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Caren88瘦身日记（年尾结婚）
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本帖最后由 junchiang 于 3-1-2015 11:17 PM 编辑
我今天就开始每天放工就去做gym，不过只可以做一个小时，因为回到家已经8点半了。。
除了星期五，六和日就可以多几个小时。。
我想请问一下，吃了东西才做了gym还是gym后才吃东西？
请问每天的早午晚餐要吃什么，再配合做gym才可以瘦下来？
我每天5点起身，到公司已经7点半了，午餐是12点吃，六点放工，回到家8点半。。
5:00 ：起身
6:00-7:00：等车，等巴士
8:00 ：到公司
12pm：午餐
6:00：放工
6:30 - 8:00 : 等车，坐巴士
8:30 ：到家
9:30 - 10:30 ：去GYM
11:00 ：睡觉
07/07/2014 - 称了体重 - 64KG，昨天做了一个小时的运动，希望可以可以5字头。。.gif)
本帖最后由 Caren88 于 10-7-2014 09:10 AM 编辑
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发表于 7-7-2014 09:03 AM
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你要多大只？？
我也是想大只，不过是想而已，有时在家举亚玲十分钟这样喽 怕手痛明天不能做工 |
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楼主 |
发表于 7-7-2014 09:20 AM
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xloongx 发表于 7-7-2014 09:03 AM 
你要多大只？？
我也是想大只，不过是想而已，有时在家举亚玲十分钟这样喽怕手痛明天不能做工
我是女生，我只是想瘦下来而已。。
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发表于 7-7-2014 09:23 AM
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Caren88 发表于 7-7-2014 09:20 AM
我是女生，我只是想瘦下来而已。。
choi。。少吃运动就可以了 你几kilo??
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楼主 |
发表于 7-7-2014 09:24 AM
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发表于 7-7-2014 09:26 AM
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楼主 |
发表于 7-7-2014 09:27 AM
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xloongx 发表于 7-7-2014 09:26 AM
我想要的重量我才47而已而且还是保持着的
哇，那么好，吃不胖。。
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发表于 7-7-2014 09:31 AM
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楼主 |
发表于 7-7-2014 09:35 AM
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xloongx 发表于 7-7-2014 09:31 AM
吃的东西都不知跑去哪了历史从来没上过50有一次下到43幸好回上来47。。你多高？
我153罢了。。。想要瘦下来，可是不懂早午晚餐要怎样搭配？
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发表于 7-7-2014 09:39 AM
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楼主 |
发表于 7-7-2014 09:39 AM
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xloongx 发表于 7-7-2014 09:39 AM
学我时吃时不吃就能保持着了。。很多女孩赞我的身材要跟我交换。。
哈哈，我也要换。。。
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发表于 7-7-2014 09:50 AM
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发表于 7-7-2014 10:02 AM
来自手机
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xloongx 发表于 7-7-2014 01:26 AM
我想要的重量我才47而已而且还是保持着的
你的47才是我想要的体重 #_# |
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发表于 7-7-2014 10:07 AM
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裴荆 发表于 7-7-2014 10:02 AM
你的47才是我想要的体重 #_#
谢谢。。
我最悲伤的体重
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发表于 7-7-2014 10:23 AM
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楼主 |
发表于 7-7-2014 10:33 AM
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天浪星-简 发表于 7-7-2014 10:23 AM
http://cforum3.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=3410136&extra=page%3D1
可以参考其他女生的 ...
看了，没什么写到饮食习惯耶，不过还是谢谢你。。
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发表于 7-7-2014 01:02 PM
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楼主！加油！你是可以的！我对你有信心！
其实一个星期里不是每一天都一定要去健身房才会瘦下来的。
因为你是想瘦下来的话，就要设定一个目标，一个 diet plan和恒心！
如果你去的健身房有trainer的话，他们会给你专业的意见。
关于饮食方面，最好多看看佳礼各位大大分享的日记或是帖子！
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楼主 |
发表于 7-7-2014 03:15 PM
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发表于 7-7-2014 04:41 PM
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Caren88 发表于 7-7-2014 03:15 PM
谢谢你，我会加油的，我没有trainer的，因为年尾要结婚了，所以和老公一起去gym
哇！是不是为了要穿婚纱所以才去健身房！
没关系！你的老公就是你的trainer！你们两公婆要好好加油！
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发表于 8-7-2014 08:32 AM
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weikent87 发表于 7-7-2014 04:41 PM
哇！是不是为了要穿婚纱所以才去健身房！
没关系！你的老公就是你的trainer！你们两公婆要好 ...
对啊。。被你猜中了，昨天开始第一天去做GYM，感觉不错，流了很多汗。。
只是不懂饮食方面要怎样配合。。
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