小动作带来大能量 10个肢体语言激发活力

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我们知道，心理和情绪会影响我们的外在行为。但是你是否知道，其实我们的肢体语言也一样影响我们的心理状态呢？身体所做的一些微妙动作可以让你获得更多的正能量，让你感觉更强大、更自信。


你的姿势、眼神交流和身体位置在职业生涯和社交圈中都扮演着重要角色。身体所做的一些微妙动作可以表现出强大意义。如果加薪名单中总是看不到你，朋友交往中你也总是被忽视的角色，那么你的肢体语言可能需要修正。

尝试下面这些小技巧，让你在各种形势中为自己增加力量——无论是你下次求职面试，还是处理婆媳关系。


1. 控制眉毛的弯度

当你走进房间看到某人，要努力去微笑，并让眉毛呈拱形，同时寒暄上一句，“嘿，你好啊！”这些行为的组合让人们感觉更舒服。妈妈对宝宝这样做非常有效，这也就是说我们从小就在学习如何应对这种微妙的行为。

这为什么有效呢？当你“挑战地心引力”让眉毛拱起或者伸出手臂做出欢迎姿势时，你需要付出能量和努力，在社交场合或求职面试中传递给他人的都是正能量。


2. 谈话的距离和角度
　　
你与谈话对象之间的相对距离决定对方想要聆听的时间。距离太近让人感觉不自在，同样面对面站着也是一样。

我们发现人们面对面谈话的时间没有二人呈一定角度站立谈话的时间久。

3. 面孔朝前

设想你在观察一个安静坐着，但眼睛却在环视四周的人。她给人的感觉是紧张、迷茫，或者还有一点点害羞。在你感觉舒适时，你会把面孔对着与你讲话的人。

而紧张不安的人会保持头部不动，而只是用眼睛追寻谈话的轨迹。感觉就像是三脚架上的照相机。


4. 散发能量的坐姿

即便你处于坐姿，也可以显示自己的力量。手臂伸出，放在面前的办公桌上，双手宛如握着一个球，对应的指尖相互接触。在大脑中画出一个圆圈，从精神上占据空间。

在你开始讲话时，双手可以仍然保持这以姿势放在桌下的大腿上。另外，后背挺直，让自己看起来尽可能高，并保持头部平稳，不要上下摇摆。


5. 采取强势姿态

在你迎接下次重大会议或者工作面试之前，双手掐腰，挺胸抬头站两分钟。这一“强势姿态”可以让你的睾酮水平增加8%，压力荷尔蒙皮质醇水平下降了25%。

简简单单一个站立的动作就可以帮助你表现得更好，头脑更冷静。在你下次展示自己之前，不妨试用一下。


6. 必要时站起来
　　
有时为了获得力量，你需要扩大自己的空间。最简单的方法是把你的材料在面前的桌子上摊开一些。

当然还有更加有效的策略。找个借口起身走一圈，尤其是在会议中你感觉自己是被批评和打击的对象时。“大家会认为你很强。”执法人员运用这一策略向采访他们的人演示控制。


7. 伸出双手
　　
扩张自己空间的策略之一，向谈话对象伸出双手，好似你递给他一张纸，然后再把手收回。这一极为自然的姿势带有行政的意味，并且表明你非常放松。当我们受到威胁时，我们会本能地把双手向自己的身体收拢。

另外避免把双手一直合并着放在膝盖上，虽然这是礼貌的做法。相反的，讲话时把双手利用起来。当我们感觉舒适时，说话自然而然会带有手的动作。另外，用双手传递信心：手的大动作可以增加睾酮水平，让人更自信，更具掌控力。


8. 站有站相

你随意的站姿在老板的眼睛里可能会扣分。人在感觉不舒服时，可能会站得不直——双脚承受的重量不一致。

站立时，让双脚均衡承担身体的重量能够显示出领导形象。展现有力的脊柱骨骼。在别人眼里看来，感受起来都更好。


9. 保持眼神交流
　　
不敢进行眼神交流让别人感觉你害羞，想要逃避，有些分心和无聊——这在任何情境下，没有一样是对你有利的。

眼神交流是可信度的重要信号，这也并不是说双眼互看一下就可以，而是要保持眼神交流。那到底是多久呢？眼神交流的时间根据文化差异略有不同。时间太长也会让人感觉不自在。


10. 收尾细节

虽然身体语言具有无声胜有声的作用，但也不能忽略自己讲话的方式。命令式语句确保你说的话就是结尾，而不要在陈述句末尾声调上扬，让人感觉是提问。

网络电话或者电话面试中也要注意相关问题。讲话的同时要用双手配合自己，仿佛对方就站在你面前。你身体的动作会改变你的声调。