如何解除嗔恨心？

凌云

我不想说什么事，但是我对某人有嗔恨心，已经避不见面，只是同学聚会才见面。
嗔恨只在某些时刻出现，但是每当出现，就是杀了他再自杀的画面。
我担心哪天我意识不清楚的时候会发生不愉快的事情，有什么办法可以根除？已经好几年时间仍不见好转。

谢谢大家。阿弥陀佛。。

limcopy

楼主，这是小弟愚见，小弟可以理解您的心情，恨一某个人，倒不如祝福一某个人。

这是小弟过去的经验，某甲是小弟的长辈，在小弟懂事以来就是对小弟冷嘲热讽，也就是这样起冲突，小弟在其他长辈眼中就是不尊敬和狂妄。在中学好几次对某甲都不正确的想法。直到有一次在报章上看到一编文章（大概是十多年了，好像是光华日报副刊），已经忘记标题了，就是那几个字让，小弟深思，"有仇不报非君子"，文章作者也是如何看待这所谓不如意的事，最后，他把小人变成贵人。小弟读完后，也觉得莫名其妙？ "有仇不报非君子"和"把小人变贵人"都是风牛毛不相极的。后来，小弟就想"有仇不报非君子"，那时候，小弟对儒家思想比较感兴趣，也对这几个字，下功夫想想，就琢磨出来"非君子"就是小人，如果是君子的话还会去报仇吗？。  

就这样的，忍某甲好些年，直到遇上佛法后才知道，原来这些不如意的事是让我们消灾，来帮我们修忍辱波罗蜜。

小弟很喜欢这两位大士的对话，希望楼主会理解我们凡人的烦恼和如何处理，

寒山问拾得曰：世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我、如何处治乎？

拾得云：只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年你且看他

谷成

我的嗔习重，自己就常用这个方法，当觉得某人讨厌，或嗔心又升起时，就找一件善事来做，或是发一个善念，然后以这件善事或善念功德，回向一切有情众生，并利乐这位被自己所嗔恨的众生，希望能够遣除障碍、解冤释结。只要重复这么做，坚持这么做，即使想不起该做什么善事或是发什么善念的时候，念念几句佛号也可以，然后回向出去。久而久之，你就不会觉得这个人讨厌了，即便不久前才在嘲笑你、侮辱你，但是那个印象对你就不起作用，或是非常淡薄。这样对方可以得到你所分享的功德，你则得到轻松和自在，解脱嗔恨的烦恼。如果你真的相信，经常发善念就有这么不可思议的功效，希望能有帮助，你不妨可以试试。

祝愿你早日打开心障，遣除障碍和违缘，获得身心安顺和吉祥。南无阿弥陀佛！

素还真

我到今天数算起来嗔恨过很多人。虽然没有憎恨到想杀人，不过却时常怀有报仇的心态。无论如何在多次的静思后，憎恨之心都会慢慢减弱。

首先你必须要明白一个事实： 凡夫生起恶念是很正常的事，不要因为生起恶念而责备自己。不要好像洁癖狂那样见到一点灰尘就狂喷消毒药水再拿布抹干净。记住这句话：『三毒水泡虚出没』。恶念生起就生起呗，不要助长就可以。

要怎样减弱对某人的憎恨呢？首先你要思维，到底什么原因你憎恨他？问题究竟是是出自你身上还是他身上？弄清楚问题的根源，也许因为你先做错，他才会报复于你。

第二，想一想人生有多少年时光？这丁点时光倒不如做一些有意义的事情。有些小人是避免不了，因为利益关系你就算不害他他也会来害你。想一想需要和这种人计较吗？做好自己的本份，有朝一日你的成就也许远在他之上。

其实还有很多方法，都是自己静静的思维前因后果。很多事情其实都没有必要去憎恨，完全没有好处。忍一时海阔天空。

芬姐第4

素还真 发表于 6-9-2013 12:56 AM
我到今天数算起来嗔恨过很多人。虽然没有憎恨到想杀人，不过却时常怀有报仇的心态。无论如何在多次的静思后 ...

要怎样减弱对某人的憎恨呢？首先你要思维，到底什么原因你憎恨他？问题究竟是是出自你身上还是他身上？弄清楚问题的根源，也许因为你先做错，他才会报复于你。

素大大你做坏事没有勇气认错，你凭什么来指导别人去思维？
素大大你为了面子，给自己编个烂桃花的故事来陷害别人，你自己知道问题的根源又如何？
say easy than done lah!!

郑克保

limcopy 发表于 5-9-2013 11:22 PM
楼主，这是小弟愚见，小弟可以理解您的心情，恨一某个人，倒不如祝福一某个人。

这是小弟过去的经验，某 ...

感同深受，我也有被长辈侮辱的经验。当时的我，真的很恨他。。。。。时过景迁，已没有了当初那种恨意了。。。。。

kenlee820

小弟初学佛，没什么大道理可分享。觉得楼主形容的嗔恨源于“潜意识”，不妨平时多练习有意识的用心念佛号“南無阿彌陀佛”，好让一句南無阿彌陀佛降伏我们内心的嗔恨。小弟就是简单的这句佛号对待我日常的习气，虽然习气还很重，但自己觉得有所改善。

JowY

我们应该讨厌罪而不是罪人。

尽量不要针对人就好。我就很公平，通通讨厌。

bvox

我和楼主有同样的问题，但。。。是我工作的伙伴！
使用了各种方法只能对治一阵子，但之后效果感觉没效，我就会像发了疯的不爽。
我对其他人都不会这样的。就和他第一次见面之后，就非常看他不顺眼。
老是心里告诉自己不能这样没修养，也念了佛号。可就之后还是很生气他。
事后我很惭愧，可一见面又不高兴了。

ari-ari

如果对某人的嗔恨心是因为他比你聪明，英俊，富有，地位高和万人迷，你要消除对他的嗔恨心，就每天深深的祝福他。

芬姐第4

不清楚你们的纠纷是否十分严重

如果你相信因果的话，就告诉自己杀人要偿命，不值得；然后自己自杀，也不值得

天蓝蓝的

我嗔恨心很重！我去死吧…

Fruitcherry2

像先前的师兄说的, 找出根源.
每个人的思想烦恼不一样, 对治法也不一样. 总是得靠自己的.
你既是学佛之人, 就得学着放下, 不论是好的与不好的.
当年佛祖成佛前曾修忍辱波罗蜜, 手脚被斩了都不怨, 还说以后成佛第一个要渡的就是伤害他人, 肚量何其大!
而我们怎么能为了莫名其妙的事就心生嗔恨呢!
或许你也能把你讨厌的人想成是佛菩萨, 此时来度化你, 能不能过关就看你了.
有或是你结了这样一个果, 来生开了个花, 可那是鲜花还是毒花也是看你个人造化了.
学佛之人不论是鲜花还是毒花都放下了, 自然也就什么果花都是空的.

希望你能早日放下, 我很清楚的知道这种恨很是让人痛苦.

GwenSecret

很生气时，告诉自己算了算了，忍得过事情就会过去的。

支那八公

LZ, 这个人之前是不是与你有过节? 如果有, 那他应該是做了件让你非常生氣的事, 导至你一直怀恨在心吧! 雖然这块版位是講佛法的, 但是我觉得LZ的问題是可以解决的. 道理很简单, LZ这么恨这个人, 你恨了过后得到什么? 而他被你恨了过后有損失什么吗? 他还不是照常生活, 而LZ呢? 整天生闷氣... 想想看, 值不值得这样做?

人生苦短, 何必浪費精神在没有意义的事情.

via2222

看到你们的故事我才知道原来我好像没什么恨的人噢,可能我不记仇吧。。但这样的确是好的。。。
最近我开始在念绿度母心咒,愿众生能够离苦得乐。

凌云

谢谢各位的开解。。 已经差不多完全转换。不再对他记恨了。

hongyonglong

贪和噌永远是对立的。 噌恨心可以用爱心给消除，但无论是噌还是爱都避免不了无常的束缚。

当一个人时时抱着仁慈的心情对待一切，那么他的噌恨心就变得渺小。  当你时时提起慈心的同时，噌怨思维还是会浮现出来，这可要看你要如何去化解他了。  

时时提醒自己，现象是短暂的。

花生包

憎恨心是不能灭除的。所有人提供的都是治标不治本的做法。有我在就会有憎恨心，要灭除憎恨心的唯一方法就是看穿这个假我的虚幻性。用你的观照觉知力去照破这个憎恨的虚幻缘起，才能够解除憎恨心。这需要长时练习观照才能够做到的。

现在开始练习打坐，是唯一的方法。十年后有机会解除大部分憎恨心。