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游泳真的这么好吗？？
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这是我亲身经历的故事，
我还没开始游泳以前经常就去跑步，即使每一天都跑，training，但几乎没办法突破自己的速度，跑没半个小时就要走几分钟，自从开始游泳后，我就没去跑步了，游了一段时间，直到上星期，心血来潮拿去跑步鞋跑步去，我发觉没那么容易喘了，一跑就跑一个小时多，当中包括上斜坡，下斜坡，快跑，慢跑，就是没有停下来~最后跑到双脚没知觉，才甘愿停下来，但气并没有很喘~明显比起还没游泳之前，有很大的突破...所以我觉得游泳真的很健康，我爱上了游泳~
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发表于 13-9-2013 10:50 PM
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发表于 5-10-2013 01:40 PM
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我也有類似經驗：同朋友去瀑布，嫌下流的水髒（確實如此），結果兩人敢敢穿越森林爬到瀑布高處，我記得大概用了一小時，間中確實有停下喘口氣，但因為我平常有游泳，恢復很快，停個大概半分鐘一分鐘就可以再爬山，但朋友卻要久一點，所以要等他。 |
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楼主 |
发表于 5-10-2013 01:52 PM
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Den_Haag 发表于 5-10-2013 01:40 PM 
我也有類似經驗：同朋友去瀑布，嫌下流的水髒（確實如此），結果兩人敢敢穿越森林爬到瀑布高處，我記得大概 ...
游泳有助于肺活量，我还没游泳之前，经常都有去爬山的，当我体力到了瓶盖，每次再怎么想快结果时间还是一样，因为喘到走不动，结果我转去游泳，一段时间后，再回去爬山，也没那么喘了~但是，脚力却差了~haizz~
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发表于 11-10-2013 07:54 AM
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这也是为什么很多跑步的脚都会穿插游泳和脚踏车在他们的训练里面。。。 英文叫cross training吧 |
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发表于 11-10-2013 10:55 AM
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我不是好人 发表于 5-10-2013 01:52 PM
游泳有助于肺活量，我还没游泳之前，经常都有去爬山的，当我体力到了瓶盖，每次再怎么想快结果时间还是一 ...
腳力會差去？
游泳應該也會鍛煉到腳的肌肉吧~
我之前剛開始學蛙式+現在學自由式腳的肌肉還蠻累的~~
或許我之前都不常運動~~所以稍微動下就會痠了~~
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发表于 11-10-2013 03:59 PM
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应该是因为跑步和游泳脚所锻炼的肌肉位置不同，所以才会觉得爬山脚乏力 |
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楼主 |
发表于 11-10-2013 08:34 PM
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noob1988 发表于 11-10-2013 10:55 AM
腳力會差去？
游泳應該也會鍛煉到腳的肌肉吧~
我之前剛開始學蛙式+現在學自由式腳的肌肉還蠻累的~~
对啊~我认为，游泳是锻炼肌肉的柔韧度，而不是力度，
而爬山刚刚好相反，那除了气之外，最重要就是脚部肌肉的力度~
我训练了游泳一段，再跑回去爬山，很明显气有很大的进步，没那么喘
但是脚就顶不顺了~走了一段时间还抽经~以前甚至去过更加难度的山，都没试过脚抽筋那么严重..
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楼主 |
发表于 11-10-2013 08:37 PM
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hvaly 发表于 11-10-2013 03:59 PM
应该是因为跑步和游泳脚所锻炼的肌肉位置不同，所以才会觉得爬山脚乏力
可能吧~有一好没有二好，所以做运动还是多样化比较好~
专攻一样也不是好事~毕竟我们又不是运动员~再说，可以玩多一点
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发表于 11-10-2013 11:15 PM
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我不是好人 发表于 11-10-2013 08:34 PM
对啊~我认为，游泳是锻炼肌肉的柔韧度，而不是力度，
而爬山刚刚好相反，那除了气之外，最重要就是脚部肌 ...
那我也該找找什麽運動可以訓練力度又不會給脊椎帶來太大的負擔的了~
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发表于 13-10-2013 04:38 PM
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