妒忌心和虚荣心

堕落之主

我发觉我自己的妒忌心和虚荣心很强，每当我见到别人比我更受欢迎，或我被人群冷落，不知为什么我会有感到不自在，有点不爽、生气的的情绪出现。

我不会因为别人做得比我好或被人称赞而有负面情绪。而是当自己被人们冷落一边，而看到别人受到关怀和欢迎。如看到有人生日，别人会为他/她庆祝，而我就无人问津。我自然会有一种比较的感觉，感到不自在，有点不爽、生气的的情绪出现。而这负面情绪是对于自己，不是对于他人，我是在怪自己。

这是不是妒忌心和虚荣心的一种？这种感觉很不好，我总是觉得别人在杯葛我。我晓得很多道理，但是我一直都摆脱不到这情绪的生起。

堕落死神

心经, 49遍, 求开智慧。

当你有这样的心态, 就自问, 菩萨会有嫉妒心和虚弱心吗? 菩萨不会有, 因此学习菩萨, 如此而已。

堕落之主

心经我知道，念我知道没用的。

并不会帮助到你，每晚我都听心经，还是那样。

ethen1980

楼主，没问题的，你已经注意到内心的妒忌和虚荣是不好的，而你愿意改变，试试看，下次妒忌心一生起时，找个地方坐下来，轻轻注意那个感觉，就好像注意天边的一朵云，看看会如何？这就是内观，你会自己找到答案的

堕落之主

ethen1980 发表于 7-11-2014 07:46 PM
楼主，没问题的，你已经注意到内心的妒忌和虚荣是不好的，而你愿意改变，试试看，下次妒忌心一生起时，找个 ...

对了，我想说之前我也学过下内观。
但是我修内观期间，我却发觉的那些感觉情绪几乎好像更加强烈似的。
为什么？因为内观期间，没有电视音乐和谈话，24小时都是“自闭状态”。
正因为没有其它外在的事物可以使我分心，每天都是静坐，所以导致我更容易注意哪些情绪的生起。
但是当它们生起时，我非常难过不自在，这不自在感比以前强烈更甚。
就这样，它们来的莫名其妙，试着置身于外只是观察，也会渐渐被卷进去。
我也希望透过内观，念经来清楚这些烦恼。

谷成

我发觉我自己的妒忌心和虚荣心很强，每当我见到别人比我更受欢迎，或我被人群冷落，不知为什么我会有感到不自在，有点不爽、生气的的情绪出现。

你能注意到情绪的出现，其实是好现象来的。虽然暂时你没能将它隔离和排除，但是你已经踏出重要的一步，就是觉察它、正视它，而不是为自己的情绪找藉口。

我不会因为别人做得比我好或被人称赞而有负面情绪。而是当自己被人们冷落一边，而看到别人受到关怀和欢迎。如看到有人生日，别人会为他/她庆祝，而我就无人问津。我自然会有一种比较的感觉，感到不自在，有点不爽、生气的的情绪出现。而这负面情绪是对于自己，不是对于他人，我是在怪自己。

负面情绪会出现自有前因后果，我们不要扯远的就说眼前的，因为你对外境有期望，进而就会感到失望，这是很正常不过的现象。如果你常培养自己单处的能力，例如一个人安静坐着禅修或念经也好，长时间的自己单处，久而久之，当你与外缘隔绝也获得平静、不会感到苦闷不乐时，这时候你的平静就有内源，不需要外境来支撑。这时候你再出去和朋友相处时，就不会再对他们抱有不太实际的期望了，无论对方关注你也好，不关注你也好，不会对你造成困扰。这样你看到别人高兴时也能随喜，即便冷落你也能淡然处之。这些能力其实都可以透过禅修来培养这份定力，就怕到时你嫌朋友太吵，反而不想出去集会热闹了。

这是不是妒忌心和虚荣心的一种？这种感觉很不好，我总是觉得别人在杯葛我。我晓得很多道理，但是我一直都摆脱不到这情绪的生起。

凡是念头都是生灭无常的，凡是念头都是无我的，你的念头并不等于是你。当任何负面念头冒起来时，我们不要太快去迎接它，就让它在门口等着，你只要安静的继续观察它，不要表态也不要谴斥，再过一段时间，它自己就会自动消失了，然后又是新的念头冒起来。我们会责怪自己就是因为我们把念头当真了，进而认为我有这个念头是不好的，实际上，念头只是念头而已，只有当你去执着它的时候，它才会对你造成困扰，但是你只是关注而不去认同的时候，它只是客人而已，它来了，它走了，你只是纯粹的观察，但是什么都不用做，它自然不会对你有所影响。

今天末学就不要引大德的开示，仅分享一些自己观察心念的方法。但愿对你有帮助。阿弥陀佛。

ethen1980

堕落之主 发表于 7-11-2014 08:09 PM
对了，我想说之前我也学过下内观。
但是我修内观期间，我却发觉的那些感觉情绪几乎好像更加强烈似的。
...

你学的内观该是刻应卡内观吧，对治内心的内观，马哈西的比较好，

学习单纯的注意，到一定时候，痛苦来了，你会像是旁观者一样的去观看，但不是每一次都能如此，有时候痛苦会变得更加强烈。记得无常。

知识懂得越多并不见得可以减轻内心的痛苦。

ethen1980

堕落之主 发表于 7-11-2014 08:09 PM
对了，我想说之前我也学过下内观。
但是我修内观期间，我却发觉的那些感觉情绪几乎好像更加强烈似的。
...

当你继续这样练习时，觉观能力一天比一天强，慢慢的你被卷进去的机率越来越少，当你有一天你的观力高于所观的对象时，对象的分裂就会让你留意到了。