蛙式 前半身上升的位置

S.H.M.

在游蛙式的时候，手往胸前收可以借助这手合掌的力让自己的前半身上升。我看过youtube里的视频，很多都可以上升到手臂和水面齐平的位置。而我只是可以上升到肩膀与水平的位置。

教练也说我的上升是有点底。但他说手脚划水等协调都很好。

我不明白蛙式为什么需要让自己的前半身升得高？

tienmimi

因为可以让人看清楚你的胸肌背肌臂肌

goldginger

因为容易换气嘛.....
不用特地让头抬太高影响速度节奏 (我自己的看法)

7erence

如果是比赛或比较正式的碟式，上半身要高些，因为是一种下一步的推动力。速度快而且整个身体动作比较顺。
如果只是Leisure游泳可以不用太高。

小马园

休闲的话上得太高反而会形成阻力，上不高的原因有可能是手臂没有收完或夹紧

sss333

比赛/追求速度时的蛙式。。为了能保持momentum,再配合踢腿把身体踢出去来达到冲力。。。踢腿越EFFECTIVE，速度越快越容易做到这个动作。。就像船驶的越快，船头会自然被提得越高。。。当然也比较吃力。。。

S.H.M.

谢谢各位的回复。 大力踢水，膝盖会不会受损，尤其是蛙式？

我25岁左右学游泳，学了几年，只是个人爱好罢了，但却想提升自己的泳姿的流畅度。

sss333

S.H.M. 发表于 22-1-2014 11:02 PM
谢谢各位的回复。 大力踢水，膝盖会不会受损，尤其是蛙式？

我25岁左右学游泳，学了几年，只是个人爱好罢 ...

若大力踢水，膝盖会痛，估计踢法可能有些错误了。。。
whip kick, 腿如鞭子般flip出去，在双脚相合时，腿才是直的--〉就像双手拍掌的动作一样。吃水的地方是小腿内置及脚掌。。

很多新手犯的一个错误是：

1）双腿踢出去，在还没合褪前就已经直完了，然后再加力把腿合起来， 吃水点只是脚掌 --〉吃力不讨好，又伤膝盖。。。

分别就是：前者是运用臂力扫人一巴掌，后者是直直向前一掌。
前者就像用手（手臂+手掌）划动一条船， 后者=用手掌一掌一掌打向后后方来推动船。

yoyochong

你的作息是不是这种能坐就不会站，能趴就不会坐，能睡就不会趴的人？

停止游泳3个星期，坚持每一天都做伏地起卧50次！
然后再游，会有很明显的效果。
（除非你的姿势不对)

S.H.M.

有机会我拍下我的泳姿，然后请各位给下意见。