2012年底登神山（加入照片，整理完毕）

joo_seng

在小学应该是6年级时，我的老师跟全班大略讲了登神山的经历，我就开始向往神山。22年后，我终于完成的这个愿望。多谢佳礼提供了许多宝贵的资料，让我能顺利完成登山。

我是能省钱，麻烦一点无所谓的人，所以要省钱登神山的人可以看看。当然找Agent方便很多！
首先选好自己要登山的日期（至少3天）。
第一天最好4:30pm抵达Kinabalu Park HQ办完登山手续（包括Permit、Moutain Guide及住宿）。
第二天登到Laban Rata。
第三天登到Low's Peak之后回到Kinabalu Park HQ。

A.选好了日期就到 Sutera Sanctuary Lodges（简称"SSL"）的Kinabalu Park网站选"Make an Enquiry"。
1. 接着就是填资料。
    a.Firstname
    b.Lastname
    c.Email
    d.Country（这个不在必填项目中，不填价格不知会不会比较贵？）

2. 选“Sutera Sanctuary Lodges Reservation”

3. 再提供其他资料：
    a. Arrival（入宿日期）
    b. Departure（退宿日期）
    c. The number of climbers（登山人数）

按“Submit”之后就等SSL回复。
（建议选星期四为第一天，星期六为第三天。这样第四天（星期日）可以逛亚庇Gaya街。）

B.收到SSL回复后应该会有以下文件:
    i.Booking Confirmation
    ii.Term & Condition
    iii.Credit Card Form
    iv.New Climber Form
    v.Sabah Parks Mount Kinabalu Climbing Fees
    vi.Travellers Tips
    vii.Summit Trail Map
1. 填好资料iv及iii（如果用信用卡付账），就传真或寄去。
注意：请在7天内完成填写手续，且支付至少50%的费用（余额需在登山日60天前付清）。

2. 接着就是安排交通工具。（我是因为在亚庇有交通，所以陆地交通自己处理。）

我是Mesilau - Peak - Timpohon路线，收到的Booking Confirmation共RM512.00/人，含有：
    i. Accommodation (LR)
    ii. Packed Lunch from MNR
    iii. Dinner LR
    iv. 2am Early Supper LR
    v. Breakfast LR
    vi. Lunch Balsam Restaurant K.Park
    vii. Climbing Permit
    viii. Mt. Insurance
    ix. Accommodation (MNR)
    x. Set Dinner MNR
    xi. Breakfast MNR
    xii 1 way transfer KNP to MNR
注意：未包含Entrance Fee，Mountain Guide Fee，Timpohon Gate to Kinabalu Park HQ Transport，Certificate等。
（我是参考这里成功登山。）

joo_seng

登山后感想。

在登山前，上网看了许多资料。大部分都是写爬山之后剩半条命或甚至没命，等等悲观的帖。
我觉得登上神山是要看我们用什么心态去面对，许多人都想要去征服神山，但我就以去神山享受大自然的心情。当然自我鼓励的话就是那些写帖的人大多数是大部分时间都对着电脑，所以体力较差。我本身只用了一个月的时间去锻炼身体，约每天跑5km。

在登山时要说轻松也不是很轻松，因为毕竟是高山氧气比较稀薄，所以一路上心跳是比较快的。如果我们又加快脚步，最后就是体内氧气不足。这一次还好没有下雨，我走Mesilau路线上Laban Rata共用了8小时16分钟，反正只要在6点半之前抵达就可以了，因为餐厅提供晚餐到7点。Mesilau 路线的风景不错，因为Timpohon 路线只是山路。Mesilau 路比Timpohon路多了2.7km，但是上上下下走不会很吃力。路上约1km就有小亭，大部分都有厕所。厕所还算是干净的，因为没有苍蝇及臭味。除了厕所，也有水龙头提供山水（未经处理），我喝了是没事。建议带500ml的水瓶就够了，最多带1公升的水。

原以为会有热水提供，但最后没有。身体累加上天气冷，碰到水就感觉痛，所以只是随便抹身体就去睡了。最痛苦的是去上大号，我用惯水清洗的。为了清洗，手就要面对冰冷的水--痛。

隔天1点半就起身准备，2点吃凌晨餐，2点半出发。还好脚没有问题，所以一步一步慢慢的往上走。约5点半抵达顶峰。山上的风很强，有时被吹到要跌到。因为冷加上很多人，所以拍照后就下山了。下到没有那么冷的地方才停下来休息。6点半下山约8点半就到了Laban Rata。

从Laban Rata下到Timpohon Gate对我来说就比较吃力，因为脚已经隐隐作痛了。下到Timpohon Gate后因为配套不包含去到Kinabalu Park HQ的交通，所以有三个选择：1.RM16.50坐van到HQ，马上走车。2.坐小巴士到HQ，应该比较便宜但要等巴士班次。3.走路到HQ。我就走了4.5km。超累的！

我组这的山导有请好像没有请一样！所以你们也不需要期待什么。

觉得登神山让一间公司打理，设备就比较完善。不知在整合前有这么完善吗？当然鱼与熊掌不能兼得，所以就缴比较贵的费用。当然如果你喜欢，你都会认为是值得的！

总结：
A.配备
1.登山仗可以减轻脚的负担。买约RM70一支。如果小巴士司机有得租就RM10。我们就向E-Tus司机租了2支。
2.手套，在Mesilau Nature Resort卖RM63一双。在Laban Rata租RM20一双。个人觉得租金太贵！
3.衣裤最好有防风的，否则就穿2件以上。（我带1长袖，2短袖衣及2长裤）
4.头及颈项最好都包起来，因为真的很冷。
5.鞋问题不大，一体成型的树胶鞋RM11也没问题。
6.袜子用厚袜比较好，一来保暖，而来有缓冲作用。(我带2双厚袜)
7.背包不需要太大，约40L或以下的就可以了，最重要是要背了舒服的。
8.头顶灯比较方便，买小小的就够用了。
9.巧克力1小片就够了，吃多口渴。我们3个人1大片都吃不完，最后还要带下山。
10.水--上面提过了，不需要带太多1瓶500ml的水就够了，如果真要带多就最多1公升(约1kg了)。有保温的水瓶更好！
11.雨衣这个很重要，虽然这次没遇到下雨。(Kundasang杂货店卖RM5)

B.准备
1.呼吸这个最简单但最不被训练的项目。平时就训练深呼吸，慢慢的就习惯了任何时候都是呼吸状态。登山时就需要一直深呼吸，这样才不容易累。
2.体力多少要训练。我朋友训练了半年还是很辛苦。（可能我们对辛苦的定义不同。）
3.气--跑长跑，游泳等练气的运动。

C.住宿（包含在RM512里）
1.第一晚住在Mesilau Nature Resort。这里的住宿还不错，一间房4个床位（2上2下）。房内有提供床、被单、毛巾、拖鞋、500ml饮用水、洗发精、沐浴露、护肤露(body lotion)。也有电源插座、床头灯、芳香剂（厕所也有）。厕所在外面，有热水提供（必须半小时前开电）。房外有交谊厅，让其他房客交谊。
2.第二晚住在Laban Rata。这里的住宿也不错，毕竟在高山上。房内有6个床位（3上3下）。房内有提供床、被单、拖鞋、电源插座。厕所在外，男女各一边。

D.膳食（包含在RM512里）
1.第一天在Mesilau Nature Resort晚餐对我来说很丰富，3个人6样菜。开始有玉米浓汤，接着白饭配：酸辣鱼片，BBQ羊肉，香菇鸡肉，“仙丹”菜，花椰菜及小白菜。最后有水果。当然还有茶。很满意！
2.第二天早餐，有多种早餐可以选。我选最贵的American Breakfast，价格RM33。有白面包，鸡蛋，香肠，餐后甜点。当然有咖啡或茶可选，还有Orange水。
3.随身带午餐有提供：1x500ml饮用水，1粒苹果，2粒熟蛋及1份三文治。
4.Laban Rata晚餐（自由餐）。炒饭、炒米粉等等。多样选择，无法一一写出。
5.Laban Rata凌晨餐（自由餐）。白粥等等。多样选择，无法一一写出。
6.Laban Rata午餐（自由餐）。与晚餐相差不多。多样选择，无法一一写出。
7.Kinabalu Nature Park午餐（自由餐）。鸡汤、白饭、酸辣鱼片、杂菜、牛肉、香肠、意大利面、炸香蕉、炸鱼饼、炸番薯、Salad、水果、白面包等等。多样选择，无法一一写出。

E.山路
1.山路算是相当容易走，因为很斜的地方都已经建了木梯，方便上下。没有木梯也有一阶一阶用木板或铁支加上泥土弄成的梯级。

joo_seng

一图胜千言


第一晚，美味且丰富的晚餐。
摄于Mesilau Nature Resort 的餐馆


第二早，退房后，出发前，来个留念。
摄于Mesilau Nature Resort


Mesilau Gate办公室。
摄于Mesilau Gate。


Mesilau 路线图，其实路是相当好走的。
摄于Mesilau Trail。


山路每0.5公里都有里程碑，这个对士气的提升很有帮助。
摄于Mesilau Trail。


震撼！在深山野林里竟然有这么一座木桥。
摄于Mesilau Trail。


石头路算是比较“天然”的，同样不难走。
摄于Laban Rata Trail。


凌晨两点半出发到顶峰。历时3小时。
摄于Summit Trail。


有些地方是相当斜的，需要靠绳子辅助。风景也相当漂亮。
摄于Summit Trail。


这样的木梯断断续续约有700m。Mesilau路上也有很多。
摄于Summit Trail。


几乎每公里都有小亭，这也是其中一个精神支柱。看都后方可以解放的地方吗？那就是厕所。
摄于Mesilau Trail。


许多亭子都有松鼠，可以的话带一些食物去喂他们吧。
摄于Mesilau Trail。


路上也有许多植物。其中有很多野兰花。
摄于Mesilau Trail。


猪笼草
摄于Mesilau Trail。


抵达Mesilau Trail 与 Timpohon Trail 时有明显的指示牌。好让旅客不迷失方向。
摄于Mesilau Trail 与 Timpohon Trail 交接处。


山路上最后一个指示牌，离山顶700m。
摄于Summit Trail。


Mesilau Trail 上的风景。
摄于Mesilau Trail。


在Mesilau Trail上可明显看到当天的目标--Laban Rata。
摄于Mesilau Trail。


在Laban Rata旅店上的风景。
摄于Laban Rata。


山顶看日出。
摄于Mt. Kinabalu Summit。


很不简单才看到的日出。
摄于Mt. Kinabalu Summit。


Summit Trail 风景。
摄于Summit Trail。


看看照片就知道山上有多冷。（注：这不是玻璃。）
摄于Summit Trail。


在离开Timpohon Gate时发现，我们用了18小时，别人才用3小时。比赛和享受是6倍的差异。
摄于Timpohon Gate。

josephinesum

留下脚印

xinen

哈哈。。你的游记勾起了我前两个月的回忆。。。
真的很累。。很幸苦。。
但美丽的风景。。一切都值得的！！
去登神山前。。。身边的人全部都看不起我会完成。。。。但我做得到。。开心 ！！

CariWai

好美。。。期待更多照片～

skkhor

楼主几时去的? 天气很好!!!!

joo_seng

skkhor 发表于 27-12-2012 08:55 PM
楼主几时去的? 天气很好!!!!

我2012年
12月14日晚上8点抵达Kinabalu Park。
12月15日登上Laban Rata。
12月16日登上顶峰后下山。

懶人愛自由

山上真的很美，可惜我去时候攻不到顶，唉....还连下3天的雨。真是倒霉透了～
楼主我羡慕你咩....

jm827mei

哇... 你第一晚的晚餐很好吃酱...

我去的时候是火锅晚餐，第二天早餐是buffet的...

joo_seng

jm827mei 发表于 6-1-2013 10:13 PM
哇... 你第一晚的晚餐很好吃酱...

我去的时候是火锅晚餐，第二天早餐是buffet的...

那天从Mesilau出发的只有5个人，2位来自荷兰，另3位是我的组。
我也没想到这么好料。请问你的是Mesilau Nature Resort的吗？

jim913

写得真不错，看了照片让我又有再上神山的冲动。

louisho99

几年前去过了，但还很怀念。。

split_fire

我也是subscribe 去suteraharbour 的配套。现在头痛着回town的问题

那么你是如何从HQ (i assume Kota kinabalu park)回到 KK Town?

回到KK town的时候是什么时间？
你是什么时间从laban rata 开始下山？


packed lunch 好像减料了，3年前有
1 x 鸡蛋
2 x 香蕉
2 x 三文治
1 x 苹果

joo_seng

split_fire 发表于 17-1-2013 06:59 PM
我也是subscribe 去suteraharbour 的配套。现在头痛着回town的问题

那么你是如何从HQ (i assume Kota ki ...

1. 我是自己从KK驾车去Kinabalu park，下山后驾车回。（曾听说下山后腳会痛，造成难驾车。还好我的腳只痛一点点。）
2.如果没有车，可以在Timpohon Gate选择 Van Taxi（贵，但马上走车。）或Mini bus（要等，多久就不知道，约1小时1班吧？）。
3.我大约9点半开始从Laban Rata下山，约2点到Timpohon Gate。Timpohon Gate 到HQ 约5km。午餐在HQ前面的餐厅使用（别忘了计算用餐时间）。
4.Kinabalu park HQ 到KK大约2小时。
5.如果有时间可以考虑去Poring Hot Spring，离HQ约35km。

注意：预算时间不要太紧，如果不幸遇到塞车很可能让你拖延半小时。我就因为遇到塞车而迟了半小时，因为修马路。

jm827mei

joo_seng 发表于 8-1-2013 06:38 AM
那天从Mesilau出发的只有5个人，2位来自荷兰，另3位是我的组。
我也没想到这么好料。请问你的是Mesilau  ...

是啊...

我那时候应该有30人以上在mersilau出发...

我那组应该是最落后的...

tramyss

谢谢楼主分享，很有帮助哦！感恩感恩！

climb2014

自驾除了担心脚痛外，最担心的是太累而驾到一半睡着了  

我是电脑白痴

楼主谢谢分享，留个脚印。

joo_seng

很高兴你们来看我的分享。虽然过了9个月，我还是对神山念念不忘。总是后悔当时赶着下山，如果可以在Kundasang Keningau 再过一夜，这趟旅程就没那么紧张。
至于脚痛(主要是大腿)的问题，驾车时影响不大。只是上下楼梯时，哗！辛苦。

对于担心驾车回亚庇会睡着的朋友请休息，因为每个人的体质不同，这会因人而异。毕竟当天我们是凌晨1点就起床、洗刷、吃早点，然后就登山、下山。我载的两位登山友在上车不久就呼呼大睡了！