jacklim 我的健身日记。

jacklim288

今年已经38了，一直受到腰部伤了的困扰，练不到六块腹肌，这次在来过不理腰痛了，如张家辉说：我只希望可以做一次蝴蝶，只是一次。。。。。

ckchan23

我今年也35了, 才开始练了半年 效果还好罢了. 身材结实了,肚腩不见了.
6片腹肌.... 看到形状....还没出完来.
不要强求6片腹肌.....尽力而为就好.
除了更gym, 吃方面要控制很好,不然练到腰伤了效果也不理想.

Weynlee

建议还是先看看腰再开始，不然再伤到就手尾长了

jacklim288

谢谢，我现在每天都慢慢的练腰和手臂，脚。希望能把腰的疼痛减少，但这两天腰部的疼痛好像减少了

jacklim288

ckchan23 发表于 27-7-2013 05:56 PM
我今年也35了, 才开始练了半年 效果还好罢了. 身材结实了,肚腩不见了.
6片腹肌.... 看到形状....还没出 ...

我也是从93kg减到80kg，我们应该可以的张家辉比我们年纪还大都能，我们应该没借口给自己了，哈哈

tmk05147

我也在健身
出路遇贵人
60岁的老人竟然都能拥有6块腹肌了
（当时我还以为他40多岁而已）
我们还算年轻
只是肯不肯而已
他告诉我如果照着他的方式练～吃
不出半年我的脂肪就会放倒
肌肉全起
遇到了他我也渐渐陶醉于健身
现在的我精神多了
肌肉增加了
健康了很多
只要我们努力
什么困难都能解决
（回想现在泡在健身房都不想离开了）

Hozen

tmk05147 发表于 29-7-2013 10:52 AM
我也在健身
出路遇贵人
60岁的老人竟然都能拥有6块腹肌了

真的？可不可以透露他的方法呢？

tmk05147

Hozen 发表于 29-7-2013 11:24 AM
真的？可不可以透露他的方法呢？

方法两个字
坚持
只要你用对方法
属于你体格的健身方式
长时间里就会看到效果
然而你方式错误了
做久了也是白做
最重要提升自己
我之前做了几个月
不比我现在做一个月要好多
这个月我学到了很多
得到了不少
肌肉也增加了

威威仔

jacklim288 发表于 29-7-2013 10:43 AM
谢谢，我现在每天都慢慢的练腰和手臂，脚。希望能把腰的疼痛减少，但这两天腰部的疼痛好像减少了{:bigsmile ...

弱弱问下大大可以分享下练腰的方法吗~？

Hozen

tmk05147 发表于 29-7-2013 01:13 PM
方法两个字
坚持
只要你用对方法

关键就在这里，也不知道自己的方式对还是不对，纵然知道不对，往往得走好多怨枉路，浪费了不少时间和精力去改进，也没达到自己的要求。

jacklim288

威威仔 发表于 29-7-2013 01:51 PM
弱弱问下大大可以分享下练腰的方法吗~？

我也是每天慢慢做这些动作，然后在家的gym 练练胸部和肩膀，加游泳

jacklim288

健身时候有时候胃部很胀和有时候胸部会喘气，是否年级大了和气魄不够？。
希望各位指导。

quan880801

找医生。。。。。

jacklim288

quan880801 发表于 6-8-2013 03:45 PM
找医生。。。。。

除了医生呢？

天浪星-简

有氧 cardio

jacklim288

天浪星-简 发表于 6-8-2013 09:54 PM
有氧 cardio

谢谢，天狼兄。。

jacklim288

年级不小了，曾经年轻时候不知道健康的重要所以什么都吃，连毒品也吃过。但一天一天的身体不好了，病痛都来了，导致每天都生病要太太照顾。所以一定要重新来过，因为腰部的疼痛站睡都辛苦，所以这次要下定决心，希望可以有回健康的身体。希望能做一次蝴蝶。。

weeling83

终于开帖了，呵呵！我来支持你。现在练到这样已经很不错了，不要放弃，坚持到底

jacklim288

weeling83 发表于 7-8-2013 01:57 PM
终于开帖了，呵呵！我来支持你。现在练到这样已经很不错了，不要放弃，坚持到底

谢谢你的鼓励，我们一起加油。

quan880801

加油！！！