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每天睡眠逾10小時 小心引病上身
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不少研究報告都指出充足睡眠有益健康，不過不只睡太少會傷身，睡太多也同樣容易引病上身。
美國睡眠醫學研究院(American Academy of Sleep Medicine) 研究54000名年紀45歲以上的人，發現每天睡少於6小時，較易罹患心血管疾病、糖尿病、焦慮症以及過胖問題，睡眠多過10小時以上的人，罹患這些疾病的機率甚至還更高。
睡眠專家沙灣巴德博士就表示健康的生活，不只在於均衡飲食和運動，睡眠時間和品質同樣重要，成年人睡眠時間建議為7到9小時，專家建議如果每次起床時都覺得精疲力盡，就表示你的睡眠有問題，應該諮詢專業協助。
睡太少或睡太多都有損健康
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发表于 4-10-2013 12:16 PM
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发表于 4-10-2013 12:44 PM
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有包括午觉吗 |
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发表于 4-10-2013 05:41 PM
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发表于 4-10-2013 06:12 PM
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发表于 4-10-2013 06:50 PM
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我睡十小时的......那.....不是大条了！！ |
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发表于 4-10-2013 06:54 PM
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发表于 4-10-2013 08:19 PM
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发表于 4-10-2013 08:38 PM
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发表于 4-10-2013 09:01 PM
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费的lar，，，上次讲睡少于10小时短命，，，现在又说不一样的话 |
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发表于 4-10-2013 09:28 PM
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silky33 发表于 4-10-2013 09:01 PM 
费的lar，，，上次讲睡少于10小时短命，，，现在又说不一样的话
是咯，这些研究很多自相矛盾，每个人研究一点，就拿来当成果发布。
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发表于 4-10-2013 09:54 PM
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发表于 5-10-2013 12:03 AM
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发表于 5-10-2013 11:14 AM
来自手机
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以前讲睡多了,,对身体好,,养颜,,现在却又讲睡多也有病,,我看以后会不会讲睡少少身体好 |
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发表于 5-10-2013 11:56 AM
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发表于 5-10-2013 11:58 AM
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睡太多不好，睡太少也不好，要怎样？.gif) |
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发表于 5-10-2013 02:11 PM
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最重要是,,,睡眠品质,,,
给你睡多少都好,睡梦中如果醒来又睡的重复几次,,,我想24小时都不够
相反只睡7,8个小时,,但却能一觉到天亮,,,那才是真正的睡觉。
说下,,,说下,,,有点困呢??? |
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发表于 6-10-2013 12:46 AM
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发表于 6-10-2013 07:30 AM
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发表于 6-10-2013 08:59 AM
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不用相信酱多，现在的人什么鬼都说是 “根据专家研究显示” |
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