职场午休时必做的6件事

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你怎么度过每天的午休时间？是匆匆吃完午餐、边吃饭边盯著电脑，还是干脆省掉午休时间，因为工作实在做不完? 组织心理学家迈克尔‧伍德沃（Michael Woodward）认为，我们的身体需要卡路里提供能量，才能让自己处在最佳工作状态。因此，如何安排在办公室度过休息时间，将大大影响你的生产力和创造力。富比世（Forbes）记者贾桂琳‧史密斯（Jacquelyn Smith）整理专家看法，提出以下几项休息时间应该做的事。

1.好好休息
把工作中断60分钟，在办公桌上吃午餐，这不叫休息。午休时间必须真正从工作脱离，才能得到真正的休息。因此，中午吃饭时尽量别去看电子邮件信箱，手头上不要做事，也别讨论工作。

2.从工作区域站起来
别坐著，让自己完全离开工作区，到处走走，也许只是到别的地方用餐或休息，甚至出门去呼吸外头的空气，都有助于清醒头脑、提高身体的状态。

3.享受食物
美国职场专家林恩‧泰勒（Lynn Taylor）强调，不要逞英雄，为了当个优秀员工而饿肚子或乱吃。「你不久之后就会为此付出代价，因为打乱身体机能的平衡，变得难以集中精神，下午时头昏眼花，什么事也做不了。」就算下午没事，长期而言你只是在消耗自己年轻的身体状况。

4.做工作时不能做的事
外出处理一定得在工作时间办的事，例如去邮局或银行。泰勒说：「有策略地利用午休时间，去办理一些不能在上班前、下班后或周末做的私事。」

5.社交
不定期与同样在附近工作的朋友吃饭、或跟同事一起用餐，把握小聚与交际的好机会，掌握午休时间，与朋友亲自碰面或以电话聊一聊。

6.别盯著萤幕
远离你的手机、平板电脑或电脑，整天看著萤幕的你，必须在此时让你的眼睛适当休息。

转载

ttc18

吃饱打个盹再等下班！

夜魔

第六个我做不到，很多人休息都是看手机，信息别人，或看电脑下载好的戏

Divergent

找同事八卦一下。。

jin04

吃饱打个盹再等下班！+1

=自欺欺人=

很讨厌那些 lunch time还假勤劳的同事。。。 你不吃饭，不要搞到全部人陪你不吃咯

Spazi49

5.社交
不定期与同样在附近工作的朋友吃饭、或跟同事一起用餐，把握小聚与交际的好机会，掌握午休时间，与朋友亲自碰面或以电话聊一聊

maplewily

在中国，那些员工真的可以回宿舍睡觉的！！！
大约一小时，所以放工时也就延迟一个小时。