都市文明病（完结篇）：精神异常应求医 压力成疾难入眠

RayDe

都市文明病（完结篇）：精神异常应求医　压力成疾难入眠

夜夜辗转难眠，把问题归咎于生活压力，却不知那是忧郁症的症状。轻微的失眠确实可通过调整生活习惯获得改善，但本地精神科权威袁德和医生指，失眠是因为「脑袋出了问题」，接受治疗方是一劳永逸之策。               

一般人对失眠的了解是彻夜难眠，几乎夜夜瞪大了眼等待晨光洒进房间，无奈天又大放光明，自己却仍未合眼。

心理精神专科医生袁德和提供一套标准，帮助自我检视是否面对睡眠障碍：「用过长的时间入眠，平均来说，超过30分钟即为过长；不能一觉到天明，一整晚都忽睡忽醒；太早起身，原先的睡眠时间减少；睡醒后没有充电的感觉。」失眠不仅仅表示无法入眠，睡得不深丶睡得不久，也被归纳在内。

导致失眠的原因有很多，生活在大都市里的人往往把失眠归咎于压力和紧张忙碌的生活，但袁德和指：「压力人人都有，重点在於你如何看待压力。」也就是说，两个拥有同等压力的人，睡眠状况却不一定相同。「头脑是一个很强大的系统，它控制我们的行动丶感知和情绪，可以说是几乎控制所有事。而失眠，是因为脑袋出了问题。」

忧郁症患者会把负面情绪放大，同等的压力值，在他看来，却是十倍沉重。忧郁症最明显症状包括，疑神疑鬼，总是觉得自己有病，又或是开车怕撞车，搭飞机怕飞机掉下来，总有太多顾虑。

低落难以释怀

失眠它不是一个病症，而是忧郁症的症状。失眠者会遭遇无法解释的情绪低落，没来由丶不由自主地感觉了无生趣，这些无法解释的情绪直指一件事：脑袋里有东西坏掉了。袁德和表示：「人脑的中间部分是情绪中心，掌管睡眠和情绪，人之所以在特定时候感觉疲倦想睡觉，过马路或上台表演时会感到紧张害怕，是基於存在于脑细胞中间的一种物质多巴胺（Dopamine），失眠，正是因为这种物质的缺乏。」

袁德和透露，患上忧郁症，遗传因素占50%，另外50%则是后天环境等外在因素，只要因素够高，就会触发病症。全球统计数据显示，每10个人中就有1个人患有精神疾病，巴黎丶东京丶北京丶多伦多等大城市的患病人数更是相对地高，意味着生活的压力是触发忧郁症的主要因素。

夜深活跃是病征

创作人通常在夜里醒着，感觉灵感如泉涌，脑袋里万马奔腾，特别活跃，所以也有说夜猫子其实是天才，这说法又如何解释？袁德和直言：「其实是焦虑症和狂躁症的症状，深夜里写稿特别流畅丶唱歌也特别奔放？这些都不是好事，会慢慢走向失控。」

人们之所以说中风手尾长，是因为脑细胞死亡后无法再生，但脑细胞中间的物质却可以补充。「车子没有油的时候要怎麽做？坐在路边痴等？推车？为什麽不直接添油？同样地，缺少了让你安眠的物质，就该补充这种物质，有病就应该寻求治疗。」他续称：「仍有大部分人觉得面对精神问题是很丢脸的事，无计可施时宁可问神，也不愿求医，但那麽做往往导致人财两失。」

袁德和翻开档案夹，里面夹着一张名片，是柔佛峇株巴辖的一间神庙，「我没有去过那里，在该地也没有认识的人，却接连有来看诊的病人说是这间神庙引荐他们过来找我。」翻查资料后，袁德和始知那件庙宇大师傅的妻子曾经到他的诊所就诊，成功治好了忧郁症，所以每每有人到神庙求助，她就直接请他们寻求医生的援助。

他强调，醒觉是关键，正视问题是迈向痊愈的第一步。「精神状况就像车子的引擎，引擎状态不好，又怎麽能跑得顺畅。」

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身體的確很誠實的回應人的狀況。