainer那么多选择，怎么会选30g高糖的呢？ |
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发表于 9-2-2015 01:37 AM
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老兄你真勤力，竟然去看它的 nutrition label。。。
哈哈，人家都已经买了，就吃掉它咯。。。
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发表于 9-2-2015 09:24 AM
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要bulk时有想过投资Mass Gainer，所以把EJI, Musclemania和BMF的product都写在excel...
价钱啊，几多protein啊，几多Carbs啊，几多糖啊，几多卡路里啊，per Serving多少钱啊...
最后survey鸟，觉得还是买普通的protein powder比较便宜，加Oats就有好的slow digest carbs...
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发表于 9-2-2015 11:00 AM
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是啊，对我而言，吃 whey + Oat 就比 mass gainer 好。。。至少 oat 能帮忙减 cholesterol。
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发表于 9-2-2015 11:06 AM
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看了很多你们的讨论和分享（jason,香蕉，当然还有你），还真的让我这个新手学了不少。。
你们是如何选择whey protein的啊? total protein per serving?价钱？
我看到一个brand - lushprotein标榜着pure protein and no chemical, 然后价钱也好像ok..
一包2.5kg RM180这样，你们都觉得如何？
谢谢！
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发表于 9-2-2015 11:58 AM
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虽然没听说过，不过帮你偷看了它的成份...
它的protein来自普通的Whey Protein Concentrate，和大多数的蛋白粉一样...
Per Serving差不多20g Protein...2.5kg的好像是RM189，有100 Serving...
不过缺少Enzyme Blend帮助消化，还有其他Brand的除了有concentrate,还有一点isolate或hydrolyze...
纯粹个人意见，以成份来做比较，价钱便宜的Dymatize和Optimum Nutrition比它好多了...
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发表于 9-2-2015 12:20 PM
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好的谢谢你的分析，你说的dynamtize 和ON，我都有在看。。
enzyme blend, 我都没有留意到，不是这些很懂这些成分的东西，agak-agak,所以问问你们有经验比较好
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发表于 9-2-2015 12:31 PM
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 如果yanzimy兄是有健身的话，还是选择比较出名的bodybuilding大公司比较好...
比方说: ON, Dymatize, MuscleTech, BSN, MusclePharm, Gaspari Nutrition, Cellucor, BPI还有etc之类的...
虽然说很多大公司的产品都贵在因为到处打广告，不过至少它们都会做一定的研究和品质的保证...、
大公司也有贵，也有便宜的，最重要是那里买，还有你比较喜欢那一个brand，味道，profile等等~
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发表于 9-2-2015 02:24 PM
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小弟一名啦，真正健身的资历还不到一年，就是新手啦。。
一直以来我都从食物中摄取protein, muscle有慢慢的进展。
工作逐渐忙碌起来，加上用餐不定时，有点气馁，（非常慢，不过我没什么要求的，有进步就好了，比较我起步慢，又有slipped disc, training 不够intense)
我还试过自己准备食物，开始还不错的，工作越来越忙碌，真的没时间，很难维持下去，所以才决定拿whey的。
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发表于 9-2-2015 02:33 PM
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发表于 9-2-2015 02:35 PM
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是的，健身后其实Whey是最好的蛋白质来源...
小的计算过了，差不多RM2比起准备食物方便又便宜很多...
而且健身后最需要fast digest protein，所以投资Whey是最佳的选择...
yanzimy兄可以有空时就准备食物，没空时就喝Whey来代替，何乐而不为？
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发表于 9-2-2015 03:15 PM
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Jason 兄~~~ 知己啊~~ 知己啊~~~
所以我都省别的地方的calorie让我可以吃起他的东西。。。那个苦，你知道有多难受吗？你知道吗？天啊~~~~~
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发表于 9-2-2015 03:29 PM
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 需要写这样大么！！！！！！！
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发表于 9-2-2015 03:50 PM
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本帖最后由 香蕉大侠 于 9-2-2015 03:52 PM 编辑
你不懂我的苦
哦~~~
惟有肥仔知道肥仔的痛楚
我不想挥霍那食物
只因肥肉会回来报复
哦~
肥仔的痛苦，
夜夜难眠肚子饿到阿妈也认不出
看见雪糕，肉干和maruku
我只能装做我對你不熟
轉身離開那秒數
分離的痛処
除了肚子那一聲“咕嚕嚕”
還得硬生生地告訴自己：“不”~
哦~
肥仔的痛苦~~~~
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变色卡
千斤顶
而且我不认为摄取足够的 calorie 是一个难题。吃多几条香蕉，吃多几粒水果，增加 calorie 时还能增加 antioxidant。
尤其是我爱吃饭，但是为了 cut calorie 只好牺牲饭了。。。
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