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我跑步的时候不是很喘，但是脚很酸，用什么方法解决吗？ |
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发表于 28-7-2013 08:04 PM
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酸是正常的, 多练习就会习惯了.... 平时跑多远? 用时多少?
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楼主 |
发表于 28-7-2013 08:22 PM
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Stone36 发表于 28-7-2013 08:04 PM 
酸是正常的, 多练习就会习惯了.... 平时跑多远? 用时多少?
跑步机33分钟差不多4公里
昨天路边抛35分钟4.2公里
今天才24分钟2.75公里脚酸到停，基本上没什么喘
我很奇怪，跑步机脚没那么容易酸
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发表于 28-7-2013 09:57 PM
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boonteong12345 发表于 28-7-2013 08:22 PM
跑步机33分钟差不多4公里
昨天路边抛35分钟4.2公里
今天才24分钟2.75公里脚酸到停，基本上没什么喘
跑步机练不到路跑的肌肉, 所以你路跑会觉得脚很酸... 尽量多做路跑吧!!
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楼主 |
发表于 28-7-2013 10:09 PM
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Stone36 发表于 28-7-2013 09:57 PM
跑步机练不到路跑的肌肉, 所以你路跑会觉得脚很酸... 尽量多做路跑吧!!
ok..一星期都会一次
可能我属于托格罗里型，所以容易脚酸
haha
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发表于 29-7-2013 03:22 PM
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一样，我很久没跑，一跑回的时候跑7~8km也是脚酸。而且一直在练foot striking,脚更累 |
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发表于 29-7-2013 04:58 PM
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跑步机是练不到你的肌肉的，和多跑外面，跑完后可以一定要做收紧的动作哦，还是很酸的话跑一些热水 |
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楼主 |
发表于 29-7-2013 05:48 PM
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nayiq 发表于 29-7-2013 03:22 PM
一样，我很久没跑，一跑回的时候跑7~8km也是脚酸。而且一直在练foot striking,脚更累
可能是no pain no gain
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楼主 |
发表于 29-7-2013 05:49 PM
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kimaro 发表于 29-7-2013 04:58 PM
跑步机是练不到你的肌肉的，和多跑外面，跑完后可以一定要做收紧的动作哦，还是很酸的话跑一些热水
有这样的东西？我竟然不知道..
看来要好好像你们学习了
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发表于 29-7-2013 07:18 PM
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