我该换跑鞋吗?

nanoman

我的跑龄是一年.一直都穿brooks的PureFlow和MenLanch来跑。练习天最高的是跑36公里，一星期最高里数是70+，tempo run用5分钟的pace可以跑20公里以上（最高25公里），脚也跑的没什么大问题。有去过新加坡的running lab的跑步机测试，结果那边的人说轻又薄的鞋最适合我。昨天我去新加坡的queenstown shopping centre的某间店，用一种板量了我双脚的脚弓，结果发现我左脚是high arch,右脚是normal arch（补充一下，我左脚长过右脚一点点）。然后介绍了asics gel Nimbus 14,说是高脚弓跑者用的。
     我想问的是：我该改穿cushioning的鞋吗？还是继续用neutral的鞋。谢谢。

饼干及面包

你好，我觉得你不需要从racing shoe换去cushioning的鞋子。在静态的量法，跟跑步的时候有点出入的。。。。。。你可以参考网友scountfai的经验。

我Scoutfai的跑步记事
http://cforum3.cari.com.my/forum ... &fromuid=178806

我本身之前都是穿cushioning鞋子为主（gt-2160, wave rider 13等等)，去年开始接触racing shoe (adizero ace),反而觉得自己很适合这类的鞋子，现在打算买asics ds trainer

nanoman

饼干及面包 发表于 26-12-2012 10:14 AM
你好，我觉得你不需要从racing shoe换去cushioning的鞋子。在静态的量法，跟跑步的时候有点出入的。。。。。 ...

一直想跑sub4。最近的新加坡马拉松我穿Brooks PureFlow来跑，30km时是2小时43分，但在37km双腿抽筋。大概走了4.5km，结果用4小时18分跑完。我在想是不是鞋子太薄，以致腿过劳？PureFow和Menlanch我打算拿来练速度跑，想买多一双鞋来跑长距离又耐跑的，当然是不会跑伤脚的。
      换鞋唯一担心的是：已习惯了跑那两双鞋的跑法，换去从没穿过的cushioning鞋，会弄伤脚吗？

HuMoR+DkNy

nanoman 发表于 26-12-2012 11:40 AM
一直想跑sub4。最近的新加坡马拉松我穿Brooks PureFlow来跑，30km时是2小时43分，但在37km双腿抽筋。大概 ...

我对鞋子不是很认识。

记得我的第一双鞋子是NB1062 Cushioning鞋 ，是由店长极力推荐，当时我心想，那么贵的鞋一定很好，马拉松一定可以跑到不错。

结果错了，我本身是觉得靠感觉，因为我不会那些太逻辑的方程式，要注意当自己在跑步中提高脚，脚踏地的感觉... 之后经过介绍买下了Racing鞋，现在已经是不同model第三双，我再穿回cushioning的鞋跑一段距离，就会立刻发觉不妥，也不敢再穿了。

饼干及面包

nanoman 发表于 26-12-2012 11:40 AM
一直想跑sub4。最近的新加坡马拉松我穿Brooks PureFlow来跑，30km时是2小时43分，但在37km双腿抽筋。大概 ...

我觉得鞋子的鞋底厚度跟跑步的忍耐度不是有很强的关系，很多参赛者也是穿racing shoe完成很好的时间。
你可能需要不同的训练强化自己。