应该是这样吗

kimaro

大家好，我是一个新手，现在喜欢上跑步了，我请我，我每次跑完过后脚都会很酸，我的跑步方法是这样的，一周跑4天，但是每次跑都或破之前的记录，我现在才开始2个多星期，最早跑的时候是可以跑3km不用休息，现在可以跑10km不用休息，时间是一个小时10分钟，我想请问我这样的跑步方法是对的吗，我跑步都不喜欢休息的