吃泡面的10大危机！

为哥

吃泡麵易得腸癌 常吃泡麵的十大危害!!!

泡麵等食品多用精製麵粉製成，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如長期食用，人體會因缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。

1、易得腸癌

研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助於預防腸癌。泡麵等食品多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由於吃得 “過精”，現在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。

2、缺乏營養，有損大腦活動

科學研究表明，要維繫與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。而泡麵類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。

3、容易導致上火

泡麵的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡乾吃泡麵的人吃完泡麵會覺得口乾發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。

4、導致胃腸功能失調

快餐不少都屬油炸過的干脆食品，兒童常吃容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。由於泡麵等乾脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食慾。一般說來，喜吃泡麵的孩子，更容易養成偏食毛病。

5、營養不全面

泡麵的主要成分是麵粉和油脂、調味料，並不完全具備蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養物質。如長期食用方便麵，其他營養物質的長期缺乏，會造成人體營養不良，從而會導致一系列的疾病的發生，如頭暈、乏力、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏之表現。

6、促使人早衰，過氧脂質有害健康

泡麵中的油質一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時間，並不能完全有效地防止酸敗。含油質的食品酸敗後會破壞營養成分，產生過氧脂質，長期過量的過氧脂質進入人體後，對身體的重要酶系統有一定的破壞作用，還會促使人早衰。

7、易導致肥胖及相關疾病

泡麵經過油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，泡麵基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。由於一份泡麵的份量不大且沒有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進食的數量，結果是碳水化合物和脂肪攝入過多。因此，經常以泡麵為食，會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導致肥胖，並提高心髒病、糖尿病、 高血脂、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生機率。

8、含有一定的添加劑

為了改善泡麵味道、賣相或者延長其保質期，一般都會在裡面加入一些添加劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，而這些東西因長期貯存、環境影響等，也會在慢慢變質，食後對人體有害，而且若再人體內積聚，會造成嚴重後果。

9、製作過程產生的有害物質

由於泡麵是反天然的製作，將新鮮的材料脫水或經油炸而成的，在此過程中可能會產生相關化學反應，產生一些有害物質。如所有澱粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生丙烯酰胺這種致癌物。

10、塑料餐具危害健康

桶裝泡麵一次性發泡塑料餐具不僅在嚴重污染環境，而且用開水沖泡時，如果溫度達到65攝氏度以上，它的有害物質就會滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經系統造成損害。

hoongyin07

是很危险 ， 但也不需要使用那么大个的 font 吧

为哥

hoongyin07 发表于 26-9-2013 02:48 PM
是很危险 ， 但也不需要使用那么大个的 font 吧

大点比较霸气

davidalfa

重要。。。。大点比较重要

JowY

没有差，反正最后没有意外死掉估计都是要癌症死的。要不是泡面包装不环保，我会吃更多

allenyue

比內容更震驚的是...那一個個像甲蟲般大的字體...哈哈

shantan

不过泡面很好吃，好吃的食物都不健康吧。

johnchua118

残咯，我每个星期都有吃泡面。而且现在外面吃很贵，吃泡面又便宜又快

koksoon980

大d比较好。。。

逍遥人生

有得选~谁要吃泡面。。。

R.U.ALRIGHT

謝謝樓主分享！

字體大才好，因為太小，我的話，看幾行就跳過看其他主題，因為眼睛看的辛苦呀！不懂其他人會嗎？

weihang89

这个再小一点点就更好了

宏林85

谢谢楼主分享！！！泡面我还是会继续吃不过少吃。。

为哥

现如今，许多匆忙的上班族没有时间准备丰盛的三餐，选择方便面代餐，很多儿童不爱吃父母烹调的菜肴，也不约而同地倾心于各种新鲜口味的方便面。其实，吃方便面也能很科学，方便面煮着吃，加一个鸡蛋，加一点菜，饭后水果不能少。

   为什么煮着吃呢？这不但是为了使方便面更好地吸收水分，有利于肠胃的消化，最主要的还是为了加一个鸡蛋、一点菜做准备。鸡蛋含有丰富的人体必需的优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养，而且消化吸收率非常高。方便面中的养分实在太贫乏，远远不能代替有荤有素的正餐，配些蔬菜水果，例如在煮面时加些青菜，或是放些番茄、黄瓜，饭后吃些水果，例如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等可以很好地弥补维生素和矿物质的不足。

   此外，很多人吃完面后有喝汤的习惯，有的认为汤鲜味美倒掉了可惜，有的则是为了“溜溜缝儿”。殊不知，方便面汤中的主要成分食盐、白砂糖、味精、五香粉、白胡椒、甜蜜素、柠檬酸、肉类香精、焦糖粉、猪油、酱油、肉味精油等食品添加剂、香辛料、调味料和油脂仅起到调味的作用，对人体健康的作用几乎为零。仅含的少量脱水蔬菜和肉丁等成分，经过脱水、烘干等加工工艺，所含的营养成分也遭到了很大破坏。因此，即使味道再诱人也最好别喝。

为哥

建议多吃苹果。香蕉也行，不过吃多了滑肠，易拉肚子。香蕉一天吃一个就好，苹果你爱吃多少吃多少。
注意：饭前水果不好，饭后2小时的时候为最佳！

为哥

宏林85 发表于 26-9-2013 09:42 PM
谢谢楼主分享！！！泡面我还是会继续吃不过少吃。。

不客气多注意健康

为哥

JowY 发表于 26-9-2013 03:21 PM
没有差，反正最后没有意外死掉估计都是要癌症死的。要不是泡面包装不环保，我会吃更多

还是古代时候的面最健康现在的面太垃圾了

为哥

davidalfa 发表于 26-9-2013 03:03 PM
重要。。。。大点比较重要

好滴

变态宝贝

谢谢LZ的分享,饭后水果这个原理已经不能了..现在的人都说空肚子吃水果会比较容易吸收..早上起床我一定会吃一粒苹果,因为早上是黄金时间...

为哥

变态宝贝 发表于 26-9-2013 10:38 PM
谢谢LZ的分享,饭后水果这个原理已经不能了..现在的人都说空肚子吃水果会比较容易吸收..早上起床我一定会吃一 ...

吃面前吃苹果，会帮助解毒面食类的毒

不懂起床了吃香蕉会不会上厕所呢