请问什么是cheat day和cheat meal？

hamsaplou · 发表于 17-12-2014 06:13 PM

时常看到大家用这个字眼，其实是什么意思？

hamsaplou · 发表于 17-12-2014 06:15 PM

比如

LawrenceLee1991 · 发表于 18-12-2014 06:19 PM

健身者通常需要注意饮食习惯（有些东西不能吃如高脂高热食物），cheat meal就等于破戒。。豁出去吃了！

quan880801 · 发表于 19-12-2014 05:07 PM

把它说成reware meal a比较好听

意识是你吃了很clean的食物六天了。。就来一天奖赏自己已经吃了六天clean meal...就只吃一餐reward meal比如你喜欢吃的。。。。例如：kfc

hamsaplou · 发表于 19-12-2014 05:15 PM

本帖最后由 hamsaplou 于 19-12-2014 08:09 PM 编辑

可是为什么要这样做？吃了6天clean的又跑去吃kfc破功？

LawrenceLee1991 · 发表于 20-12-2014 02:00 AM

屁股痒的pasal

johnlth93 · 发表于 19-12-2014 08:41 PM

居然没听过这字。。。输了

quan880801 · 发表于 20-12-2014 10:31 AM

hamsaplou 发表于 19-12-2014 05:15 PM
可是为什么要这样做？吃了6天clean的又跑去吃kfc破功？

奖赏你自己。。。。
吃了六天clean meal....不能吃你想要吃的。。。就来一天cheat meal...不过是cheat 一餐而已咯。。。。不是整天。。。哈哈哈哈哈

=BuBuChaCha= · 发表于 20-12-2014 10:50 AM

hamsaplou 发表于 19-12-2014 05:15 PM
可是为什么要这样做？吃了6天clean的又跑去吃kfc破功？

这个是看个人的吧，有些人可以忍，有些人不能忍。
如果你可以连续每天都吃 clean food ，就每天吃咯。
其实也不能说破功啊，一个星期只有一天吃你爱吃的食物KFC 还是Mcd 还是火锅什么，或许体重还会重一点。可是接下来的6天 clean food 就可以很轻易把你那一天cheat day 的肥油都消耗掉了，甚至体重还会跌多两公斤。

Quest716 · 发表于 22-12-2014 10:05 AM

下个月我回家乡，吃久违的家乡美食，就不是cheatday了，是cheat week ...哈哈哈

传兴 · 发表于 22-12-2014 10:49 AM

Clean Meal天:

Cheat Meal天:

alson1234 · 发表于 23-12-2014 09:06 PM

在cheatday吃的每一餐就是cheatmeal .

鸭王之王 · 发表于 26-12-2014 03:02 AM

善意的cheat meal

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请问什么是cheat day和cheat meal？

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