[女性必看]《荷尔蒙是天生还是恶魔？》

~六花~

大家好，我想向大家分享我在
馬來西亞輔助醫學協會“自然荷爾蒙療法”理事長（MICHELLE FONG 馮儀慧）老师
身上所学习到的有关荷尔蒙的知识。在我认识MICHELLE FONG老师之前，我完全不知道原来荷尔蒙在我们的健康上是扮演者怎么重要的角色。

我们常常说某人荷尔蒙失调，可是对于“荷尔蒙”，除了知道会有情绪上的变化，或能让你变美、变丑的“生命恩物”，它到底是什么？！我们应怎样与荷尔蒙和平共处，建立一个无论在精神上、肉体上都很“平衡”的健康现代人？马来西亚辅助医学协会“自然荷尔蒙疗法”理事冯仪慧曾经面对荷尔蒙的“恶作剧”，经十年研究，终于搞清荷尔蒙的“脾性”，告诉你，如何提防荷尔蒙的搞怪！

在这里我会时常上传许多有关荷尔蒙的知识让大家可以拥有更健康的人生。谢谢！

~六花~

关于荷尔蒙……
●荷尔蒙（Hormone）是身体自然产生的一种物质，主要负责传递各器官之间一种由内必泌腺制造出来的化学素。

●细胞和细胞、器官和器官之间要沟通，除了神经系统，也需要一种化学物质去协调，荷尔蒙就是扮演这个角色。

●荷尔蒙分泌来自器官也来自腺体，但一般普遍提及的是腺体部分，人体有8大腺体：下视丘、脑下垂体、松果体、甲状腺、肾上腺、胰腺、卵巢及睾丸。

●荷尔蒙协调和控制的范围很广，生育、发育、生殖、新陈代谢都属于它的管辖，交感神经、副交感神经与它都有联系。

~六花~

荷尔蒙失调的问题会越来越严重应从3大角度去看：

1.年龄层年龄越大，荷尔蒙分泌必下滑，颠峰时是18-25岁，之后逐年减少。当荷尔蒙低于正常指数，失调就发生。（每一种荷尔蒙都有个别的标准指数，所以正常的标准都不太一样。）荷尔蒙需要平衡，太多太少都不行。譬如甲状腺过亢或过慢，生长激素太多就形成巨人症，太少就是侏儒症。

2.环境的影响

现代人吃、喝、呼吸都充塞了太多所谓的“环境荷尔蒙”（日前已证实对人体有害的环境荷尔蒙高达80种），它无所不在，藏在化妆品、杀虫刹、农药、任何塑料、防腐剂、清洁剂、饮食品中的色素、电器、家私都是环境荷尔蒙的潜藏区。

还有就是家禽中注射了长肉剂，也是一种环境荷尔蒙。人造的，吃进体内会直接破坏机制，造成女生太早来月经，或面对长瘤、不孕症等等。压力也是让荷尔蒙失调的环境因素。压力分成外压和内压。外压是指塞车、工作压力，内压就是你内在产生的压力。当我们脑细胞接到压力讯息后，会自然分泌几种荷尔蒙去帮助抵抗。人类需要适当压力激活，就像我们常说的，适当的压力是一种动力，可是过多的压力，会造成慢性过劳，症状就会开始产生了。严重下来就有过劳死的问题，情绪无法释放，忧郁症开始侵入。其它还有不适当的运动、不良生活习惯、熬夜都会造成荷尔蒙失调。

3.药物性撮取

一些人透过药物中摄取内固醇、荷尔蒙药，荷尔蒙补充疗法，人工合成荷尔蒙的部份等等，也会造成荷尔蒙失调的状况。这是属于外来的荷尔蒙。

不知不觉，失调了……冯仪慧的故事是许多人的写照，也是未来很多女性的隐忧。

中学时，她就面对月经不规律，二三个月都不来经，肚子膨胀，不舒服，看了医生，吃了“荷尔蒙药”（其实也就是避孕药），吃完，月经就来了。然后她又有经前症候群现象。看起来很一般的女性问题，没大病痛，也就这样熬过来了。

直至生了第三胎，她发胖了。体重从原来的55公斤升至85公斤，但这还不是最可怕的，让她跌入人生低潮的是，方华36的她，居然提早面对更年期。

Denise68

吃避孕药会胖的哦？

Weiweistella

Denise68 发表于 3-6-2014 12:44 PM
吃避孕药会胖的哦？

是啊，因它是荷尔蒙要哦！之前我问医生也这么说

~六花~

Denise68 发表于 3-6-2014 12:44 PM
吃避孕药会胖的哦？

weiwei說的對，避孕藥是荷爾蒙藥。
吃多了會荷爾蒙失調，人體里有許多的荷爾蒙都會影響肥胖問題。

~六花~

Denise68  酱~再给我一天的时间，
明天我发有关荷尔蒙和身材之间的神秘关系的帖子。。。
还在整理中~抱歉！

~六花~

管好荷尔蒙~身材苗条没烦恼！

一提到减肥，大多数的人通常都会想到少吃，多运动，在不然就是依靠减肥药，整形，抽脂等方法。
在这里要告诉您；“只要管好身体里的荷尔蒙，从此以后就不会让肥胖轻易的找上你了！ ”

肥胖是种荷尔蒙失调的症状 。不管你是年轻的小美女，还是堂堂男子汉。一旦内分泌系统失调，体内的荷尔蒙就会受到干扰
不只健康会亮红灯，重要的是体重控制功能也会变慢或停顿下来，人自然就会变胖。
荷尔蒙会让身体知道什么时候该吃，什么时候该停止进食；该如何代谢食物，是要将食物转变成能量利用？还是将能量储存起来。
总之荷尔蒙控制了新陈代谢。

俗话说，知己知彼，才能百战百胜。想要提升减肥效率和彻底不复胖，首先就要先了解到底是什么荷尔蒙在捣蛋不让你瘦！
专家认为我们身体里面至少有12种荷尔蒙跟“肥胖”，“体态变形”是息息相关的。这12种荷尔蒙虽各有其功能，但他们都会彼此作用与影响，都必须完美协调。

~六花~

@代表荷尔蒙 ,#代表来源， —代表功能~

@生长激素 #脑下垂体
—生长激素有助于肌肉和组织的生长及修复。体脂肪对生长激素的分泌有很大的抑制作用，体脂肪越多，生长激素的含量就越低。

甲状腺素 #甲状腺
—主要掌管新陈代谢。如果甲状腺机能低下会让你的新陈代谢想蜗牛一样慢，这会导致你体重增加。即使你并没有吃太多也一样会胖;如果甲状腺太高，人则会暴瘦容易累。

@胰岛素 #胰腺
—决定燃烧热量或储存脂肪。当体内的胰岛素浓度高时，脂肪就不容易被分解，热量也会被储存堆积，使身体逐渐胖起来。

@升糖素 #胰腺
—它的功能正好与胰岛素相反，就是融化脂肪。如果升糖素含量很少的话，人就会开始变胖。

@身上腺素 #肾上腺
—可以帮助燃烧储存于体内的热量。

@可体松 #肾上腺
—是一种压力荷尔蒙，可增加血糖含量并促使脂肪储存，减轻发炎反应。如果可体松长期处于含量高的状态，会使胰岛素过量分泌，人就会开始变胖。再来，过多的可体松会影响褪黑激素的产生，接而导致失眠。如果缺乏足够的睡眠，就产生不出足够的生长激素，因而造成肥胖。

还有更精彩的下篇哦~请耐心等待！谢谢

~六花~

@脱氧表雄酮 #身上腺
—能够自然地增加血清含量，血清素会在吃够了的时候告诉大脑这个讯息，并抑制葡萄糖转换成脂肪。也可以防止动脉硬化，并降低胰岛素含量。

@雌性素 #卵巢
—它的作用为增大乳房，使骨盘变宽，降低体脂肪，并造成充满曲线的性感外观。当雌性素含量随着年龄的增加而下降时，雌性素就会开始将臀部脂肪转移到腹部，让曲线变得不明显，并使得腹部脂肪增加。

@黄体素 #卵巢
—当体内的黄体素和雌性素的含量失衡时，新陈代谢或燃烧脂肪的功能会下降，脂肪就会大量集中在腰部，臀部和大腿周围。
怀孕期间，产后及停经期均有可能出现肥胖症。

@睾固酮 #睾丸
—维持肌肉的质量和力量，骨骼质量，能使男性变得精壮结实。

@饥饿激素 #胃
—当胃空下来，会刺激胃分泌这种激素。而未能正常分泌饥饿激素，将很难产生肌肉，不易燃烧脂肪，成为容易堆积脂肪的体质。

@瘦体素#脂肪细胞
控制饱足感，如果分泌失调，不管吃在多少都感觉不饱足，容易暴饮暴食。

相信大家都看见以上的12种荷尔蒙是互相作用的，希望大家可以好好的平稳这些荷尔蒙而达到身材苗条~谢谢

~六花~

大家好！我是~六花~，上次提供了大有关这个荷尔蒙对肥胖的影响及关系，今天向告诉大家的是荷尔蒙影响女人一生！

   荷尔蒙对女性来说， 不仅是健康之本， 也 是美丽的泉源！ 特别 是由卵巢分泌的雌性素和黄体素， 更是深 远的影响着女人的一 生， 贯穿了女性生命 的开始到结束。 根据研究， 每个女人 一生分泌的荷尔蒙， 如以汤匙來算也不过 2 ～ 3 匙， 但 是 它 对 女人的影响却是一輩 子的！ 荷尔蒙是女人与生俱 来 的“ 情人＂， 如 影 随形地掌控着女人一 生的健康，容颜，体态，精神，意志和幸福......

    我们都知道爱情需要经营，才能幸福美满； 女人要懂得经营好荷尔蒙，才能让自己看起 来容光焕发、神采飞扬、身材玲珑有致、散发女 人味，比实际年龄年轻。 若女性与“荷尔蒙＂情人关系协调得不好，便 非常容易出现各种肌肤以及情绪问题，身体也会 出现提早衰老的状况及造成老化相关的疾病，如 肩颈僵硬、骨质疏松、关节疼痛、心脏病、糖尿病、 妇科肿瘤等……

    基本上我们可以将女性的生命弧线分为 5 个阶 段， 即：15岁，25岁，35岁，45岁，55岁 ， 分别为青春期、绽放期、成熟期、更年期和绝经期。调控这一弧线是否完美的幕后推手和裁决者， 就是荷尔蒙。所以，当女人 40 岁时，到底是风华 绝代还是人老珠黄，而其中的祕密，就在于体内 荷尔蒙的分泌。

  大家要更用心关注了哦。谢谢！

~六花~

T.T今天想和各位说的就是我即将结束的青春期!如果我能在那些年就知道是荷尔蒙搞的鬼，就不会被以下哪些症状缠绕我多年了。只好在下个阶段加油加油了！刚刚进入青春期的各位要多注意了~

15岁青春期荷尔蒙分泌不稳定
     一般女性大概是从 10 ～ 14 岁开始进入生理 期。当月经来潮时，就表示告别女孩的阶段而正 式成为真正的女人，具备了孕育下一代的能力。 在青春期，身体会呈现第二性征发育，特别是在 外观上出现明显的改变（乳房发育、身材的曲线 变得凹凸有致、皮肤娇嫩）。
在这个时候，很多少女由于初经时荷尔蒙系统 不够成熟， 荷尔蒙分泌不稳定，便会常出现青春 痘、月经周期不规律、月经量不稳定、经痛和经 前症候群等问题。

   青春痘~
     少女进入青春期，照理说皮肤应该 是娇嫩光滑令人羡慕的，但由于体内荷尔蒙的变 化再加上不规则的生活作息，有许多女性会面对 满脸长痘痘的困扰。在荷尔蒙的刺激下皮脂腺分 泌旺盛，以及经期前黄体素的增加都是造成长青 春痘的主要因素。

   月经不规律~
     可能原因有很多，包括过度减 肥、压力、情绪、药物、肿瘤、甲状腺亢进，最 常见的原因是体内荷尔蒙分泌失常。

   行为症状~
     睡眠障礙、失眠、嗜睡、疲倦、 注意力差、食欲增加或降低、失去兴趣。

   情绪症状~
     紧张、焦虑、忧郁、烦躁、易怒、 无故落淚、情緒起伏、失控。

      以上的生理和心理症状，建议应该要从调理荷尔蒙着手，而不是一味的靠吃止痛药、抗忧郁、镇 静安眠药来解决。只要能够平衡好体内的雌性素和 黄体素，经期前症候群的问题就不会发生。同时多 摄取均衡营养、做伸展运动、经络按摩、补充足够 的睡眠，也能改善经期前症候群的不适。

fq7699

楼主，这荷尔蒙自然疗法是怎样的，可以给多点资料和详情吗

~六花~

fq7699 发表于 12-6-2014 06:29 PM
楼主，这荷尔蒙自然疗法是怎样的，可以给多点资料和详情吗

@fq7699 ~你可以到这里查看相关资料~有什么问题都可以询问我的~谢谢！
http://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=3292301&extra=page%3D6

~六花~

25岁绽放期勿任意挥霍青春
     女性在 18~25 岁是青春的巅峰时期，也是内 分泌系统功能和荷尔蒙分泌最巅峰的时期，身体 也发育完成，从娇嫩少女转变成风华正盛的女人。 这个时候如果仗着自己年轻就是本钱，任意挥霍青春，例如长期熬夜，盲目节食，过度减肥，暴饮暴食等等不良生活作息，完全不加以保养，内分泌系 统就很容易被破坏，加速老化的过程。

     事实上，女性在 25 岁之后，女性荷尔蒙分泌就开始走下坡，之后以每 10 年下降 15% 的速度逐年减少。在绽放期，虽然荷尔蒙的分泌是人生的 最巅峰，还是必须要守护好荷尔蒙进行有效调节， 才能维持长久的健康与美丽。不然你会发现一跨 过30岁大关，不管是皮肤、身材、精神和体力， 就会开始浮现老化的征兆。你会发现过去不管怎么 样熬夜、狂欢，只要睡一觉隔天还是明艳动人的光 景不在了。 虽然年龄是影响荷尔蒙分泌的主要原因，但一 些外在的因素也会间接影响荷尔蒙的分泌，例如压 力、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、滥用药 物或减肥过度等。所以在每个阶段，时时刻刻注意 自己的生活作息，做好保养和维持荷尔蒙在体内的 平衡状态，就能把青春留得再久一点。 下期我将继续跟读者分享成熟期、更年期和绝 经期时所带来的荷尔蒙风暴，及如何影响女性的生 理和心理状态。

  月经量异常~
     正常月经周期是 28 天，但 从 21 天 到 35 天 都 还 算 是正常。正常来经天数是 3 至 7 天， 经 血 量 多 集 中 在前三天。经血量平均约为 40 ～ 80cc 左右，如果经血 量少于 40cc 或多于 80 cc 就 属于经血过少或过多异常。

   经前症候群~
     月经来潮前，由于女性荷尔蒙 的变化，大约有 80% 的女性会有经前症候群 PMS的问题，出现种种的生理、行为和情绪症状。PMS 症狀繁多，大约在月经前 7 天左右出现，在月经 第 4 天后缓解。

   生理症状~
     水肿、胸胀、乳脹、头痛、背痛、 腹痛、肌肉酸痛、便秘、腹泻、感冒。

大家一定要多多注意自己的生活作息啊~不过我相信有90%甚至更多的人都会犯以上的其中一条的~
为了自己和家人的健康着想，一定要照顾好生活作息啊！

~六花~

@fq7699 ~如果想更了解自体荷尔蒙疗法，可以来资讯这位专人哦~
她可是马来西亚辅助医学协会—自然荷尔蒙疗法理事长 Michelle Fong老师哦！

  刚刚好下个星期四有她的健康讲座！

期待您的出席哦！确定出席了可以向我报名噢！
欢迎按赞及分享给身边的朋友吧～谢谢

missjennifer

谢谢分享

~六花~

missjennifer 发表于 13-6-2014 11:52 AM
谢谢分享

missjennifer~不用客氣！
我也是希望更多的人在面對荷爾蒙失調的問題時，
可以有多一個選擇！

~六花~

不好意思！这几天都没空发帖。今天的帖子是女性要注意的年龄了！
我们的michelle fong 老师因忙于事业所以忽略了健康的照顾导致她在36岁时被医生判定是更年期提前了！
现在就让我们看看在这个年龄层时应该注意的事项！

35岁成熟期~
     到 30 岁 左 右 时， 体 内 荷 尔 蒙的分泌量 只有颠峰期的 85%，人体的各个 器官组织功能开始下降，这时荷 尔蒙的减少便会影响到其它系统 的运作，人就会开始感受到荷尔 蒙失调的困扰。加上此时的女性 是人生中最忙碌的时刻，家庭事
业都要兼顾，往往会忘了多关心 自己一点。

   发胖~
     这时因为雌激素会 下降，荷尔蒙的改变，很多的女性开始会面对中年发福的问题， 特别是倾向下半身的肥胖，身体的脂肪也会重新分布，导致腹部 脂肪增加、大腿及手臂变粗，原 本 S 曲线的身材走样变成了水桶 腰。由于荷尔蒙会影响能量的储存和脂肪的燃烧及新陈代谢。所以只要身体一旦荷尔蒙失调，即便你严谨的计算每日卡路里的摄 取和消耗，还是会变胖！

   长斑~
     因为女性荷尔蒙黄体素和促进黑色素荷尔蒙的变 化，黑色素增加，加上紫外线的 侵害和防晒保养没有做好，这时 黑斑就产生了。同时许多中年女 性也会面对蝴蝶斑或黄褐斑的问题。蝴蝶斑色泽就如猪肝般的深 褐色，通常会两边对称地出现在 面颊位置，呈蝴蝶形状态。荷尔 蒙斑是众多色斑类别中最难处理 的一种。除了会受紫外线影响， 同 时 亦 会 受 其 它 内 在 因 素 所 影 响，例如压力、失眠、体质下降、 紧张、忧虑、情绪低落等。

   产后问题~
     怀孕时，女性 荷尔蒙会开始大量分泌，但产后 因胎盘取出，导致女性荷尔蒙分 泌急速下降，会使许多产妇一时 无法适应，而产生情绪低落甚至 出现产后忧郁症。荷尔蒙的变化 也会导致涨奶、母乳不足、乳房 下垂松垮、掉发、白发增加和产 后肥胖等问题！


  各位姐妹们一定要好好照顾好荷尔蒙啊！根据研究显示，两男女明明是相同年龄的，且女性的样貌会比男性老5，6岁！
这是因为女性的荷尔蒙会比男性下降的早和快啊！

~六花~

  我们女性常常被人家说是更年期什么的！今天就让我们看看什么才是更年期才会面临的问题及症状！让那些男性没有办法在说我们是更年期！


45岁更年期~
     等到女性年过45岁以后，卵巢渐渐丧失排卵功 能，荷尔蒙分泌逐渐 减少，这时妇女就会 来到一生中必然要经历的一个内分 泌变化过程～更年期。更年期会出 现的症状轻重不等，时间长短不一， 短的几个月，长的可延续几年；轻 的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会演变成为更年期疾病。而从月经不规则到完全停经 的过程，就称为更年期。

   更年期症候群~
     是指更年期 阶段出现一些身心异常，症状有50种以上（疲倦、 热潮红、 心悸、 盗汗、失眠、焦虑不安、情绪低落、 皮肤干燥）一连串看起来无痛痒的小毛病，却大大影响了许多女性 的生活作息。

     生殖器官毛病~
     阴道发炎、 外阴部瘙痒、阴道干涩、性交疼痛、 频尿、尿失禁。不管是哪一项，对 日常的社交活动或是夫妻间的亲密 行为都是相当大的困扰。

     慢性疾病悄悄来~
     明明饮食习惯没有改变，怎么健康检查数据 都不及格，高血压、高血脂、动脉 硬心血管疾病通通找上门？雌激素 可以提高好胆固醇，降低坏胆固醇， 少了它（平稳的荷尔蒙）的把关，再加上新陈代谢变 慢，健康当然会亮起红灯。

    腰酸背痛，关节疼痛~
     雌激 素浓度下降，造成骨质大量流失， 引起腰酸背痛和关节疼痛，严重的 话就会罹患骨质疏松症