跑完Marathon之后。。。

巧帆的朋友

各位大大，小弟跑完Marathon 过后就脚肿，请问是什么问题？
1.鞋子问题？
2.跑步姿势问题？
3.缺乏训练？

救苦救難搖頭族

1) 你穿什么鞋 bata跑鞋？ 高跟鞋 ？ NIKE? 篮球鞋？
2）我们不是神算子 用手指算 算不出来  请po张VIDEO 大家分享  
3）平时都跑多少公里  最长的一次是多少公里
跑了几年 跑步最长的距离是多少公里？ 每个月里数是多少公里？

巧帆的朋友

1.穿brooks ravenna 5
2.一星期train大概10km.今年算是第4年。第一次跑到脚肿。
去年跑scklm full marathon穿brooks ravenna 3都没这个问题的

巧帆的朋友

巧帆的朋友

倪琦

巧帆的朋友 发表于 18-11-2014 10:44 AM

你看起来比较像“扭伤”了

bigbird88

巧帆的朋友 发表于 18-11-2014 09:36 AM
1.穿brooks ravenna 5
2.一星期train大概10km.今年算是第4年。第一次跑到脚肿。
去年跑scklm full marath ...

为什么你train酱少罢了？

w-chean

巧帆的朋友 发表于 18-11-2014 10:44 AM

好像扭伤咯，有没有拐到一点点哦？严重下

巧帆的朋友

bigbird88 发表于 18-11-2014 11:21 AM
为什么你train酱少罢了？

忙工作，一星期只有一天有空练习吧了

巧帆的朋友

w-chean 发表于 18-11-2014 11:21 AM
好像扭伤咯，有没有拐到一点点哦？严重下

之前你有遇到将的问题吗？大概几天会好？

巧帆的朋友

倪琦 发表于 18-11-2014 10:46 AM
你看起来比较像“扭伤”了

怎样医呢？

w-chean

巧帆的朋友 发表于 18-11-2014 12:44 PM
之前你有遇到将的问题吗？大概几天会好？

跑步就没遇过，踢球就有咯。通常早西医看然后找中医包药。严重的话，医生应该会帮你xray啦。
2个星期前我的朋友就是跑步是拐到，类似你的照片的情况，肿加淤血。

倪琦

巧帆的朋友 发表于 18-11-2014 12:45 PM
怎样医呢？

用冰敷，如果两天后还是这样就要去看医生了

必能郎

看起来像扭伤，或者overstress。

用冰敷看能不能消肿，不然就要看医生了。
不好意思问，你跑全马是吗？平常只练习10k? 恕我直言，最少也要跑上25-30k才行，不然你将会在赛事上遇上问题时，而不懂怎么处理
还有，楼住你有尿酸的问题吗？

巧帆的朋友

必能郎 发表于 18-11-2014 02:10 PM
看起来像扭伤，或者overstress。

用冰敷看能不能消肿，不然就要看医生了。

没尿酸，为什么将问？

巧帆的朋友

倪琦 发表于 18-11-2014 01:22 PM
用冰敷，如果两天后还是这样就要去看医生了

今天用冰袋敷。希望能快点好起来

必能郎

巧帆的朋友 发表于 18-11-2014 03:31 PM
没尿酸，为什么将问？

尿酸会导致脚肿，因为乳酸的聚集在关节的部位

私人重地

我跑全马，回来也是脚肿，但是过了一天就好了。

巧帆的朋友

私人重地 发表于 19-11-2014 05:25 PM
我跑全马，回来也是脚肿，但是过了一天就好了。

你就好呢。医生給我三天mc.我还在休养。只能怪自己啦

w-chean

巧帆的朋友 发表于 19-11-2014 07:48 PM
你就好呢。医生給我三天mc.我还在休养。只能怪自己啦

医生有说是什么导致的吗？早日康复