核心運動

banana21 · 发表于 25-3-2013 11:01 AM

核心運動可以加強慢跑用的肌肉

但是核心運動的時間要安排在那裡 ??

早上空腹前，還是用餐之後？還是慢跑之後？

q(T_T)p · 发表于 25-3-2013 06:03 PM

需要特别安排时间的吗？

我只是用ab wheel，早上睡醒做十下，晚上做二十下这样吧了。

slimslim906 · 发表于 27-3-2013 11:49 AM

请问什么是核心運動？？

因为我现在也正在加强慢跑的距离以及速度。
我唯一的练习就是尽量多练习，多跑远及加快而已。。。

q(T_T)p · 发表于 27-3-2013 12:00 PM

slimslim906 发表于 27-3-2013 11:49 AM
请问什么是核心運動？？

因为我现在也正在加强慢跑的距离以及速度。

本帖最后由 q(T_T)p 于 27-3-2013 12:03 PM 编辑

slimslim906 · 发表于 27-3-2013 01:46 PM

q(T_T)p 发表于 27-3-2013 12:00 PM

谢谢，现在明白了。
好像是很不简单那样。。

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