Atio健身日记（目标：加重）

Atio · 发表于 5-7-2013 01:47 PM

我本身66 1/4 "高体重 53 kg 我怎样吃都很难肥。。我不明白什么是whey
我怕silap beli。。我的饮食习惯不太定时，我 1星期有去健身房2-3次（上个月才start去）
谢谢

本帖最后由 Atio 于 30-7-2013 05:35 PM 编辑

bifurcatum · 发表于 5-7-2013 03:07 PM

年级关系吧，66可能肠胃吸收不好。。
饮食不定时很难曾胖的。。一定要两三个小时吃一餐。。

gnne84 · 发表于 5-7-2013 03:34 PM

怎样吃？形容来看。

Atio · 发表于 5-7-2013 05:42 PM

很少吃早餐。。午餐吃饭。。晚餐有时8-9点吃

gnne84 · 发表于 5-7-2013 05:51 PM

那么如何说怎样吃都难肥呢？

Atio · 发表于 5-7-2013 07:18 PM

做么照片upload不到的？？、
本帖最后由 Atio 于 5-7-2013 08:33 PM 编辑

Atio · 发表于 5-7-2013 07:35 PM

我的体重keep在50-53之间。。可能我的吸收能力不太好

gnne84 · 发表于 5-7-2013 07:51 PM

吃不够如何增重？
吃不够就赖身体吸收不好的人。。。。很多。。。。
就算你买了mass gainer/whey ，吃不大，还是可能会说，可能吸收不到吧

天浪星-简 · 发表于 5-7-2013 08:47 PM

lol～标题换“自拍照” 就好，
裸照不恰当，难道健美比赛的选手都是裸体

猫猫拳 · 发表于 5-7-2013 09:19 PM

哦。。。。然后咧？

Atio · 发表于 5-7-2013 09:37 PM

我想放这个月去健身房照片，想请教大大门
我upload不到照片，我的表达能力不是很好

天浪星-简 · 发表于 5-7-2013 09:45 PM

Atio 发表于 5-7-2013 09:37 PM
我想放这个月去健身房照片，想请教大大门
我upload不到照片，我的表达能力不是很好

你是不是指你去了健身房一个月后拍下的照片？

Zotium91 · 发表于 5-7-2013 09:54 PM

天浪星-简发表于 5-7-2013 09:45 PM
你是不是指你去了健身房一个月后拍下的照片？

简大,只有你能理解他想要说什么.....

Atio · 发表于 5-7-2013 10:04 PM

恩，想请教大大指点

天浪星-简 · 发表于 5-7-2013 10:21 PM

Atio 发表于 5-7-2013 10:04 PM
恩，想请教大大指点

一个月也没什么好指点的，都还在学习当中
本帖最后由天浪星-简于 5-7-2013 11:23 PM 编辑

br3ak · 发表于 10-7-2013 01:19 PM

吃，吃，吃
如果你认为你吃很多但还是不能加重，很简单你吃不够多，答案是吃跟多

quan880801 · 发表于 11-7-2013 09:36 AM

br3ak 发表于 10-7-2013 01:19 PM
吃，吃，吃
如果你认为你吃很多但还是不能加重，很简单你吃不够多，答案是吃跟多

对!!!!好像神酱吃!!!

Atio · 发表于 18-7-2013 10:22 PM

谢谢各位。。今天去秤我重了1.4kg..eat like pig
有错请插。。

cher · 发表于 18-7-2013 10:27 PM

Atio 发表于 18-7-2013 10:22 PM
谢谢各位。。今天去秤我重了1.4kg..eat like pig
有错请插。。

要好像神经病酱吃！！

开玩笑啦，记得记录一天的calories，carbs proteins fats，micro就比较麻烦

Atio · 发表于 18-7-2013 10:31 PM

cher 发表于 18-7-2013 10:27 PM
要好像神经病酱吃！！

开玩笑啦，记得记录一天的calories，carbs proteins fats，micro就比较麻烦

大大，那是什么东西来的？？我的英文是有限公司来的

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