工作压力大，情绪病了。。。

前程似锦

小弟是做construction project的。
最近工作量超标，每天都要应付不同的突发问题，每天都好像打战。
有时一天要应付四，五组客户，一人给我一个meeting，忙到上厕所都没时间。

原本我的脾气就不是很好，只是为了保持专业形象，通常都是待人有礼。

但最近，我明显变的更加狂躁。
老婆说，我最近话比较少，也比较少笑。
我在site时常发火，大声吆喝工人，十足一副“挡我者死”的霸道形象。
有次office同事弄错一个文件给我，我也不小心失控，声音提高不少。
有次更加jialak，上司给了我错误指示，情急下，我又失控，又来河东狮吼。

我在工作上，大家都觉得我是好好先生，对同事对上司，我不曾有这种剧烈的反应。

我的情绪，真的失控了。
请问有什么控制方法吗？

乾坤

燥狂症前兆，自己小心了，要发脾气前走开一下，深呼吸，想一下自己是生气还是紧张，接下去要怎样表达。
自己的当时状况自己最清楚，问一下自己，我是怎么啦，接下去你自己会应付的了，人家不像你一样那么醒目的。
team work 的东西，一个人做不来的。
能减工作量最理想，人不是机器，能力因人而异有界线。
脑里那根弹簧拉太开收不回，基本上你就是废了。

前程似锦

乾坤 发表于 5-7-2014 12:17 PM
燥狂症前兆，自己小心了，要发脾气前走开一下，深呼吸，想一下自己是生气还是紧张，接下去要怎样表达。
自 ...

我的工作节奏很快，很多问题，我需要在两小时，甚至当场做决定/ 给反应。
比如一个meeting里，顾客要你当下决定一些事。
有些情况，连走开冷静的机会都没有。


关于teamwork，我摇头。
上司只丢我一个人在site。
要teamwork都没人可以配合。

ethen1980

人需要休息，可以去走山呼吸空气

人需要发泄，可以买一个砂包，或发泄袋（淘宝），来喊。。。

前程似锦

ethen1980 发表于 5-7-2014 01:03 PM
人需要休息，可以去走山呼吸空气

人需要发泄，可以买一个砂包，或发泄袋（淘宝），来喊。。。

是咯。真的需要休息。
昨天没时间吃午餐，胃有点痛。
原本想诈病回家休息，但还是留下来继续做工。
傻不傻？

ethen1980

前程似锦 发表于 5-7-2014 01:09 PM
是咯。真的需要休息。
昨天没时间吃午餐，胃有点痛。
原本想诈病回家休息，但还是留下来继续做工。

我有个朋友拥有两套洋房，做医药销售的，很有钱，但很忙，但最近中癌症了，看他化疗的痛苦，百万身家有鬼用，第4期（你懂的），因为这样，我也换工了，钱少一点没关系，最重要健康。

EX200

ethen1980 发表于 5-7-2014 01:31 PM
我有个朋友拥有两套洋房，做医药销售的，很有钱，但很忙，但最近中癌症了，看他化疗的痛苦，百万身家有鬼 ...

做医药怎么还会中癌症？？

ethen1980

EX200 发表于 5-7-2014 11:00 PM
做医药怎么还会中癌症？？

你有看过医生中癌症吗，心脏病和糖尿病？因为你身旁没有医生朋友

享樂主義

工程的多寡和工程的长短有它一定的周期，也代表着您年尾的花红和累积的工作经验。因此您需要适时调节自己身心上的变化。最好让您上司，工作伙伴和家里人知道，请他们务必谅解您偶发性的脾气躁郁，以防日后造成您不必要的麻烦。

YongL

这份工 你觉得你做得开心吗？

天下至尊林大俠

如果长期都这样，换份工吧，人生短短几十年，最重要是开心

yanyan90900

有时如果工作压力太大到自己无法承受的时候，时常会出现一些心理疾病，情绪很容易失控。
我之前是因为换了工作，无法适应，也无法承受新工作的压力，而很难控制自己的情绪还患上了轻微的忧郁症。
后来我以为自己能走出来，但是时间久了，我发现我越来越无法控制我自己的情绪，时常会失控，家人都觉得我不对劲才带我去看了心灵治疗师。我哪位陈导师我个人觉得很不错啦，蛮有经验，很了解我们这类人的心声，当然最后他也帮助了我恢复我的自信很重新找回人生的方向。
你如果还是无法自己控制自己的情绪的话，你不妨可以去他哪里试试。这是他的网站和电话 www.drtbc.com   019-7612824, 希望可以帮到你。