游泳后很精神

sweety1982 · 发表于 21-5-2013 01:09 AM

我每次去游泳后，身体很累，可是却很精神。眼睛张大大到２-３点都睡不着。结果，终于可以谁的时候，肚子又饿要死。。。

然后第二天又爬不醒。。。。

做什么会这样的？？黑眼圈越来越严重了。。

来自亚庇的成 · 发表于 21-5-2013 11:31 AM

也许肌肉太兴奋了..你游泳会很过量吗?如果我当天游的份量太长,我有时也睡不进的..

sweety1982 · 发表于 21-5-2013 02:26 PM

怎样算过量？
CONDO的游泳池，游１０－１５圈（来回算１圈）左右。

universe24 · 发表于 27-5-2013 04:42 PM

听说运动后，后脑会分泌一种荷尔蒙，会刺激脑部活动，使我们感觉兴奋并精神...。
或者把游泳与睡觉之间的时间拉开一段更久的距离会有所帮助。

tienmimi · 发表于 27-5-2013 07:10 PM

很奇怪咧，为什么我需要傍晚去游泳晚上才可以好睡的？？？？游了泳，全身肌肉放松了，好像去过按摩一样。

sweety1982 · 发表于 27-5-2013 11:48 PM

universe24 发表于 27-5-2013 04:42 PM
听说运动后，后脑会分泌一种荷尔蒙，会刺激脑部活动，使我们感觉兴奋并精神...。
或者把游泳与睡觉之间的时 ...

我通常都是傍晚去，不然太早的话会晒黑去。

sweety1982 · 发表于 27-5-2013 11:49 PM

tienmimi 发表于 27-5-2013 07:10 PM
很奇怪咧，为什么我需要傍晚去游泳晚上才可以好睡的？？？？游了泳，全身肌肉放松了，好像去过按摩一样。
...

好羡慕你。。。

tienmimi · 发表于 28-5-2013 09:23 AM

sweety1982 发表于 27-5-2013 11:49 PM
好羡慕你。。。

羡慕？我还没有讲完。。。如果没有游泳就睡不好咧。

bmfox · 发表于 28-5-2013 05:27 PM

我通常都是游1。8~2km的。身体很累，也很好睡。
以前常常要找人按摩，游泳后不需要了。

sweety1982 · 发表于 29-5-2013 01:26 AM

tienmimi 发表于 28-5-2013 09:23 AM
羡慕？我还没有讲完。。。如果没有游泳就睡不好咧。

其实运动后脑细胞活跃是正常的哦。。

我觉得自己不正常因为好像活跃太久。傍晚５-７游，竟然到２-３点都睡不着。

你也好像没有正常到哪里去。。活跃不起来。。？

tienmimi · 发表于 29-5-2013 10:01 AM

sweety1982 发表于 29-5-2013 01:26 AM
其实运动后脑细胞活跃是正常的哦。。

我觉得自己不正常因为好像活跃太久。傍晚５-７游，竟然到２-３点 ...

应该说，我傍晚游了过后，全身很舒服好像按摩一样，人也比较精神头脑比较清醒。而且我的身体很热，游泳过后身体也凉了下来。到了睡觉时因为身心都放松了，所以就好睡lor。

没有游泳，身体比较紧，脾气也比较不好。

sweety1982 · 发表于 29-5-2013 11:18 AM

bmfox 发表于 28-5-2013 05:27 PM
我通常都是游1。8~2km的。身体很累，也很好睡。
以前常常要找人按摩，游泳后不需要了。

我的肩膀时不时都酸痛的。
可是游泳过后的酸痛就好像按磨后的痛，很舒服下。

bmfox · 发表于 29-5-2013 02:21 PM

sweety1982 发表于 29-5-2013 11:18 AM
我的肩膀时不时都酸痛的。
可是游泳过后的酸痛就好像按磨后的痛，很舒服下。

你游蛙式还是自由式？
我觉得自由式好像比较有效。

sweety1982 · 发表于 1-6-2013 01:35 AM

bmfox 发表于 29-5-2013 02:21 PM
你游蛙式还是自由式？
我觉得自由式好像比较有效。

蛙式。只会蛙式

tienmimi · 发表于 1-6-2013 03:06 AM

sweety1982 发表于 29-5-2013 11:18 AM
我的肩膀时不时都酸痛的。
可是游泳过后的酸痛就好像按磨后的痛，很舒服下。

一般上游泳过后是不应该痛的，尤其如果你有常定时游。如果有肩膀痛（尤其如果是关节痛），要注意了，是不是过量还是姿势的问题

鸭王之王 · 发表于 1-6-2013 08:53 AM

我每次去游泳后，都很生氣，所以就很精神。眼睛张大大到２-３点都睡不着。怎麼辦

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