KyanLove 健身日记

kyanlove

小弟(我是属于瘦小型的）身高171体重55....之前上到57现在有瘦回来了....
Gym 大概 半年了吧...就form 4 有3个月过后没练了,form 5也是几个月而已...现在毕业出来了才有keep着练(不过不是每天一个星期2，3次吧）form 4 之前我都很小只的，手全部都见骨,过后经过亲戚朋友酸过后才开始去练。。
因为做工的关系蛮累了懒惰练我也想增重的，不过工作的关系一天也是吃3，4餐而已....
我之前有喝protein , 是mass gainer 的肌肉是有增到不过体重有加到又跌了

workout : monday - chest,tricep
               tuesday - back,bicep
               wednesday-shoulder,

没练脚以前也没练back的现在才开始练....

吃的话我就有什么吃什么的....

我没练six pack的是没脂肪了才看到的...我的脂肪还less的。。。看来要行动了...

lwkhong

很lean，不错嘛。。body fat这么低，比较好练。。
不像我酱要减肚腩

goblinkaka

楼主的胸型很美，年轻练就是起得快。

kyanlove

lwkhong 发表于 7-4-2013 07:23 PM
很lean，不错嘛。。body fat这么低，比较好练。。
不像我酱要减肚腩

我都瘦得见骨了....你可以多做点有氧运动～

kyanlove

goblinkaka 发表于 7-4-2013 08:16 PM
楼主的胸型很美，年轻练就是起得快。

胸是不错了可是腹肌就歪掉了大了也是可以起得快我朋友28岁之前有练了停了又回来练3个月而已...变很很很壮了,要吃多，休息够，练超重..

goblinkaka

kyanlove 发表于 7-4-2013 10:04 PM
胸是不错了可是腹肌就歪掉了大了也是可以起得快我朋友28岁之前有练了停了又回来练3个月而已...变很 ...

腹肌不是歪是天身的

kyanlove

goblinkaka 发表于 7-4-2013 10:08 PM
腹肌不是歪是天身的

就是天生是歪的...不过如果练出来也是蛮美下的

gnne84

加油！！加油！！

junchiang

胸肌那部分凹进去是很正常的……

wilsonlim80

羡慕到......

kyanlove

gnne84 发表于 8-4-2013 08:20 AM
加油！！加油！！

大家一起加油～

kyanlove

junchiang 发表于 8-4-2013 08:48 AM
胸肌那部分凹进去是很正常的……

原来～我还以为我不正常的...

kyanlove

wilsonlim80 发表于 8-4-2013 10:01 AM
羡慕到......

只要肯努力一定可以做到的一起加油～

Weynlee

我跟你是同一行，也是瘦子一个。。可是看照片你比我好很多

kyanlove

Weynlee 发表于 8-4-2013 09:18 PM
我跟你是同一行，也是瘦子一个。。可是看照片你比我好很多

我以前也是瘦到见骨的..不过有努力就有成果～你也可以的加油～

kent05

真羡慕. 可以分享你的workout program吗?

kyanlove

kent05 发表于 9-4-2013 10:38 AM
真羡慕. 可以分享你的workout program吗?

我的work program ...不知如何说..以前我也是不会做的接着就一直请教人加上自己累计的经验..我每次都是一个动作做3set ...第一set 12 第二set 10 第三set 8 重量要增加～

junchiang

kyanlove 发表于 8-4-2013 08:49 PM
原来～我还以为我不正常的...

我朋友175cm，65kg，状态跟你一样lean

你55kg有没有可能哦

kyanlove

junchiang 发表于 10-4-2013 12:36 PM
我朋友175cm，65kg，状态跟你一样lean

你55kg有没有可能哦

真的55kg...hang着了上不到

现货衣衣~

楼主身材很美哦。。请问你是怎样练的？我男友要開始build身體,請問有什麼介紹？一定要喝补助品吗？还有要怎样gym才能有body?他走路是有些驼背的。。拿gym了会不会不见？