均衡营养的食物表

林冲

食物营养摄取均衡是现代人要注意的事项，moh 时常鼓励我们日常进食营养均衡的食物，比如图中建议的食物摄取量，是卫生部建议我们食用的营养均衡食物。

要注意的是，要适量的进食瘦肉，家禽，鱼类，豆类和蛋类。

我们的饮食不能忽略这类肉类食品，尤其是小孩，发育中的年轻人，尤其重要。如果他们错过发育期限，就算他们日后大量吃肉也于事无补，因为骨头内脏已经发育定型，是不能从来的。

老年人也的注意，肉食能够增加钙质和蛋白质的摄取，减少骨骼疏松症。

这些都是我们卫生部建议的食品，不要认为杀生残忍就拿自己儿女的健康来开玩笑，或是拿自己的父母健康来做实验。

我们这些负担家庭的人更要适量吃肉，如果拒绝吃肉导致反应迟钝而发生意外，到时不止害到自己，还害到家人，如果你是家庭里的经济支柱的话。

肉食是我们卫生部推荐的营养食品，不要为了某些传教人士而危言耸听令自己缺乏营养，没有精神工作也是一种工业安全的考量，不止自己会受伤，还连累公司的运作。

吃肉是好的，吃肉能给予我们均衡的营养，吃肉能让小孩发育健全，吃肉可以减少农药的摄取量。

林冲

营养均衡饮食是指摄取的食物要均衡，当中肉类是其中一个重要的营养来源。

omega 脂肪酸就是来自肉类，其中以鱼类的omega脂肪酸最丰富。

我们不能只是提供蔬菜五谷水果给自己的孩子食用，这是不负责任的家长行为。根据moh的指南，均衡的营养摄取能够供应足够的维生素和矿物质，在有限的时间里维持孩童发育成长的不中断供应的必须物质，以免孩童错过了发育时期而导致发育不健全的情况出现。

有人说她要拒绝肉食，听起来是多么的伟大！但是，她的发育成长时期是依靠什么营养供应？可以肯定的是，她是有吃肉所以才能够有健全的发育。

有人会因得到肉类供应的好处之后，倒转枪头的指责爸爸妈妈的一番苦心是嫁祸行为，在她不懂事的时候提供她哪些违背良心的食物给她吃，让她从此一生受到良心的谴责。

当然，她是不可能去生孩子的，因为从婴孩到成年的年龄的过程，只是素食肯定会导致自己的孩子发育不良，这是父母心的伟大之处。

为了孩子的未来，从来都没有杀过鸡的我，也学会杀鸡。

其实杀鸡也有一套技术。首先是先除掉颈部的毛，然后把刀磨锋利，记得，必须够锋利，不然杀不死鸡的。

预备一个碗用来盛血，然后还要去烧水，这是准备除毛的步骤。

准备好了就把刀放在鸡的脖子上，轻轻一拉，血就会涌出来，这时候就拿碗来盛血。记得力度要够，刀要进到骨头部分才可以。

这时候鸡就会挣扎，但是先等血流到七七八八才放开。

等到鸡倒下不动的时候就可以放进热水烫毛和拔毛了。

我们的首相买到的一蚊鸡一只鸡就是经过这种方式来处理的鸡。