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各位大大好，小弟初到此地发帖其实有事想请教各位。
我发现跑步时手臂和肩膀会感觉到酸，小弟认为应该是姿势错了。
想请教各位怎样才是对的姿势，然后有什么方法能够有效地调整去正确的姿势。
先多谢各位，希望各位英雄好汉能够拔刀相助。 |
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发表于 2-3-2013 03:18 PM
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其实我也有这样的问题，现在正痛中。。。不过呢，本人认为应该不是姿势问题。正常吧，如果你是每次跑，每次都中，那么我就不知道是怎么回事了。本人就是跑的时候，手过度用力，因为跑的时候，手在那边很出力的摇摆，应该是这样吧。这是我认为啦，不要骂我。谢谢。 |
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发表于 3-3-2013 10:36 PM
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发表于 5-3-2013 01:13 AM
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以前我刚开始跑步时也有这样类似的问题 ~ 手掌麻痹。楼主可以赏试下跑步时拳头是往前后摇摆，尽量不要向左右摇摆。左右摇摆的手势，在长时间内可能导致血流不通。不过这都纯是我个人猜想，只供参考而已。 |
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发表于 5-3-2013 03:26 PM
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跑步久了当然会有点酸痛，记得手部放松下给它血液流通然后又转回自己觉得最适合的方式 |
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发表于 6-3-2013 12:41 AM
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一方面是你肩膀肌肉不够强。。。所以才会导致酸痛。。。
因为跑步的时候你的手臂会不停的摆动一段很长的时间。。。
加上摆动力度大，所以肌肉负荷不来就会有酸痛的现象。。。
以我来说一般不拼尽全力跑得话都不会刻意去摆动双臂，只是放在旁边他就会顺势摆动。。。 |
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发表于 6-3-2013 09:28 PM
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我有时候觉得酸的话就摇摆自己的双手咯。。。是还蛮有效的。。。你不妨可以参考 |
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