这个星期的penang series 最后一站。

我是木匠

来来来。。谁参加。。。报个名：
我参加咯，全部系列的，应该是有拿finishing t
还有希望最后一站可以突破本身记录咯。

bid no: b0498

Tarza

我，bid no : B0336

我是木匠

Tarza 发表于 7-1-2015 10:34 PM
我，bid no : B0336

哈，好久不见咯!!!!!还记得我不。。。

jogawei

我A0018 ！！！
期待它的finishing tee，希望这次能跑sub 2，前两次都跑得不好

必能郎

礼拜见！

SK_0101

我有参加，停了一阵子，不知道还跑得动吗。

我是木匠

SK_0101 发表于 8-1-2015 12:04 PM
我有参加，停了一阵子，不知道还跑得动吗。

有目标肯定能!!!!

Tarza

我是木匠 发表于 7-1-2015 10:38 PM
哈，好久不见咯!!!!!还记得我不。。。

当然记得，想当初你在desa merentas 看到我，讲我跑很快，结果你现在快我很多咯。
你的半马PB多少？

我是木匠

Tarza 发表于 8-1-2015 10:24 PM
当然记得，想当初你在desa merentas 看到我，讲我跑很快，结果你现在快我很多咯。
你的半马PB多少？

去年背部肌肉恢复了，可以开始跑了。。。最近的21公里最快 1小时37分咯。。。。

Tarza

我是木匠 发表于 8-1-2015 11:52 PM
去年背部肌肉恢复了，可以开始跑了。。。最近的21公里最快 1小时37分咯。。。。

1小时37分，好快哦。我暂时只做到1小时53分。。。但最近没怎么练习，应该超过2小时了。

我是木匠

Tarza 发表于 9-1-2015 12:14 AM
1小时37分，好快哦。我暂时只做到1小时53分。。。但最近没怎么练习，应该超过2小时了。

也是需要练习啦。。。慢跑快跑，最重要是享受跑!!!
到时候见哦!!!

SK_0101

我是木匠 发表于 9-1-2015 12:17 AM
也是需要练习啦。。。慢跑快跑，最重要是享受跑!!!
到时候见哦!!!

认同这一点，我只能跑 2：20， 更你比起来像一个BMW和一个 AXIA在跑。

必能郎

@我是木匠 @Tarza 互送高帽

我是木匠

明天加油!!!!!

leecs1978

你好
B07440
我第一次参加21公里，去年9月才重新练习，我的目标是2小时45分钟内跑完，大家加油

我是木匠

leecs1978 发表于 10-1-2015 02:18 PM
你好
B07440
我第一次参加21公里，去年9月才重新练习，我的目标是2小时45分钟内跑完，大家加油

可以的!!!
现在外面乌天暗地的。。。。希望明天早上别下雨把。。。

我是木匠

天气大家好运!!!

leecs1978

第一次跑21km，其实是22公里，2h51m23s跑完。

我是木匠

leecs1978 发表于 11-1-2015 11:04 AM
第一次跑21km，其实是22公里，2h51m23s跑完。

是啊。。整22公里。。。死呗吃力。。。

w-chean

我是木匠 发表于 11-1-2015 11:40 AM
是啊。。整22公里。。。死呗吃力。。。

跑得好累哦。。哈哈