烟霾保健措施，健康为上

Wee77

烟霾保健措施，健康为上



烟霾保健措施，健康为上。

烟霾期间健康为上，民众需提防烟霾所构成的健康问题。烟霾所带来的负面影响众所周知，其中包括：喉咙发痒及咳嗽、眼睛感觉疲累及想流眼泪、鼻子发痒和流鼻水、皮肤发痒、感觉呼吸困难等。

因此在这段期间，民众应尽量减少出门，若情况严重需配戴口罩；同时也不宜太劳动或进行激烈运动，以免吸进更多受污染的空气。

补充身体的能量是最大的保健关键，饮食是关键主轴:

＊需多喝水或凉茶，保持体内水份，以避免中暑发热。

＊需吃大量新鲜蔬菜。

＊多吃清凉的水果，例如水蓊（莲雾）、西瓜、火龙果、苹果、奇异果、甜瓜、杨桃、水梨等，少吃榴梿、红毛丹等热性水果。

＊提防口腔、咽喉吸入过量烟霾。

＊保护眼睛，以免被烟霾熏中伤及视力，建议随身携带眼药水。

＊哮喘病患者多补充富含维生素A、C，高钙的食物: 如胡桃、山药、芝麻、胡萝卜、南瓜、杏仁、红枣、橙、蕃茄……等，以提高身体免疫力。忌吃容易引起过敏的食物，如花粉、牛奶、鸡蛋、虾、螃蟹、芒果、竹笋，也忌吃辛辣刺激性食物如辣椒、芥末、花椒、五香粉、咖喱、胡椒粉……等。
预防胜于治疗，那些患上咳嗽、感冒、哮喘、眼睛痛、慢性肺病、心脏病者，若发现病情加剧，需马上请示医生。

＊需多喝水或凉茶，保持体内水份，以避免中暑发热。

wsheng0827

烟雾又来了？

kk1stchoice

出外真的要戴口罩，不然吸进烟雾，很难受。

美丽小天使

wsheng0827 发表于 17-6-2013 06:25 PM
烟雾又来了？

对啊！而且蛮严重的。不过我家有空气清新器，所以我比较放心。

wsheng0827

美丽小天使 发表于 21-6-2013 02:29 PM
对啊！而且蛮严重的。不过我家有空气清新器，所以我比较放心。

天啊，目前我在Petaling Jaya的KDU读书。
我只是住在一栋便宜的宿舍而已，房间没冷气没任何清新空气机啊！
目前一大早醒来就看不见太阳，也看不见远方的建筑物，更是看不见远方的山啊！
空气的味道就好像烧焦味！一吸入鼻孔就马上生痰！好辛苦！
逼不得已要去学习室里避难避难了。

美丽小天使

kk1stchoice 发表于 19-6-2013 08:07 PM
出外真的要戴口罩，不然吸进烟雾，很难受。

其实不止出外戴口罩，家里也要保持清新！

lifeguan

美丽小天使 发表于 21-6-2013 02:29 PM
对啊！而且蛮严重的。不过我家有空气清新器，所以我比较放心。

不會有杯水車薪的感覺？該死的煙霾無處不在。。。

美丽小天使

lifeguan 发表于 23-6-2013 07:15 PM
不會有杯水車薪的感覺？該死的煙霾無處不在。。。

怎么讲杯水车薪呢？

lifeguan

美丽小天使 发表于 23-6-2013 07:20 PM
怎么讲杯水车薪呢？

既是說煙霾嚴重，雖有空氣清新器，但處理過的空氣混雜了外面的煙霾，還是有問題。。。

美丽小天使

lifeguan 发表于 23-6-2013 07:27 PM
既是說煙霾嚴重，雖有空氣清新器，但處理過的空氣混雜了外面的煙霾，還是有問題。。。

如果要过滤超过400方尺地方的空气，则要有点技巧。

kidsmall

明年就是十周年了, 也许海啸是新马人的救星

stevenwong

停止呼吸，应该就能解决以上问题了，呵呵

流泪手心

戴口罩。。。

ReiCross

wsheng0827 发表于 23-6-2013 09:44 AM
天啊，目前我在Petaling Jaya的KDU读书。
我只是住在一栋便宜的宿舍而已，房间没冷气没任何清新空气机啊 ...

可能我住你家附近而已但我已经生病了~~~~~~~~

VINCENT@YONG

那里的烟飘来的…？

QuanneJan

烟雾又来了……天气太热,森林也会起火

mayzi425

希望不要在這個節骨眼上制水就
大家都要小心照顧身體~多喝水

joeyyung91

幸亏家里用了空气过滤器，至少确保自己睡觉和在室内的空气都是清新和干净的！

VINCENT@YONG

mayzi425 发表于 24-6-2014 07:04 AM
希望不要在這個節骨眼上制水就
大家都要小心照顧身體~多喝水

Selangor有些区已经开始制水了，洗衣冲凉都要去另一边…kl还没吧…

Bruenor

跑sales的人最惨时常在外面