如何预防忧郁症

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抑郁症是常见的疾病，随着工作压力的增大和人们生活节奏的加快，患抑郁症的朋友越来越多，如何防治抑郁症?下面我们来看一下。

有意穿着一些颜色明快的衣服，如红色、黄色和白色都是不错的选择。

生活有规律，按时作息，提高睡眠质量。

注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。

　　经常听轻松愉快的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。

　　白天常开窗户，使室内空气流通。上班族可利用午休时间，到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。

　　防治本病的关键是增加日光照射和户外活动。如何防治抑郁症?您都知道了吧，希望上述介绍能给您带来帮助，广大

朋友要积极参加户外活动，保持良好心态，积极预防抑郁症的发生。

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如果发现自己或者是身边的人患上了忧郁症，最好尽快接受治疗，不要酿成悲剧。
我知道有位心灵导师不错的，有身边的人在那里治疗好过，而且是不需要吃药就能好起来了。
019-7612824 这是他的电话号码，正在寻求帮助的人可以找他试看看。